🔰چگونه دیابت خود را در گرمای شدید تابستان مدیریت کنید؟ شما می‌توانید در صورت رعایت یک سری موارد، در هر آب و هوایی به فعالیت‌های بیرون از خانه بپردازید و از انواع فعالیت‌های بدنی لذت ببرید. موارد زیر را رعایت کنید : 1️⃣ زیاد آب بنوشید. 2️⃣ از کم آب شدن بدن جلوگیری کنید. یک بطری آب یا نوشیدنی ورزشی کم کالری الکترولیت‌دار همراه خود داشته باشید. 3️⃣در صورت نیاز، سطح انسولین خود را تنظیم کنید. از پزشک یا مراقب بهداشت خود سؤال کنید چگونه باید پیش از ورزش سطح انسولین خود را تنظیم نمایید (و گاهی اوقات کربوهیدرات بیشتری بخورید). 4️⃣سطح قند خونتان را مکرراً چک کنید. از آنجایی که هوای گرم می‌تواند سبب نوسان سطح قند خون شود، بهتر است مکرراً قند خونتان را تست کنید. بدین ترتیب می‌توانید اقدامات لازم و به موقع برای تثبیت آن را انجام دهید 5️⃣ خوراکی همراهتان داشته باشید. بعضی از خوراکی‌ها می‌توانند به عنوان جایگزینی برای غذا باشند و انواعی نیز می‌توانند جلوی افت قند خون را بگیرند. . 6️⃣از داروها و وسایل کمکی‌تان خوب نگهداری کنید.  در هوای گرم در اتومبیل حتماً کولر را روشن کنید تا وسایل و داروها خراب نشوند. اگر از اتومبیل استفاده نمی‌کنید و مجبورید مسافت یا زمان طولانی در هوای گرم باشید باز هم باید فکری بکنید تا داورها انسولین در معرض دمای زیاد قرار نگیرد. بسته به موقعیت شما و طول مدت فعالیتتان ممکن است لازم شود سطح گلوکز خود را مکرراً چک کنید. . 7️⃣از آفتاب‌سوختگی پیشگیری کنید. آفتاب‌ سوختگی به بدن تنش وارد کرده و می‌تواند سطح قند خون را بالا ببرد. از ضدآفتاب با طیف گسترده استفاده کرده و عینک آفتابی بزنید. 8️⃣ مدت زمانی که قرار است در هوای بسیار گرم بیرون باشید را محدود نمایید. هرچند توصیه می‌کنیم در ماه‌های گرم و سرد سال هم فعال باشید اما این را هم توصیه می‌کنیم که سعی کنید در ساعاتی که دمای هوا خیلی بالا یا خیلی پایین است بیرون نروید. 🔹👈 با رعایت این اصول ساده می‌توانید از فعالیت‌های خود لذت ببرید و در هر هوایی، سبک زندگی سالمی داشته باشید. 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید. 👇👇 ...........🌸🍃🌸🍃🌸........... https://eitaa.com/Noncommunicablediseases

🔰 دیابت و ورزش 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید. 👇👇 ...........🌸🍃🌸🍃🌸........... https://eitaa.com/Noncommunicablediseases

امروزتون پر از شادی‌های بی‌سبب دلتون گرم از آفتاب امید☀️🔥•• ذهنتون‌ پر از افکار ناب و پاک🧠• قلبتون مملـو از مهربانے🧡☺️••• دستتون سرشار از بخشنـدگی🤝• و آرزوهاتون برآورده🤲🏻🍃•••••• ‌‌╆━━━┅═💚═┅┅──┄

🔸 انجام غربالگری سرطان روده بزرگ در گروه سنی ٧۰‏-۵۰ سال 🔹 غربالگری سرطان روده بزرگ در گروه سنی افراد ٧۰‏-۵۰سال هردو سال یکبار ، جهت پیشگیری وتشخیص انجام می شود. 🔹 اغلب سرطان ها در کولون یا رکتوم از پولیپ ها ایجاد می شوند، بنابراین غربالگری برای پیدا کردن یا برداشتن آنها به جلوگیری از رشد آنها به سرطان جلوگیری می کند. 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید. 👇👇 ...........🌸🍃🌸🍃🌸........... https://eitaa.com/Noncommunicablediseases

🔰عوامل خطرناک سرطان روده بزرگ 1⃣سن بالا : سرطان روده در هر سنی قابل تشخیص است، اما شواهد بیانگر این است که بیشتر مبتلایان به این بیماری بالای ۵۰ سال سن دارند. 2⃣سابقه ابتلاء به سرطان روده : اگر سرطان روده کاملا جراحی و برداشته شود، امکان بروز سرطان در روده بزرگ یا راست روده نیز وجود دارد. 3⃣شرایط التهابی روده : بیماری التهابی مزمن روده مانند کویت اولسراتیو و بیماری کرون می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. 4⃣سندروم های ارثی : برخی جهش های ژنی که در طی چند سال از خانواده شما گذشته، خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. 5⃣سابقه خانوادگی : اگر یک خویشاوند خونی مبتلا به این بیماری داشته باشید، خطر اینکه شما به این سرطان دچار شوید، نیز وجود دارد. 6⃣رژیم غذایی کم فیبر و پر چرب : تحقیقات نشان داده که افرادی که سرطان روده بزرگ دارند از رژیم های غذایی پر گوشت و فست فودها بیشتر استفاده کرده اند. 7⃣دیابت : یکی از بیماری هایی که ممکن است باعث بروز کانسر روده شود دیابت می باشد. 8⃣اضافه وزن : چاقی علاوه بر به وجود آوردن سایر بیماری ها ، منجر به وجود آمدن سرطان روده نیز می شود. 9⃣سیگار کشیدن : مصرف دخانیات خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش می دهد. 🔟الکل : استفاده از مشروبات الکلی ، افراد را بیشتر در معرض این بیماری قرار می دهد. 1⃣1⃣سبک زندگی بی تحرک : افراد کم تحرک، بیشتر در معرض این بیماری قرار دارند. 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید. 👇👇 ...........🌸🍃🌸🍃🌸........... https://eitaa.com/Noncommunicablediseases

🔰علائم احتمالی خطر سرطان روده بزرگ: ◀️دفع خون روشن از مدفوع، ◀️تغییر در اجابت مزاج به صورت طولانی از جمله یبوست یا اسهال طولانی مدت، ◀️ضعف و بی حالی شدید ناشی از کم خونی فقر آهن که دلیل واضحی ندارد، ◀️کاهش وزن بدون دلیل خاص، ◀️احساس دفع نکردن کامل یا دردهای شکمی طولانی مدت از جمله این علایم است؛ این نشانه‌ها در صورت تکرار و طولانی شدن خطرناک هستند. 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید. 👇👇 ...........🌸🍃🌸🍃🌸........... https://eitaa.com/Noncommunicablediseases

🔰در برنامه غربالگری و تشخیص زودهنگام هدف شناسایی افراد مشکوک یا مبتلا به سرطان روده ی بزرگ و ارائه خدمات مناسب و ساماندهی درمان و مراقبت بیماران است. 🔴 عدم تشخیص بهنگام بیماری و درمان مناسب در مبتلایان بار سنگینی را بر خانواده و جامعه تحمیل می کند. در صورتی که با انجام این آزمایش ساده در سنین 50 تا 69 سال و شناسایی بیماران در مراحل اولیه بیماری از عوارض جدی بیماری پیشگیری می شود.👉 ✅این برنامه در تمامی مراکز خدمات جامع سلامت و پایگاه های سلامت تحت پوشش شبکه بهداشت و درمان شهرستان برای گروه سنی 50 تا 69 سال به صورت رایگان انجام می شود. 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید. 👇👇 ...........🌸🍃🌸🍃🌸........... https://eitaa.com/Noncommunicablediseases

سبب‌ساز آرامش باش و هرجا هستی، شادی و تكاپو را با خود به آنجا ببر•| و اين چنين است كه همه‌ی موانع برداشتـه می‌شوند👌🏻

ده نشانه ای که به شما می‌گوید در مسیر درست زندگی هستید.👆👆👆 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید. 👇👇 ...........🌸🍃🌸🍃🌸........... https://eitaa.com/Noncommunicablediseases

🔰 پنج مشکلی که نشان می‌دهد باید بیشتر ورزش کنید 👆👆 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید. 👇👇 ...........🌸🍃🌸🍃🌸........... https://eitaa.com/Noncommunicablediseases

✴️قلب افراد ورزشی دیرتر پیر می‌شود 🔸محققان موسسه سلامت و بهداشت بیمارستان سلامت تکزاس دریافتند افرادی که عادت به ورزش منظم در طول زندگی شان دارند، روند پیری قلب و عروق خونی شان کُند و آهسته است. 🔸محققان دریافتند افرادی که سالیان سال است دو یا سه بار در هفته و هر بار حداقل به مدت نیم ساعت ورزش می کنند عروق خونی متوسط شان به مراتب جوان تر است. عروق خونی با اندازه متوسط اکسیژن موردنیاز سر و گردن را تامین می کنند. 🔸همچنین مطالعات نشان داد شرکت کنندگانی که به طور مرتب چهار تا پنج بار در هفته ورزش می کردند رگ های بزرگ مرکزی شان جوان تر بود؛ رگ های بزرگ مرکزی تامین کننده خون قفسه سینه و ناحیه شکم هستند. 🔸دکتر «بنجامین لوین»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: 《ورزش منظم نقش مهمی در سلامت قلب و عروق خونی شرکت کنندگان داشت.》 #ورزش 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید. 👇👇 ...........🌸🍃🌸🍃🌸........... https://eitaa.com/Noncommunicablediseases

😱اغلب چاقي‌ها ناشي از كمبود فعاليت و به‌خصوص در اثر مصرف بيش از حد مواد غذائي ايجاد مي‌گردند. (به جز بيماري‌ها و داروها كه در موارد معدودي باعث چاقي مي‌گردند) با اضافه مصرف مواد غذائي، اضافه وزن و چاقي معمولاً تدريجي و نامحسوس، و در طي چندين سال به وجود مي‌آيد. 🔹به طوري كه با اضافه مصرف روزانه 100 كيلوكالري (معادل حدوداً 11 گرم چربي و يا 1 عدد موز و يا 2 عدد پرتقال متوسط) در طول يك سال حدوداً 4.7 كيلوگرم و در طول 5 سال حدوداً 24 كيلوگرم اضافه وزن ايجاد خواهد شد. حتي اضافه مصرف روزانه 10 كيلوكالري (معادل 1 حبه قند 5/2 گرمي) در طول چند سال، اضافه وزن قابل توجهي ايجاد خواهد كرد. (10 سال در حدود 7/4 كيلوگرم) #اضافه وزن 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید. 👇👇 ...........🌸🍃🌸🍃🌸........... https://eitaa.com/Noncommunicablediseases

🔰 بیماریها و مشکلاتی که باعث اضافه وزن می شوند. 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید. 👇👇 ...........🌸🍃🌸🍃🌸........... https://eitaa.com/Noncommunicablediseases

قلب فقط کارش خون‌رسانی نیست؛ رزق و روزیتون رو هم می‌رسونه! خوش قلب باشید❤️•••)

🔰یک ماه قبل از یک حمله قلبی، بدن شما با این ۸ سیگنال اخطار خواهد داد، همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. 🔹علائم حیاتی را که ممکن است یک ماه و یا ( حتی قبل از آن ) قبل از حمله قلبی رخ دهد برای شما آورده است.   شما نیاز به تبدیل شدن به یک متخصص کامل ندارید، اما کمی آگاهی از سلامتی هرگز به کسی آسیب نزده است، در مواردی که در معرض خطر هستید توجه دقیقی به آنها داشته باشید. 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید. 👇👇 ...........🌸🍃🌸🍃🌸........... https://eitaa.com/Noncommunicablediseases

🔰پیشگیری حمله قلبی، یک ماه پیش از منبع: Brightside از علل اصلی مرگ و میرهای زودهنگام در بسیاری از کشورهای جهان، سکته قلبی است. 🔵داشتن سبک زندگی سالم، در کنار ورزش کردن و تلاش برای محدود کردن سطح استرس، می تواند به کاهش چشمگیر خطر نارسایی قلبی کمک کند 👈اما نکته دیگری که می تواند به همان اندازه مفید و حتی نجات دهنده باشد، آگاهی از علائم نارسایی قلبی. این علائم می تواند یک ماه قبل از وقوع حمله قلبی به ما در مورد احتمال وقوع آن هشدار دهد. ✅اگر هر یک از علائم هشداردهنده زیر را تجربه کردید، بهتر است با پزشک در مورد آن مشورت کنید. شاید مشخص شود علائم نشان دهنده مشکل جدیای نیست اما آیا بهتر نیست جنبه احتیاط را رعایت کنیم؟ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید. 👇👇 ...........🌸🍃🌸🍃🌸........... https://eitaa.com/Noncommunicablediseases

🔰پیشگیری حمله قلبی، یک ماه پیش از بروز 👈علائم هشداردهنده : 1⃣خستگی هنگامی که رگ ها باریک می شود، قلب خون بسیار کمتری نسبت به گذشته دریافت می کند. در نتیجه، مجبور است اضافه کاری کند و این باعث می شود شما همیشه احساس خستگی و خواب آلودگی داشته باشید. 2⃣تنگی نفس وقتی قلب، خون کمتری نسبت به گذشته دریافت کند، ریه ها اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت نمی کند. دلیلش این است که این دو سیستم به یکدیگر وابسته است، بنابراین اگر یکی از آنها خوب کار نکند، دیگری هم خوب کار نخواهد کرد. اگر در تنفس مشکل دارید، بهتر است در اسرع وقت به پزشک خود مراجعه کنید، زیرا ممکن است این مشکل زمینه ای برای بروز حمله قلبی باشد. 3⃣.درد شکمی درد شکم، حالت تهوع، احساس خالی یا پر بودن شکم یا ناراحتی معده، از شایع ترین علائم هستند، این اتفاق در مردان و زنان به یک اندازه رخ میدهد. 4⃣ بی خوابی بی خوابی نیز با افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی همراه است که در میان زنان شایع تر است، علائم بی خوابی معمولا شامل بالا رفتن سطح اضطراب و نداشتن تمرکز می‌شود. 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید. 👇👇 ...........🌸🍃🌸🍃🌸........... https://eitaa.com/Noncommunicablediseases

🔰علائم هشدار دهنده اولیه سکته قلبی 5⃣ریزش مو ریزش مو های شما یک شاخص قابل مشاهده برای خطر بیماری قلبی است، اغلب اوقات مردان بالای ۵۰ سال را تحت تاثیر را قرار میدهد، اما بعضی از زنان نیز ممکن است در این گروه قرار بگیرند. 6⃣ضربان قلب نامنظم ضربان قلب شدید یا بی نظمی در ضربان قلب اغلب با حمله قلبی و اضطراب، بویژه در میان زنان همراه است، این اتفاق به طور غیر منتظره و خود به خود رخ می‌دهد، اما تمرینات جسمانی ممکن است محرک اضافی برای افزایش ضربان قلب، به خصوص در مورد بیماری آترواسکروروز باشد. 7⃣عرق کردن بیش از حد عرق کردن غیر عادی و بیش از حد، یکی از نشانه‌های هشدار اولیه از حمله قلبی است و ممکن است در هر زمان از شبانه روز رخ دهد، این علائم در زنان بیشتر است و اغلب با عرق های شبانه معمول دوران یائسگی اشتباه گرفته می‌شود و گیج کننده است.  8⃣درد قفسه سینه زنان و مردان در شدت و اشکال مختلفی دچار درد قفسه سینه می‌شوند، در مردان این علامت جزو مهمترین نشانه های اولیه قلبی است که نباید نادیده گرفته شود، از سوی دیگر تنها ۳۰ درصد از زنان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید. 👇👇 ...........🌸🍃🌸🍃🌸........... https://eitaa.com/Noncommunicablediseases

🔰حمله قلبی چیست؟ علائم آن و راه های پیشگیری #حمله قلبی 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید. 👇👇 ...........🌸🍃🌸🍃🌸........... https://eitaa.com/Noncommunicablediseases

°درکلام‌آسمانےآمده‌است؛ ”دعـا“قضـارابرمےگرداند، °هرچندآن‌را‌محکم‌کرده‌باشند ! °به‌همین‌سادگے🌿 °کمترین‌مهربانےاین‌است، °که‌برای‌هم‌دعـاڪنیم °برای‌همدیگرطلب‌خیرڪنیم🌻

🔰اضافه وزن در سالمندان #چاقی #اضافه وزن 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید. 👇👇 ...........🌸🍃🌸🍃🌸........... https://eitaa.com/Noncommunicablediseases