زمان:
حجم:
303.6K
💽 فایل صوتی☝️
📃 سخنی با متخصصین
✍️ #بخش‌پنجم
🔻اعضای CoDA به این سوال پاسخ می‌دهند که:
«چرا رفتن به جلسات CoDA را ادامه می‌دهم؟»
▪️من مسئولیت‌پذیری نسبت به خودم و یافتن لذت در زندگی‌ام را به‌عهده می‌گیرم.
دیگر برای فرار از زندانِ ناامیدی‌ام، احساس درماندگی نمی‌کنم.
بهبودی برای من چیزی فراتر از شرکت در جلسات است.
بهبودی برای من شامل کار سخت و تعهد به دیدن درون خودم و پذیرش تغییر است.
▫️با حمایت یک گروه پشتیبانی مانند CoDA احساس می‌کنم که تنها نیستم و دیگران می‌توانند من را درک کنند،
زیرا آن‌ها هم روزی در جایگاه من بوده‌اند.
من دیگر احساس دیوانگی یا ناقص‌بودن نمی‌کنم، من ارزش و ظرفیت تغییر مثبت را دارم.
▪️برای من شرکت در جلسات به‌تنهایی کافی نیست.
باید مسئولیت تغییر خودم را به عهده بگیرم.
☝️از نشریهٔ «مسائل مشترک در هم‌وابستگی»
🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران
🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
زمان:
حجم:
462.8K
💽 فایل صوتی☝️
📃 سخنی با متخصصین
✍️ #بخش‌ششم
♦️ از توجه شما به CoDA سپاسگزاریم
🔻برنامهٔ بهبودی ما
• هم‌وابستگان گمنام گروهی از زنان و مردانی هستند که هدف مشترک‌شان گسترش روابط سالم است.
• تنها لازمهٔ عضویت، تمایل به داشتن روابط سالم و محبت‌آمیز است.
• ما دور هم جمع می‌شویم تا با حمایت و همراهی یکدیگر در سفری که برای کشف خود است بیاموزیم به خود عشق بورزیم.
• زندگی به روال این برنامه به هر یک از ما این امکان را می‌دهد که به‌طور روزافزون با خودمان در مورد گذشته و رفتارهای هم‌وابسته‌گونه‌مان صادق باشیم.
• ما به دوازده‌قدم و دوازده‌سنت برای رسیدن به خِرَد و دانش متکی هستیم.
• این‌ها اصول برنامهٔ ما هستند و ما را به‌سوی برقراری روابط صادقانه و رضایت‌بخش با خود و دیگران هدایت می‌کنند.
• هر یک از ما در CoDA می‌آموزیم تا پلی به‌سوی نیروی‌برتری که خودمان درک می‌کنیم بسازیم و این حق را برای دیگران نیز قائل باشیم.
☝️از "مقدمه"
هم‌وابستگی🔻
یک مشکلِ گمراه‌کننده و ویرانگر است که نیازمند راه‌حل‌های ساده و در عین حال خاص است.
بسیاری از ما معتقدیم که این راه‌حل‌ها را می‌توان در برنامهٔ هم‌وابستگان‌‌گمنام پیدا کرد.
☝️از فصل سوم کتاب "هم‌وابستگان گمنام"
♦️ برنامهٔ CoDA شامل موارد زیر است:
انجمن،
جلسات CoDA،
راهنمایی،
نشریات،
کنفرانس‌ها،
گردهمایی‌ها،
کار خدماتی،
دوازده‌قدم و دوازده‌سنت CoDA.
🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران
🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
زمان:
حجم:
631.6K
💽 فایل صوتی☝️
📃 سخنی با متخصصین
✍️ #بخش‌هفتم
♦️پرسش و پاسخ
🌹 اCoDA چه تفاوتی با سایر گروه‌های دوازده‌قدمی مانند AA و Al-Anon دارد؟
▪️سایر گروه‌های دوازده‌قدمی از افراد یا دوستانِ افرادی که اعتیادی مثل اعتیاد به الکل دارند، حمایت می‌کنند. CoDA از افراد برای ایجاد روابط سالم که از ارتباط با خودِ فرد آغاز می‌شود حمایت می‌کند، خواه اعتیاد در زندگی آن‌ها وجود داشته باشد یا نه.
🌹 آیا CoDA مشاوره ارائه می‌دهد؟
▪️اCoDA یک انجمن دوازده‌قدمی و گروه حمایتی همتایان است که هدف آن ایجاد یک محیط امن برای افرادی است که مایل به بهبودی از روابط ناکارآمد هستند؛ CoDA گمنامی، رهایی از قضاوت و بازخورد را ارائه می‌دهد.
در CoDA ما نصیحت نمی‌کنیم، بلکه تجربه، نیرو و امیدمان را به اشتراک می‌گذاریم.
🌹 آیا می‌توانم به‌عنوان یک متخصص در یک جلسهٔ CoDA شرکت کنم؟
▪️شما می‌توانید در جلسات "باز" شرکت کنید و خودتان را فقط با نام کوچک معرفی کنید نه به‌عنوان یک متخصص.
شما ملزم به مشارکت در جلسات نیستید. لطفاً نصیحت نکنید؛
مشارکت‌کردن تنها بیانِ تجربیات شخصی‌مان است. در CoDA هیچ هزینه یا شهریه‌ای دریافت نمی‌شود.
ما از طریق اعانه‌های داوطلبانه از خودمان حمایت می‌کنیم.
🌹 آیا می‌توانم مطالب و نوشته‌های CoDA را با مراجعینم به اشتراک بگذارم؟
با مراجعه به وب‌سایت CoDA می‌توانید پمفلت‌ها و سایر متون خدماتی و همچنین اطلاعات جلسات را بیابید.
بروشور مقدمه در وب‌سایت قرار دارد: www.coda.org 🆔
🌹 خواندنی‌های پیشنهادی:
✓ به هم‌واب ...
... ادامه در صوت
🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران
🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
💢 ۱۸ اردیبهشت👇👇👇
👌 در این لحظه؛
من حسادت می‌کنم.
🔹 از احساس حسادت متنفرم.
🔸 امشب هم این احساس را داشتم.
🔹 احساس خفگی در گلویم داشتم و یک گره در سینه‌ام احساس می‌کردم.
🔸 به راهنمایم زنگ زدم تا در مورد این جریان با او صحبت کنم، صحبت کردن با او قدرت حسادت را کم کرد و من قادر شدم تا آن را بپذیرم.
🔹 اکنون من در کل آماده‌ام که از پروردگارم بخواهم تا این نقص شخصیتی را برطرف کند.
📖 صفحهٔ ۴۹
🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران
🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
زمان:
حجم:
222.3K
💽 فایل صوتی در اين لحظه
👈 ۱۸ اردیبهشت
🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران
🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
📃 راه‌اندازی یک جلسهٔ جدید
✍️ #بخش‌اول
🔻شروع یک جلسۀ جدید
▪️تصمیم دارید یک جلسهٔ CoDA راه‌اندازی کنید؟
موارد زیر را مدنظر قرار دهید:
♦️ کجا؟
تقریباً در هر جایی می‌توان جلسات را تشکیل داد.
از مكان‌های مذهبی گرفته تا مراکز مشاوره و بیمارستان‌ها و یا كلاً مكان‌هایی که جهت اجتماع مردم در نظر گرفته شده‌اند.
♦️ چه وقت؟
بستگی به شما دارد.
بهترین روز و زمان در طول هفته که شما قادر به سرویس‌دهی بهتر به مراجعان هستید.
🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران
🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
📃 راه‌اندازی یک جلسهٔ جدید
✍️ #بخش‌دوم
🔻اجاره
▪️بسیار مهم است که برای مكان جلسهٔ اجاره‌ای، مبلغ کمی پرداخت شود.
▫️ما به سنت هفت که بیان می‌کند:
"هر جلسهٔ CoDA باید متکی به خود باشد و جذب کمک‌های خارجی را کاهش دهد"،
عمل می‌کنیم.
▪️در ابتدای کار از آنجایی که نمی‌دانید جلسهٔ شما چقدر رشد خواهد کرد تلاش کنید تا حداقلِ اجاره را پرداخت کنید.
▫️اجاره می‌تواند ماهانه یا فصلی باشد و یا بستگی به توافق شما و مالک دارد.
▪️بعضی اوقات صاحب‌ملک بجای آنکه از ملکش کسب درآمد کند، بعنوان نشانهٔ ادب و مهربانی آن را در اختیار شما قرار می‌دهد، پس از مذاکره نترسید و در چنین شرایطی از سخاوتمندی آن‌ها سوءاستفاده نکنید.
🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران
🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
📃 راه‌اندازی یک جلسهٔ جدید
✍️ #بخش‌سوم
🔻کمک
▪️ درخواست کمک کنید، به‌خصوص در ابتدای کار.
▫️از افراد سایر جلسات برای راه‌اندازی جلسه‌تان دعوت کنید.
▪️این موضوع کمک می‌کند تا در هنگام حضور تازه‌واردین، افراد بیشتری در جلسه حضور داشته باشند.
▫️همچنین فراموش نکنید که محل جلسه‌تان را با نشانه‌ای مشخص کنید که در هر هفته به‌سادگی برای افراد، قابلِ پیداکردن باشد.
🔻اطلاع‌رسانی
▪️ اجازه دهید تا مردم دربارهٔ جلسهٔ جدید بیشتر بدانند.
▫️با اطلاعات لازم به سایر جلسات بروید.
▪️در مراکز مشاوره و بیمارستان‌ها اطلاعیه نصب کنید.
▫️در نشریات محلی اطلاع‌رسانی کنید.
▪️سنت یازده را به‌یاد داشته باشید:
«روابط عمومی ما بر سیاست "جذب به‌جای تبلیغ" استوار است».
▫️مردم با دیدن اطلاعیه‌ها و شنیدن در مورد جلسه، خواهند آمد.
🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران
🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
📃 راه‌اندازی یک جلسهٔ جدید
✍️ #بخش‌چهارم
🔻 فرم
♦️ بعد از چند جلسهٔ اولیه، برای تعیین فرم جلسات، وجدان گروه می‌گیریم.
چند نوع فرم جلسه وجود دارد:
🥀 جلسهٔ با سخنران:
در این نوع جلسه، فرد سخنران در مورد داستانِ رهايی خود، تجربیات و امیدهایش صحبت می‌کند.
بسته به زمانِ صحبتِ او ممکن است جلسه شامل مشارکت هم باشد.
🥀 جلسهٔ مشارکت:
این نوع جلسه، سخنران یا موضوع ندارد و به اعضاء فرصتِ بیان تجربیاتشان داده می‌شود.
🥀 جلسهٔ موضوعی:
در این نوع جلسه یک نفر موضوعی را مطرح می‌کند و در موردش شروع به صحبت می‌کند و
به بقیه هم اجازهٔ مشارکت داده می‌شود.
🥀 جلسهٔ قدم:
در این نوع جلسات از کتاب‌های CoDA استفاده می‌شود.
در این حالت اعضاء می‌توانند انتخاب کنند که قبل از مشارکت،
بخش‌هایی از کتاب با صدای بلند
خوانده شود.
🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران
🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA