💢 ۱ خرداد👇👇👇 👌 در این لحظه؛ من تمرین می‌کنم. 🔹 من در CoDA یاد گرفته‌ام که از عبارت‌های مثبت استفاده کنم، ما آن‌ها را در جلسات می‌خوانیم. 🔸 دوستان بهبودی من عبارت‌های مثبت خودشان را با من تمرین می‌کنند و من یاد گرفته‌ام که عبارت‌های مثبتی که با نیازهای من سازگار باشد برای خود بسازم. 🔹 من عبارت‌های مثبت را برای خودم می‌خوانم و هر یک را پنج بار می‌نویسم و به واکنش ذهنم گوش می‌دهم و منفی‌ها را می‌نویسم و تکذیب می‌کنم. 🔸 علائمی درست می‌کنم و آن‌ها را پست می‌کنم. 🔹 من به خودم می‌گویم برای این‌که این عبارت‌ها بیشتر از یک آرامش زودگذر برای من باشند، نیاز دارم که این عبارت‌های مثبت را باور کنم. 🔸 اخیراً اتفاقی برایم افتاد که من آن را یک معجزۀ کوچک نام می‌نهم. 🔹 من اشتباهی احمقانه انجام دادم، اما ناگهان به خودم نگفتم «احمق!» 🔸 این تغییر کوچک برای من خیلی بزرگ بود. 🔹 من سپاسگزارم برای CoDA و برای این‌که عبارت‌های مثبتش را به من نشان داد. 📖 صفحۀ ۶۳ 🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران 🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA

💽 فایل صوتی در اين لحظه 👈 ۱ خرداد 🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران 🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA

💢 ۲ خرداد👇👇👇 👌 در این لحظه؛ من به درونم نگاه می‌کنم. 🔹 انعکاس روح من آینه‌ای است که با آن می‌توان عمیقاً به زندگی خیره شد. 🔸 آرزویی اشباع‌ناپذیر به‌آرامی مرا همراهی می‌کند. 🔹 نیازم به اعتماد و عشق، مرا در معرض خطر قرار می‌دهد. 🔸 به درونم نگاه می‌کنم و رازهایم را شناسایی می‌کنم. 🔹 ناخودآگاهم با اعتماد مرا به سمت پُر کردن صفحات خالی زندگی‌ام هدایت می‌کند. 🔸 پایان‌های خوش، انتخاب‌هایی برای شادمانی هستند. 📖 صفحۀ ۶۴ 🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران 🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA

💽 فایل صوتی در اين لحظه 👈 ۲ خرداد 🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران 🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA