💢 ۱۱ خرداد👇👇👇 👌 در این لحظه؛ زندگی من قابل‌ اداره است. 🔹 زمانی که در گذشته هستم، افسرده‌‌ کننده است. 🔸 زمانی که در آینده هستم، اضطراب‌آور است. 🔹 زمانی که در لحظه هستم، قابل اداره است. 📖 صفحۀ ۷۳ 🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران 🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA

💽 فایل صوتی در اين لحظه 👈 ۱۱ خرداد 🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران 🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA

💢 ۱۲ خرداد👇👇👇 👌 در این لحظه؛ من آزاد هستم. 🔹 خانواده‌ام از راه‌های سالمی ارتباط برقرار نمی‌کردند. 🔸 همان‌طور که بزرگ می‌شدم از خانواده درس‌های زیادی گرفتم: ▪️«بچه‌ها باید دیده شوند اما نباید شنیده شوند.» ▫️«احساسات باید خاموش شوند.» ▪️«هیچ‌چیز نباید به بیرون از دیوارهای این خانه نفوذ کند.» 🔹 روش زندگی، حدس زدن بود. 🔸 من روی پوست تخم‌مرغ راه می‌رفتم و امید داشتم کار بدی نکنم، یا حرف بدی نزنم. 🔹 امروز من از آن الگوهای ارتباطی منفی رها هستم، من به‌طور مستقیم چیزی که می‌خواهم و بدان نیاز دارم را می‌پرسم و دیگر حدس نمی‌زنم. 🔸 من با پرسیدن اینکه دیگران به چه چیزی احتیاج دارند و چه چیزی می‌خواهند، به آن‌ها احترام می‌گذارم. 🔹 پرسیدن باعث می‌شود روش حدس زدن کنار برود. 🔸 من از راه‌های سالم و برمبنای عشق ارتباط برقرار می‌کنم. 🔹 از برنامۀ بهبودی متشکرم. 📖 صفحۀ ۷۴ 🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران 🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA