🍃گیاهان استروژنی (بخش اول) ✍️استروژن یکی از هورمون های مهم جنسی در بانوان است که نقش زیادی در بلوغ، تنظیم چرخه قاعدگی و باروری تا زمان یائسگی دارد. 🌿فیتو به معنی گیاه است و فیتواستروژن ها ترکیباتی طبیعی شبیه هورمون استروژن تولید شده داخلِ بدن هستند که در برخی از گیاهان وجود دارند. 🔺روزانه ما مقادیر مختلفی از این ترکیبات را با مصرف سبزیجات، میوه ها و برخی از دانه ها وارد بدن می کنیم. 🔺کنجد، تخم کتان، رازیانه، انواع فرآورده های سویا، قهوه، عدس، بادام، سیر، هویج و ...... دارای فیتواستروژن ها در مقادیر زیاد و کم هستند. ⚠️در مصرف این گیاهان چه نکاتی را باید بدانیم؟ ❓نظر شما چیست؟ ✅به ادمین پیام دهید🍃 ✏️دکتر مریم تقوی شیرازی پزشک و متخصص طب ایرانی #فیتو_استروژن #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشکده_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈

📌به مناسبت هفته بدون دخانیات (بخش دوم): 🔰نقش مؤثر طب ایرانی، راهکاری نوین در ترک اعتیاد به مواد مورفینی 📌به گزارش روابط عمومی دانشکده طب ایرانی، دکتر مونا حقیقی در مصاحبه‌ای به مناسبت هفته بدون دخانیات به اهمیت داروهای طب ایرانی در ترک اعتیاد پرداخت. 🧷برای مطالعه بیشتر: https://stm.iums.ac.ir/ZMLXo #دخانیات #سبک_زندگی #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشکده_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir _°•🌺•°__°•🌺•°_

🍃گیاهان استروژنی (بخش دوم) ✍️پاسخ

همراهان کانال درباره فیتواستروژن ها:

🔹متخصص زنان به من گفتند چون کیست سینه دارم، رازیانه مصرف نکنم. 🔺به نظر من چون اینها گیاه هستند، با داروهای شیمیایی فرق دارند و عارضه ای ندارند!! 📌و اما آنچه درباره گیاهان استروزنی تاکنون از نظر علمی توصیه شده اینچنین است: ✅وقتی بدن یک بانو به سمت یائسگی پیش می رود و هورمون های جنسی اش کاهش می یابد، ممکن است دچار مشکلاتی از جمله گرگرفتگی، پوکی استخوان، خستگی و غیره شود. 🌿در این زمان فیتواستروژن ها از طریق مواد خوراکی می توانند به کنترل این علائم کمک کنند. ✅در دوران باروری نیز فیتواستروژن ها قادرند به چرخه قاعدگی نظم ببخشند و سیستم قلب و عروق را محافظت کنند. ✅اگرچه این ترکیبات طبیعی هستند، فعالیتی مشابه استروژن داخل بدن اما با قدرتی ضعیف تر دارند. ⚠️بنابراین در مصرف آن ها بویژه در مقادیر زیاد باید مراقب باشیم. ✔️بویژه زمانی که به صورت مکمل‌هایی که در داروخانه ها به اشکال متعدد موجودند، مصرف شوند. ❌اگر سابقه توده ای در پستان دارید و یا یکی از اعضای نزدیک خانواده تان دچار این مشکل هستند به خصوص زمانی که اصطلاحا هورمون مثبت است، ❌اگر افزایش وزن زیادی دارید یا در بارداری دچار مشکل شده اید، ❌فیبروم یا اندومتریوز دارید، 🟠قبل از مصرف این ترکیبات گیاهی حتما با پزشک خود مشورت کنید. 🌿در مقادیر متعادل و در خوراکی های روزمره مصرف فیتواستروژن ها معمولا بی ضرر هستند و اثرات مثبتی بر بدن دارند. ✏️دکتر مریم تقوی شیرازی پزشک و متخصص طب ایرانی #فیتو_استروژن #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشکده_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈

💡 پاسخ به سوال پرتکرار همراهان کانال: 💢 برای افزایش موفقیت در سیکل های IVF چه توصیه ای دارید⁉️ ✅ بدون شک، اصلاح سبک زندگی و حفظ تعادل در ۶ گانه های حفظ سلامتی در طب ایرانی نقش مهمی در میزان موفقیت سیکل های IVF و سایر روش های کمک باروری و همچنین باروری طبیعی دارد. 🌿اجزاء تشکیل دهنده ۶ گانه ها 👇👇 1⃣ استشمام هوای سالم و دوری از هر گونه دخانیات 2⃣ خوراک و نوشیدنی سالم 3⃣ ورزش و فعالیت بدنی مناسب 4⃣ خواب در زمان و مقدار مناسب 5⃣ مدیریت استرس و حفظ آرامش 6⃣ مدیریت یبوست و تنظیم قاعدگی در بانوان ➕ سلامت روابط اجتماعی و خانوادگی ⭕️☑️⭕️ تغذیه یکی از کاربردی ترین اصول سالم زیستی و باروری است. باما همراه باشید 👌🌹 🖍️الهام روشن تبار کارشناس مامایی و روانشناس دکتر مریم تقوی شیرازی پزشک و متخصص طب ایرانی #تغذیه #سبک_زندگی #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشکده_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈

📌گفتگوی زنده دکتر سمیه ماهروزاده، پزشک و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در برنامه طب ایرانی_ رادیو سلامت، که به موضوع اهمیت چاقی و کنترل وزن در سلامت پرداخت. بیشتر:https://stm.iums.ac.ir/Z36Xo #چاقی #سبک_زندگی #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشکده_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir _°•🌺•°__°•🌺•°_

❓سوال همراهان کانال: برای تغییر در سبک زندگی و باروری سالم و موفق چقدر زمان لازم است؟ 💡پاسخ: 🌿پیش بارداری سالم و رعایت شش گانه های تندرستی حداقل به «دو تا سه ماه» زمان نیاز دارد تا بتواند اعضای بدن و بویژه اندام های تولید مثل را برای تولید و پذیرش جنین آماده کند. ✅ پس اگر در انتظار بارداری طبیعی هستید، ✅ و یا قرار است وارد چرخه انتقال جنین شوید، 🔺پیش بارداری سالم را هر چه سریع تر شروع کنید. 📌چند نکته مهم: 🔹در تولید تخمک و اسپرم سالم علاوه بر سلامت اندام های جنسی ✔️سلامت مغز و اعصاب و آرامش ✔️سلامت قلب و نشاط و امید ✔️سلامت گوارش و هضم و نوع تغذیه ✔️سلامت کبد و خون ضروری است. ⚠️فرصت را از دست ندهید. ✏️دکتر مریم تقوی شیرازی پزشک و متخصص طب ایرانی #سبک_زندگی #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشکده_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈

🌿 نکات مهّم و عمومی در سلامت تغذیه (بخش اوّل) ⚠️احتمال زیاد بیشتر این موارد را می دانید. 🔺اما شاید از دانستن تا عمل کردن فاصله زیادی باشد. ✅بیایید فاصله ها را کم‌ کنیم☺️💚 ❌ پرهیز از ریزه خواری و درهم خوری ❌پرهیز از صرف غذا قبل از احساس گرسنگی و اشتهای واقعی ✔️دست کشیدن از غذا قبل از احساس سیری کامل ✔️پس از احساس گرسنگی واقعی، حتی الامکان بیشتر از ۳۰ دقیقه غذاخوردن را به تعویق نیندازید. ✔️ سعی کنید وعده های غذایی را در ساعت مشخص و طبق برنامه منظم صرف کنید. ✔️لقمه های کوچک بردارید و کامل بجوید. 🔹درست و با حوصله جویدن فراموش شده است. 😉 ❌ پرهیز از خوردن میوه همراه با غذا یا بلافاصله بعد از غذا ❓ایا استثنا هم دارد؟ ❌ پرهیز از فعالیت بدنی شدید یا خوابیدن، بلافاصله پس از صرف غذا ✔️ حذف نکردن وعده صبحانه ✔️صرف صبحانه در ساعات اولیه روز ⚠️وعده صبحانه در تنظیم وزن بدن بسیار مهم است. ❌پرهیز از مصرف غذاهای کنسروی و فریز شده و حاوی مواد نگدارنده ❌کاهش مصرف غذاهای خمیری و رشته ای مثل ماکارون، نودل، نان خمیری ⚠️نان سفید خوبه؟🤔 ✔️کاهش مصرف میوه های کال و نوبرونه ⚠️اگر مشکل گوارش دارید، گوجه سبز خوبه؟🫣 ❌پرهیز از مصرف بخش سوخته غذا و غذاهای سرخ شده ⚠️ته دیگ را چه کنیم؟😀 ❌ پرهیز از خوردن چیپس، پفک، مواد غذایی حاوی رنگ های مصنوعی و ....... ☘سالم و تندرست باشید ☘ 🖍️الهام روشن تبار کارشناس مامایی و روانشناس دکتر مریم تقوی شیرازی پزشک و متخصص طب ایرانی #تغذیه #سبک_زندگی #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشکده_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈

🌿🍏🍋🍊زمان خوردن میوه ها (بخش اول) ❓سوال همراهان کانال: براساس پست قبلی آیا خوردن میوه بعد از غذا ضرر دارد؟ 💡پاسخ: 📌اگر در اینترنت گشتی بزنیم، حرف های ضد و نقیضی درباره اصول خوردن میوه ها پیدا می کنیم. ✅در ابتدا نظر حکمای طب ایرانی را مروری می کنیم: ✔️در تناول میوه ها رعایت اعتدال مهم است. ✔️در فصل گرم سال خوردن میوه های آبدار قبل از غذا بلامانع است. مثل زردآلو، توت، خربزه، شلیل، آلو و ... 🔸البته بهتر است بعد از مصرف این میوه ها کمی پیاده روی کنید و بلافاصله غذا نخورید تا رطوبت میوه قبل از ورود غذا از معده خارج شده باشد. ✔️انجیر و انگور رسیده خاصیت غذایی زیادی دارند همچنین خرمای تازه. بنابراین برخلاف سایر میوه ها کمتر ایجاد عارضه می کنند. ⚠️البته خرما در مناطقی که درخت نخل رویش دارد، می تواند در حجم بیشتر مصرف شود. ❌میوه نو رسیده و کال حتی االامکان مصرف نشود. ❌همچنین میوه ای که رویش آن در شهر یا کشور دیگر با اقلیم متفاوت باشد! ☘️این مبحث ادامه دارد........................ ✏️دکتر مریم تقوی شیرازی پزشک و متخصص طب ایرانی #تغذیه #میوه #سبک_زندگی #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشکده_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈