🌺۱۹ آذر 🌸خانم دکتر جاودانی🌸 اصلاح سبک :🌺 🌺خانم دکتر تقوی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #دانشگاه_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈

📌دکتر نفیسه حسینی یکتا، مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت: 💠چطور در آلودگی هوا سلامتی خود را حفظ کنیم؟ 🔹سالمندان، کودکان و زنان باردار یا افرادی که دارای بیماری‌های زمینه ای هستند و سیستم ایمنی ضعیفی دارند تا حد امکان در مواقعی که آلودگی هوا شدت می‌گیرد از منزل بیرون نروند. 🔹از مصرف غذاهای سنگین و پرچرب و غلیظ که باعث تولید خشکی در بدن می‌شوند مثل گوشت گاو، بادمجان، سوسیس، کالباس، کنسروها، ماکارونی و لازانیا خودداری و بیشتر غذاهای سبک میل کنید و از پرخوری و درهم خوری پرهیز نمایید. 🔹استفاده از غذاهایی مثل سوپ جو با سبزیجات فراوان همچون پیازچه، گشنیز، شوید، ریحان، اسفناج و شلغم و سالاد کاهو با هویج رنده شده، روغن زیتون و آب لیمو یا نارنج طبیعی برای کاهش جذب سموم هوا و رفع یبوست توصیه میشود. 🔹هوای داخل منزل را با بوهای خوشی چون لیمو، پرتقال و سیب و جوشاندن ترکیب آب و گلاب و یا آب و سرکه پاکسازی کنید. 🔹استفاده از مغزها همچون گردو، بادام شیرین و فندق و میوه هایی همچون سیب و انار شیرین در دفع سموم بدن موثر است. 🔹مصرف به اندازه مایعات به ویژه آب یا شیر در دفع سموم موثر است خصوصا افرادی که مزاج خشکی دارند در این ایام مایعات بیشتری مصرف کنند. همچنین مصرف آبمیوه‌هایی مثل آب لیمو شیرین، پرتقال، سیب و هویج توصیه می‌شود. 🔹در زمان‌هایی که آلودگی هوا شدت می‌گیرد از انجام ورزش‌های سنگین بخصوص در فضای باز خودداری شود. 🔹افراد دارای مشکلات ریوی، آسم یا برونشیت بیش از دیگران در معرض آسیب های ناشی از آلودگی هوا هستند، این افراد می‌توانند از مخلوط آب و عسل و لیموترش تازه استفاده کرده یا بخور آب بدهند تا مجاری تنفسی باز شود. 🔹شست‌ و شوی مرتب دهان و حلق توسط آب‌نمک کم‌شور ولرم به خصوص بعد از رسیدن به منزل از دیگر تدابیر آلودگی هواست. لینک کوتاه: http://pm.behdasht.gov.ir/XP27 #آلودگی_هوا https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈

🌟🍃دکتر الهام اختری، متخصص طب ایرانی و عضو هیات علمی دانشکده طب ایرانی به مناسبت پویش ملی تغذیه سالم، در مطلبی علمی در خصوص روغن زیتون صحبت کرد. بیشتر: https://stm.iums.ac.ir/ZdAFo #تغذیه #روغن #سبک_زندگی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشگاه_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈

📌چاقی و سندرم تخمدان پلی کیستیک- ۲ 🌟🌟یک خبر خوب: 📚پژوهش ها نشان می دهند کاهش ۵ تا ۱۰ درصد وزن در بانوان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک که وزن بالا به ویژه در ناحیه شکمی دارند، تاثیر زیادی در سلامت باروری دارد. ✔️به عنوان مثال اگر بانویی با شاخص توده بدنی بالا، ۸۰ کیلو باشد؛ حداقل با کم کردن ۵ تا ۸ کیلوگرم، قاعدگی هایش منظم شده و تخمک گذاری تقویت می شود. ✳️سبک زندگی سالم، تغذیه سالم و کم کالری و ورزش منظم؛ 🔹اصول طلایی برای تنظیم وزن و افزایش باروری است. 🛎️یادتان باشد، بدن هر فردی مزاج و شرایط متفاوتی دارد، بنابراین مهم است که برنامه‌ای برای سبک زندگی انتخاب کنید که برای شما مناسب باشد و در درازمدت پایدار بماند.🌿 #وزن #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشگاه_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈

👩‍💻۲۶ آذر 👩‍⚕خانم دکتر اکبری 💁‍♀اصلاح سبک : 👩‍⚕خانم دکتر تقوی 🌺درخدمت شما عزیزان خواهیم بود #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #دانشگاه_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈

📌حضور دکتر بعیری متخصص طب ایرانی سلامتکده بهشت دانشگاه علوم پزشکی ایران، در برنامه انارستان شبکه افق 🔸موضوع: تست ریزش مو #ریزش_مو #انارستان #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشگاه_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈

🛎️🛎️ یک خبر خوب👇👇 «کمک هزینه درمان ناباروری» ✔️اطلاعات بیشتر از طریق ارتباط با بخش IVF بیمارستان 🌿مرکز درمانی ناباروری شهید اکبرآبادی: https://eitaa.com/akbarabadi_infertilitycenter

🌿آشپزی ایرانی 🥣آش انارِ دلچسب برای استقبال زمستان: 🔸تنوع آش های ایرانی مانند خورش های ایرانی بی پایان است. 🔹با شروع فصل سرد، آش را مهمان سفره ها کنیم: 📌(برای ۶ تا ۷ کاسه آش) ✔️سبزی آش (تره، گشنیز، جعفری، کمی نعنا، مرزه یا ترخون) نیم کیلو ساطوری شده، ✔️یک پیمانه برنج ✔️نصف پیمانه لپه خیسانده شده ✔️آب انار ۳ تا ۴ پیمانه یا نیم پیمانه رب انار ✔️ادویه: نمک و فلفل و زردچوبه و زعفران نعنا داغ، سیرداغ و پیاز داغ بر حسب سلیقه ✳️پیازها را به صورت خلالی کرده و درون تابه کمی تفت دهید ادویه ها را به غیر زعفران اضافه کنید. لپه ها را افزوده و کمی تفت دهید. سبزی آش و برنج را درون قابلمه بریزید و آب را اضافه کنید. شعله را کم کنید تا آش خوب بپزد و جا بیفتد. در اواخر پخت و زمانی که آب آش کشیده شد، آب انار یا رب انار را به آش اضافه کنید. یک قاشق غذاخوری زعفران دم کرده را در انتهای پخت به آش اضافه کنید. بگذارید آش تان خوب بپزد و کامل جا بیافتد. بعد از پخت آش آن را با پیاز داغ و در صورت تمایل نعنا داغ و نیز دانه‌های انار تزیین کنید. نوش جان🌿 🔺آش انار در نواحی مختلف کشور، دستورات متنوعی دارد. 👇👇👇 🔺همراهان کانال می توانند نحوه پخت آش را برای ادمین بفرستند تا در کانال بگذاریم. یلدا مبارک🌸🌿🌸🌿 #آش_انار #یلدا #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشگاه_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈

ولادت حضرت فاطمه زهرا (س) و روز زن مبارک باد🌸 #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشگاه_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈

#بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #دانشگاه_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈