📌آشنایی با توت سفید: اولین میوه بهاری بازار و فواید آن در طب سنتی 🌿توت سفید، اولین میوه بهاری با طبع گرم و تر، برای همه مزاج‌ها مناسب است. این میوه فواید بسیاری در طب سنتی دارد، از جمله بهبود عملکرد کبد، طحال و کلیه. حاوی کربوهیدرات، پروتئین، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها است و می‌تواند کلسترول و وزن را کاهش دهد. با شاخص گلیسمیک پایین، برای دیابتی‌ها مناسب است. مصرف معتدل آن توصیه می‌شود تا از مشکلات گوارشی جلوگیری شود. افراد دیابتی باید مصرف را به 50 تا 70 گرم در روز محدود کنند. 🧷برای مطالعه بیشتر: https://stm.iums.ac.ir/ZbJXo #توت #تغذیه #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشکده_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir _°•🌺•°__°•🌺•°_

🍃گیاهان استروژنی (بخش اول) ✍️استروژن یکی از هورمون های مهم جنسی در بانوان است که نقش زیادی در بلوغ، تنظیم چرخه قاعدگی و باروری تا زمان یائسگی دارد. 🌿فیتو به معنی گیاه است و فیتواستروژن ها ترکیباتی طبیعی شبیه هورمون استروژن تولید شده داخلِ بدن هستند که در برخی از گیاهان وجود دارند. 🔺روزانه ما مقادیر مختلفی از این ترکیبات را با مصرف سبزیجات، میوه ها و برخی از دانه ها وارد بدن می کنیم. 🔺کنجد، تخم کتان، رازیانه، انواع فرآورده های سویا، قهوه، عدس، بادام، سیر، هویج و ...... دارای فیتواستروژن ها در مقادیر زیاد و کم هستند. ⚠️در مصرف این گیاهان چه نکاتی را باید بدانیم؟ ❓نظر شما چیست؟ ✅به ادمین پیام دهید🍃 ✏️دکتر مریم تقوی شیرازی پزشک و متخصص طب ایرانی #فیتو_استروژن #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشکده_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈

📌به مناسبت هفته بدون دخانیات (بخش دوم): 🔰نقش مؤثر طب ایرانی، راهکاری نوین در ترک اعتیاد به مواد مورفینی 📌به گزارش روابط عمومی دانشکده طب ایرانی، دکتر مونا حقیقی در مصاحبه‌ای به مناسبت هفته بدون دخانیات به اهمیت داروهای طب ایرانی در ترک اعتیاد پرداخت. 🧷برای مطالعه بیشتر: https://stm.iums.ac.ir/ZMLXo #دخانیات #سبک_زندگی #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشکده_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir _°•🌺•°__°•🌺•°_

🍃گیاهان استروژنی (بخش دوم) ✍️پاسخ

همراهان کانال درباره فیتواستروژن ها:

🔹متخصص زنان به من گفتند چون کیست سینه دارم، رازیانه مصرف نکنم. 🔺به نظر من چون اینها گیاه هستند، با داروهای شیمیایی فرق دارند و عارضه ای ندارند!! 📌و اما آنچه درباره گیاهان استروزنی تاکنون از نظر علمی توصیه شده اینچنین است: ✅وقتی بدن یک بانو به سمت یائسگی پیش می رود و هورمون های جنسی اش کاهش می یابد، ممکن است دچار مشکلاتی از جمله گرگرفتگی، پوکی استخوان، خستگی و غیره شود. 🌿در این زمان فیتواستروژن ها از طریق مواد خوراکی می توانند به کنترل این علائم کمک کنند. ✅در دوران باروری نیز فیتواستروژن ها قادرند به چرخه قاعدگی نظم ببخشند و سیستم قلب و عروق را محافظت کنند. ✅اگرچه این ترکیبات طبیعی هستند، فعالیتی مشابه استروژن داخل بدن اما با قدرتی ضعیف تر دارند. ⚠️بنابراین در مصرف آن ها بویژه در مقادیر زیاد باید مراقب باشیم. ✔️بویژه زمانی که به صورت مکمل‌هایی که در داروخانه ها به اشکال متعدد موجودند، مصرف شوند. ❌اگر سابقه توده ای در پستان دارید و یا یکی از اعضای نزدیک خانواده تان دچار این مشکل هستند به خصوص زمانی که اصطلاحا هورمون مثبت است، ❌اگر افزایش وزن زیادی دارید یا در بارداری دچار مشکل شده اید، ❌فیبروم یا اندومتریوز دارید، 🟠قبل از مصرف این ترکیبات گیاهی حتما با پزشک خود مشورت کنید. 🌿در مقادیر متعادل و در خوراکی های روزمره مصرف فیتواستروژن ها معمولا بی ضرر هستند و اثرات مثبتی بر بدن دارند. ✏️دکتر مریم تقوی شیرازی پزشک و متخصص طب ایرانی #فیتو_استروژن #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشکده_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈

💡 پاسخ به سوال پرتکرار همراهان کانال: 💢 برای افزایش موفقیت در سیکل های IVF چه توصیه ای دارید⁉️ ✅ بدون شک، اصلاح سبک زندگی و حفظ تعادل در ۶ گانه های حفظ سلامتی در طب ایرانی نقش مهمی در میزان موفقیت سیکل های IVF و سایر روش های کمک باروری و همچنین باروری طبیعی دارد. 🌿اجزاء تشکیل دهنده ۶ گانه ها 👇👇 1⃣ استشمام هوای سالم و دوری از هر گونه دخانیات 2⃣ خوراک و نوشیدنی سالم 3⃣ ورزش و فعالیت بدنی مناسب 4⃣ خواب در زمان و مقدار مناسب 5⃣ مدیریت استرس و حفظ آرامش 6⃣ مدیریت یبوست و تنظیم قاعدگی در بانوان ➕ سلامت روابط اجتماعی و خانوادگی ⭕️☑️⭕️ تغذیه یکی از کاربردی ترین اصول سالم زیستی و باروری است. باما همراه باشید 👌🌹 🖍️الهام روشن تبار کارشناس مامایی و روانشناس دکتر مریم تقوی شیرازی پزشک و متخصص طب ایرانی #تغذیه #سبک_زندگی #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشکده_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈

📌گفتگوی زنده دکتر سمیه ماهروزاده، پزشک و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در برنامه طب ایرانی_ رادیو سلامت، که به موضوع اهمیت چاقی و کنترل وزن در سلامت پرداخت. بیشتر:https://stm.iums.ac.ir/Z36Xo #چاقی #سبک_زندگی #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشکده_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir _°•🌺•°__°•🌺•°_

❓سوال همراهان کانال: برای تغییر در سبک زندگی و باروری سالم و موفق چقدر زمان لازم است؟ 💡پاسخ: 🌿پیش بارداری سالم و رعایت شش گانه های تندرستی حداقل به «دو تا سه ماه» زمان نیاز دارد تا بتواند اعضای بدن و بویژه اندام های تولید مثل را برای تولید و پذیرش جنین آماده کند. ✅ پس اگر در انتظار بارداری طبیعی هستید، ✅ و یا قرار است وارد چرخه انتقال جنین شوید، 🔺پیش بارداری سالم را هر چه سریع تر شروع کنید. 📌چند نکته مهم: 🔹در تولید تخمک و اسپرم سالم علاوه بر سلامت اندام های جنسی ✔️سلامت مغز و اعصاب و آرامش ✔️سلامت قلب و نشاط و امید ✔️سلامت گوارش و هضم و نوع تغذیه ✔️سلامت کبد و خون ضروری است. ⚠️فرصت را از دست ندهید. ✏️دکتر مریم تقوی شیرازی پزشک و متخصص طب ایرانی #سبک_زندگی #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشکده_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈

🌿 نکات مهّم و عمومی در سلامت تغذیه (بخش اوّل) ⚠️احتمال زیاد بیشتر این موارد را می دانید. 🔺اما شاید از دانستن تا عمل کردن فاصله زیادی باشد. ✅بیایید فاصله ها را کم‌ کنیم☺️💚 ❌ پرهیز از ریزه خواری و درهم خوری ❌پرهیز از صرف غذا قبل از احساس گرسنگی و اشتهای واقعی ✔️دست کشیدن از غذا قبل از احساس سیری کامل ✔️پس از احساس گرسنگی واقعی، حتی الامکان بیشتر از ۳۰ دقیقه غذاخوردن را به تعویق نیندازید. ✔️ سعی کنید وعده های غذایی را در ساعت مشخص و طبق برنامه منظم صرف کنید. ✔️لقمه های کوچک بردارید و کامل بجوید. 🔹درست و با حوصله جویدن فراموش شده است. 😉 ❌ پرهیز از خوردن میوه همراه با غذا یا بلافاصله بعد از غذا ❓ایا استثنا هم دارد؟ ❌ پرهیز از فعالیت بدنی شدید یا خوابیدن، بلافاصله پس از صرف غذا ✔️ حذف نکردن وعده صبحانه ✔️صرف صبحانه در ساعات اولیه روز ⚠️وعده صبحانه در تنظیم وزن بدن بسیار مهم است. ❌پرهیز از مصرف غذاهای کنسروی و فریز شده و حاوی مواد نگدارنده ❌کاهش مصرف غذاهای خمیری و رشته ای مثل ماکارون، نودل، نان خمیری ⚠️نان سفید خوبه؟🤔 ✔️کاهش مصرف میوه های کال و نوبرونه ⚠️اگر مشکل گوارش دارید، گوجه سبز خوبه؟🫣 ❌پرهیز از مصرف بخش سوخته غذا و غذاهای سرخ شده ⚠️ته دیگ را چه کنیم؟😀 ❌ پرهیز از خوردن چیپس، پفک، مواد غذایی حاوی رنگ های مصنوعی و ....... ☘سالم و تندرست باشید ☘ 🖍️الهام روشن تبار کارشناس مامایی و روانشناس دکتر مریم تقوی شیرازی پزشک و متخصص طب ایرانی #تغذیه #سبک_زندگی #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشکده_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈

🌿🍏🍋🍊زمان خوردن میوه ها (بخش اول) ❓سوال همراهان کانال: براساس پست قبلی آیا خوردن میوه بعد از غذا ضرر دارد؟ 💡پاسخ: 📌اگر در اینترنت گشتی بزنیم، حرف های ضد و نقیضی درباره اصول خوردن میوه ها پیدا می کنیم. ✅در ابتدا نظر حکمای طب ایرانی را مروری می کنیم: ✔️در تناول میوه ها رعایت اعتدال مهم است. ✔️در فصل گرم سال خوردن میوه های آبدار قبل از غذا بلامانع است. مثل زردآلو، توت، خربزه، شلیل، آلو و ... 🔸البته بهتر است بعد از مصرف این میوه ها کمی پیاده روی کنید و بلافاصله غذا نخورید تا رطوبت میوه قبل از ورود غذا از معده خارج شده باشد. ✔️انجیر و انگور رسیده خاصیت غذایی زیادی دارند همچنین خرمای تازه. بنابراین برخلاف سایر میوه ها کمتر ایجاد عارضه می کنند. ⚠️البته خرما در مناطقی که درخت نخل رویش دارد، می تواند در حجم بیشتر مصرف شود. ❌میوه نو رسیده و کال حتی االامکان مصرف نشود. ❌همچنین میوه ای که رویش آن در شهر یا کشور دیگر با اقلیم متفاوت باشد! ☘️این مبحث ادامه دارد........................ ✏️دکتر مریم تقوی شیرازی پزشک و متخصص طب ایرانی #تغذیه #میوه #سبک_زندگی #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشکده_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈