/storage/emulated/0/Android/data/vr.audio.voicerecorder/files/سوال ۴۹.mp3

❣بگذار حریم خصوصی تو و همسرت خصوصی بماند! نیازی نیست خوشی ها و لذت های زندگی تان را عمومی کنید يا از هر صحنه ی زندگی تان عکس بگیرید و در اینستاگرام بگذاريد یا عکس پروفایلتان را تغيير دهيد نگو حرف مردم برايم مهم نیست. چون با این کار اتفاقا داری نشان میدهي دنبال تایید مردم و نمایش دادن زندگی هستي چه اهمیتی داره که مردم بدانند بسيار عاشق همسرت هستي یا با او مشکل داری تا دعوايتان شد نرويد پستِ غم بگذاريد، تا با يكديگر خوش بوديد به رخ نكشيد حریم خصوصی را خصوصی نگه داريد عمومي اش نکنيد ! https://chat.whatsapp.com/FDGWPTpwtAd23nqklpPekh 🪷مشاوره تلفنی و حضوری زهرا سقایی مشاور خانواده 09173101243

💫در تحقیقات خواستگاری از چه افرادی سوال کنیم⁉ 👈از همسایگان درباره اخلاق خانوادگی و برخورد با اهل محل 👈از همکاران درباره تعهد کاری و مسئولیت پذیری 👈از محل تحصیل 👈از اقوام 👈از دوستان : شاید اطلاعاتی که از دوستان به دست میاورید از همه افراد دیگر کاربردی تر باشد ✅ چون افراد ،خانواده و اقوام را خودشان انتخاب نمی کنند ولی دوستان را خودشان انتخاب میکنند و از نظر خلقیات و روحیات شبیه دوستان هستند https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei4 🍀مشاوره تلفنی و حضوری زهرا سقایی مشاورخانواده 09173101243

❌شروع رابطه در سن پایین،قاتل احساسات در سن بالا! یعنی شما در سن پایین یه رابطه ای رو آغاز میکنی و به هر دلیلی پایان خوشی نداره! و وقتی میرسی به سن ۲۵،۲۶ سالگی جایی که باید واقعا عشق واقعی رو تجربه کنی میبینی هیچی تو چنته نداری برای عرضه به احتمال ۹۹.۵ درصد احتمال موفقیت در رابطه توی سن پایین وجود نداره و شما تو سن ۲۵،۲۶ سالگی دقیقا همون نقطه ای که باید عشق رو آغاز کنی نسبت به ادما بی اعتمادی،ترس از شکست داری،بدبینی به آدم‌های مختلف و… https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei4 💫مشاوره تلفنی و حضوری زهرا سقایی مشاور خانواده 09173101243

🪷💫در مقاله ای با عنوان "شش عادتی که بی سروصدا بهت آسیب میزنه" در سال ۲۰۲۳ در مجله روانشناسی psychology today منتشر شد؛عادت های رایج آسیب زا نامبرده شدن مثل : ۱ چک کردن دائمی موبایل ۲ اهمال کاری یعنی عقب انداختن کارها بدون دلیل خاصی و دقیقه نود انجام دادن ۳ مقایسه دائمی خودت با بقیه ۴ تمرکز روی نکات منفی ۵ تعیین نکردن حد و مرز ۶ غفلت از خود مراقبتی https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei4 💫👇مشاوره تلفنی و حضوری زهرا سقایی مشاور خانواده 09173101243

▫️💫❌گاه والدینی که وقت کافی برای گذراندن زمان با فرزندان شان ندارند: دچار عذاب وجدان و احساس گناه می شوند به همین خاطر دست به کارهای عجیب می‌زنند و سعی میکنند با خرید افراطی؛ پاسخ گویی به تمام خواسته های فرزندشان؛ دادن آزادی مفرط؛ عذاب وجدان خود را کاهش دهند! این رفتار والدین فقط بر مشکلات دامن میزند و در بلند مدت شرایط را بدتر می‌کند. https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei4 🪷مشاوره تلفنی و حضوری زهرا سقایی 09173101243

تکنیک آرام سازی ذهن : روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد. تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه ی نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید. متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی ست و اصلا مشکل بزرگی نیست. حتما امتحان کنید! با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت. https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei4 🪷مشاوره تلفنی و حضوری زهرا سقایی مشاورخانواده عضو نظام روانشناسی و مشاوره دارای پروانه اشتغال حرفه ای از نظام روانشناسی 09173101243

💫از امروز مهارت مدیریت خشم را با فرزندان‌تان تمرین کنید : تنفس عميق و سكوت در زمان خشم را به فرزندتان بياموزيد. ترک موقعيت در زمان برخورد با افراد عصبانی را به فرزندتان بياموزيد. معذرت‌خواهی در زمان مقصربودن را به فرزندتان بياموزيد. كودك و نوجوانی كه اين تكنيک‌ها را بلد باشد و به كار ببرد، مهارت كنترل خشم را آموخته است. هر تكنيك را بارها و بارها در حضور فرزندتان اجرا كنيد تا در وجود او نهادينه شود. https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei4 🪷مشاوره تلفنی و حضوری زهرا سقایی 09173101243

نه را با جملات مثبت بگویید. مثلا به جای اینکه بگویید قبل از شام نمی‌توانی شکلات بخوری می‌توانید به او بگویید بله تو اجازه داری شکلاتت را بعد از شام بخوری. نکته مهمی که کلا در حرف زدن و بیان دستورات به کودک باید رعایت کنید این است که همیشه برای اینکه کودک به حرف شما توجه کند باید در فاصله یک متری او و در سطح چشمان او قرار بگیرید و به چشمانش نگاه کنید و آرام، محکم و شمرده حرف خود را بزنید. https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei4 🪷مشاوره تلفنی و حضوری زهرا سقایی 09173101243

🪷یکی از ویژگی‌های زوجین موفق این است که در کنار رابطه صمیمانه‌ای که با یکدیگر دارند زمانی را به فعالیت‌های انفرادی و پیشرفت‌های شخصی‌شان اختصاص می‌دهند. به عبارتی برخلاف یک تصور اشتباه افرادی که رابطه عاطفی خوبی با یکدیگر دارند الزاماً تمام ساعت‌هایشان را در کنار هم نمی‌گذرانند. به همین خاطر اجازه دهید زمان‌هایی را برای رسیدگی به برنامه‌های موردعلاقه خود داشته باشد و به آزادی‌های شخصی او احترام بگذارید. تا جای ممکن سعی کنید شرایطی که برای طرف مقابل ایجاد می‌کنید به‌گونه‌ای نباشد که او احساس کند در این رابطه دچار محدودیت شده است. https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei4 💫مشاوره تلفنی و حضوری زهرا سقایی 09173101243