🍁یکی از موضوعات مهم در روانشناسی اینه که بعد شكست ها، باید دوباره بلند بشى و حركت كنى. بعد از دست دادن ها دوباره سرپا بشى و بعد از ضرباتى كه ميخورى خودت رو نبازى و ادامه بدی. گفتنش آسونه و در عمل سخته ولى تو مجبورى اين رو ياد بگيرى چون زندگى همينه https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei4 🪷زهرا سقایی مشاور خانواده 09173101243

🍁💫آیا شما یک "منتظر" همیشگی هستید؟ چه مدت از زندگی خود را به انتظار کشیدن می‌گذرانید؟ انتظار برای تعطیلات بعدی، شغل بهتر، بزرگ شدن بچه‌ها، یک رابطه پرمعنا، موفقیت، پولدار شدن، مهم شدن یا روشن‌بین شدن. چندان نامتعارف‌ نیست که اشخاص همه عمر را به انتظار شروع زندگی سپری کنند. انتظار، یک حالت ذهنیست و در اصل به این معناست که شما آینده را می‌خواهید و اکنون را نمی‌خواهید. آنچه را دارید نمی‌خواهید و آنچه را ندارید می‌خواهید. با هر نوع انتظار، ناآگاهانه تضادی درونی بین اکنون و اینجا، یعنی جایی که نمی‌خواهید باشید با آینده فرافکنی شده خود، یعنی جایی که می‌خواهید باشید، ایجاد می‌کنید. این نگرش موجب می‌شود "حال" حاضر را از دست بدهید و کیفیت زندگی شما به شدت کاهش یابد . https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei4 🪷مشاوره تلفنی و حضوری زهرا سقایی مشاور خانواده 09173101243

•آیا قبل ازدواج باید مسایل خصوصی دوران مجردی رو به همسرمون بگیم؟ اگر فکر می کنی گفتن اسرارتان ضرورتی نداره و نگفتن آن آینده شما را تهدید نمی کنه گفتنش ضرورتی نداره ولی اگه احساس میکنید ممکنه مشکلی در اینده به وجود بیاره به طور کلی موضوع رو بیان کنید و اصلا در مورد جزییات چیزی نگیدو تاکیید کنید که این مسایل مربوط به زمانی بوده که ایشون در زندگی شما نبودند. https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei4 🪷زهرا سقایی مشاور خانواده مشاوره تلفنی و حضوری 09173101243

سوال

سلام خانم سقایی وقتتون بخیر ببخشید من یه دختری پنج ساله دارم که خیلی خیلی زیاد تحرک داره ولجباز هست الان مثل یه بچه دوساله وقتی از خواب بیدار میشه گریه میکنه دست بزن هم داره بچه های بزرگترم رو دیوونه کرده هر بچه ای میاد پیشش نمیتونه بازی کنه همش دعواشون میکنه ومیزنتشون خلاصه همه روکلافه کرده ازشون خواهش میکنم اگه میتونید کمکم کنید لطفااگه میشه منو ببرید تو گروهتون https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei4 💫مشاوره تلفنی و حضوری زهرا سقایی 09173101243

/storage/emulated/0/Android/data/vr.audio.voicerecorder/files/سوال ۴۴.mp3

•سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌: ۱)هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید؛ بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند. ۲)فقط به زمان حال فکر کنید، گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید، گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است. ۳)به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحت‌های هفتگی مانند وقت گذراندن با دوستان و خانواده در آخر هفته‌ها و استراحت‌های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت. با این سه گام بعد از مدت کوتاهی ظرفیت روحتان افزون میشود .... https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei4 💫زهرا سقایی مشاور خانواده مشاوره تلفنی و حضوری 09173101243

🪷💫آدم ها وقتے خودشان را از یڪ رابطہ ے آزارگر نجات مے دهند تمام معناهایشان در مورد دوست داشتن، صمیمیت و آرامش تغییر مے ڪند. و این تغییر را مدیون خودشان هستند ڪہ توانستہ اند ترڪ ڪنند، قبل از اینڪہ تمام هویتش از دست برود. پ.ن: آزارگر مے تونہ دوستتون باشہ. یڪے از اعضا خانوادہ یا همڪارتون یا همسایه شما باشه .... https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei4 🪷🌹زهرا سقایی مشاور خانواده 09173101243

⭕️ در روابطمون چطوری صحبت کنیم👇 ❌ کاش می فهمیدی چی میگم . ✅ من دوست دارم این موضوع رو از زاویه ی دید منم ببینی و درک کنی. ❌ من فعلا حوصله ی هیچیو ندارم بیخیال بابا . ✅ امروز یکم بهم ریخته س ذهنم بزار بعدا با هم صحبت میکنیم عزیزم . ❌ نمیخوای حرف بزنی ؟! ✅ اگه دوست داشتی من میخوام حرفاتو بشنوم . ❌ چرا نمی‌فهمی چی میگم ! ✅ میشه لطفا به حرف هام بیشتر دقت کنی. ❌ کارات واقعا رو اعصابمه ! ✅ عزیزم من احساس بدی پیدا میکنم وقتی این شکلی با من برخورد میکنی. ❌ اصن میفهمی چی داری میگی ؟! ✅ لطفا من و شخصیت من رو در نظر بگیر دوس ندارم زود قضاوت بشم. ❌ هرجور راحتی ! ✅ اگه اینطور احساس بهتری داری ، باشه. https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei4 💫جهت نوبت مشاوره تلفنی و حضوری به شماره 09173101243 پیام بدید یا تماس بگیرید

ڪودڪانے ڪہ توسط والدین عصبے بزرگ شدہ اند، بہ بزرگسالانے تبدیل مے شوند ڪہ در ترس مداوم بہ سر مے برند ترس از اینڪہ نڪند ڪار اشتباهے انجام دهند، با اینڪہ دیگر خطرے وجود ندارد. اما ترس از اینڪہ نڪند بہ دردسر بیافتند همچنان با آنهاست. https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei4 💫🪷مشاوره تلفنی و حضوری زهرا سقایی مشاورخانواده 09173101243

سوال

سلام خانم سقایی عزیز من دخترم ۲۱ ساله است بر خلاف جوانهای امروزی دختری کاملا مثبت هست نزدیک نه ماه است با پسری وارد رابطه شده البته این آشنایی از طریق خاله آقا پسر شد.وبا اجازه من و همسرم هر از گاهی باهم میرن بیرون برای آشنایی بیشتر .پسر ساکت و باادبی هست.ولی چون تو یه شهر نبودیم من خیلی حساس هستم .ولی سر بازیش افتاده اینجا .ومیخوان بر گردن اینجا.درضمن آقا پسر فوق لیسانس عمران داره دوسال تو شهر خودشون کار می‌کرد. ولی دخترم میگه من دوست ندارم شهر دیگه برم. در ضمن چوم تک فرزند هست میترسم وابسته به خانوادش بشه .سر کار رفتنش و تصمیماتش مستقل نشه .لطفا راهنمایی کنید.درضمن مادرش تا لنگ ظهر می‌خوابه خودش هم از پادگان میاد می‌خوابه. میترسم تنبل بار اومده باشه سر کتر رفتنش بعدا دچار مشکل بشه لطفا راهنمایی کنید. https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei4 💫مشاوره تلفنی و حضوری زهرا سقایی 09173101243

/storage/emulated/0/Android/data/vr.audio.voicerecorder/files/سوال ۴۹.mp3

❣بگذار حریم خصوصی تو و همسرت خصوصی بماند! نیازی نیست خوشی ها و لذت های زندگی تان را عمومی کنید يا از هر صحنه ی زندگی تان عکس بگیرید و در اینستاگرام بگذاريد یا عکس پروفایلتان را تغيير دهيد نگو حرف مردم برايم مهم نیست. چون با این کار اتفاقا داری نشان میدهي دنبال تایید مردم و نمایش دادن زندگی هستي چه اهمیتی داره که مردم بدانند بسيار عاشق همسرت هستي یا با او مشکل داری تا دعوايتان شد نرويد پستِ غم بگذاريد، تا با يكديگر خوش بوديد به رخ نكشيد حریم خصوصی را خصوصی نگه داريد عمومي اش نکنيد ! https://chat.whatsapp.com/FDGWPTpwtAd23nqklpPekh 🪷مشاوره تلفنی و حضوری زهرا سقایی مشاور خانواده 09173101243

💫در تحقیقات خواستگاری از چه افرادی سوال کنیم⁉ 👈از همسایگان درباره اخلاق خانوادگی و برخورد با اهل محل 👈از همکاران درباره تعهد کاری و مسئولیت پذیری 👈از محل تحصیل 👈از اقوام 👈از دوستان : شاید اطلاعاتی که از دوستان به دست میاورید از همه افراد دیگر کاربردی تر باشد ✅ چون افراد ،خانواده و اقوام را خودشان انتخاب نمی کنند ولی دوستان را خودشان انتخاب میکنند و از نظر خلقیات و روحیات شبیه دوستان هستند https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei4 🍀مشاوره تلفنی و حضوری زهرا سقایی مشاورخانواده 09173101243

❌شروع رابطه در سن پایین،قاتل احساسات در سن بالا! یعنی شما در سن پایین یه رابطه ای رو آغاز میکنی و به هر دلیلی پایان خوشی نداره! و وقتی میرسی به سن ۲۵،۲۶ سالگی جایی که باید واقعا عشق واقعی رو تجربه کنی میبینی هیچی تو چنته نداری برای عرضه به احتمال ۹۹.۵ درصد احتمال موفقیت در رابطه توی سن پایین وجود نداره و شما تو سن ۲۵،۲۶ سالگی دقیقا همون نقطه ای که باید عشق رو آغاز کنی نسبت به ادما بی اعتمادی،ترس از شکست داری،بدبینی به آدم‌های مختلف و… https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei4 💫مشاوره تلفنی و حضوری زهرا سقایی مشاور خانواده 09173101243

🪷💫در مقاله ای با عنوان "شش عادتی که بی سروصدا بهت آسیب میزنه" در سال ۲۰۲۳ در مجله روانشناسی psychology today منتشر شد؛عادت های رایج آسیب زا نامبرده شدن مثل : ۱ چک کردن دائمی موبایل ۲ اهمال کاری یعنی عقب انداختن کارها بدون دلیل خاصی و دقیقه نود انجام دادن ۳ مقایسه دائمی خودت با بقیه ۴ تمرکز روی نکات منفی ۵ تعیین نکردن حد و مرز ۶ غفلت از خود مراقبتی https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei4 💫👇مشاوره تلفنی و حضوری زهرا سقایی مشاور خانواده 09173101243

▫️💫❌گاه والدینی که وقت کافی برای گذراندن زمان با فرزندان شان ندارند: دچار عذاب وجدان و احساس گناه می شوند به همین خاطر دست به کارهای عجیب می‌زنند و سعی میکنند با خرید افراطی؛ پاسخ گویی به تمام خواسته های فرزندشان؛ دادن آزادی مفرط؛ عذاب وجدان خود را کاهش دهند! این رفتار والدین فقط بر مشکلات دامن میزند و در بلند مدت شرایط را بدتر می‌کند. https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei4 🪷مشاوره تلفنی و حضوری زهرا سقایی 09173101243

تکنیک آرام سازی ذهن : روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد. تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه ی نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید. متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی ست و اصلا مشکل بزرگی نیست. حتما امتحان کنید! با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت. https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei4 🪷مشاوره تلفنی و حضوری زهرا سقایی مشاورخانواده عضو نظام روانشناسی و مشاوره دارای پروانه اشتغال حرفه ای از نظام روانشناسی 09173101243

💫از امروز مهارت مدیریت خشم را با فرزندان‌تان تمرین کنید : تنفس عميق و سكوت در زمان خشم را به فرزندتان بياموزيد. ترک موقعيت در زمان برخورد با افراد عصبانی را به فرزندتان بياموزيد. معذرت‌خواهی در زمان مقصربودن را به فرزندتان بياموزيد. كودك و نوجوانی كه اين تكنيک‌ها را بلد باشد و به كار ببرد، مهارت كنترل خشم را آموخته است. هر تكنيك را بارها و بارها در حضور فرزندتان اجرا كنيد تا در وجود او نهادينه شود. https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei4 🪷مشاوره تلفنی و حضوری زهرا سقایی 09173101243

نه را با جملات مثبت بگویید. مثلا به جای اینکه بگویید قبل از شام نمی‌توانی شکلات بخوری می‌توانید به او بگویید بله تو اجازه داری شکلاتت را بعد از شام بخوری. نکته مهمی که کلا در حرف زدن و بیان دستورات به کودک باید رعایت کنید این است که همیشه برای اینکه کودک به حرف شما توجه کند باید در فاصله یک متری او و در سطح چشمان او قرار بگیرید و به چشمانش نگاه کنید و آرام، محکم و شمرده حرف خود را بزنید. https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei4 🪷مشاوره تلفنی و حضوری زهرا سقایی 09173101243

🪷یکی از ویژگی‌های زوجین موفق این است که در کنار رابطه صمیمانه‌ای که با یکدیگر دارند زمانی را به فعالیت‌های انفرادی و پیشرفت‌های شخصی‌شان اختصاص می‌دهند. به عبارتی برخلاف یک تصور اشتباه افرادی که رابطه عاطفی خوبی با یکدیگر دارند الزاماً تمام ساعت‌هایشان را در کنار هم نمی‌گذرانند. به همین خاطر اجازه دهید زمان‌هایی را برای رسیدگی به برنامه‌های موردعلاقه خود داشته باشد و به آزادی‌های شخصی او احترام بگذارید. تا جای ممکن سعی کنید شرایطی که برای طرف مقابل ایجاد می‌کنید به‌گونه‌ای نباشد که او احساس کند در این رابطه دچار محدودیت شده است. https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei4 💫مشاوره تلفنی و حضوری زهرا سقایی 09173101243