✅ قول داده بودم برخی از عوارض جسمی اعتیاد به موبایل رو براتون باز کنم و روشهای پیشگیری رو هم براتون بگم ... الوعده وفا👇🏻

ولی قبلش بگم من تا الان فقط از عوارض جسمانی و فیزیکی اعتياد به‌ گوشی تلفن همراه گفتم. در حالیکه هنوز عوارض روحی، روانی، ذهنی، خانوادگی و اجتماعی باقی مونده و نگفتم. فقط جهت یادآوری👆🏻

امروز میلاد آقا اباعبدالله دلم رفت کربلا. دلتون بخواد، دو هفته پیش کربلا بودم و از دیشب حسابی دلتنگ❤️ حرم آقا شدم. دوباره بین الحرمین قسمت همه ما، از چشم برادر، تو برادر را ببینی الهی آمین🤲🏻

همه، فقط برای حسین 🇮🇷 🇧🇭🇧🇷🇦🇷🇧🇴🇨🇦🇧🇬🇨🇳🇭🇺🇯🇴🇰🇮🇮🇶🇯🇵🇹🇯🇬🇧🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿🇺🇦🇺🇬🇸🇾🇹🇨🇹🇬🇰🇳🇿🇦🇸🇬🇸🇱🇸🇴🇸🇭🇸🇪🇹🇱🇹🇷🇰🇷 ▶️ @Pishahang_Rasaneh .

من تا الان فهرستی از عوارض جسمانی و فیزیکی اعتياد به‌ گوشی تلفن همراه رو براتون گفتم. در حالیکه هنوز عوارض روحی، روانی، ذهنی، خانوادگی و اجتماعی باقی مونده و نگفتم. فقط جهت یادآوری👆🏻

✅ قول داده بودم برخی از عوارض جسمی اعتیاد به موبایل رو براتون باز کنم و روشهای پیشگیری رو هم براتون بگم ... الوعده وفا👇🏻

🔷 سندروم گردن پیامکی 🔹این بیماری، گردن درد شدید و انحراف در ستون فقرات ناحیه گردن است که در اثر نگاه گردن طولانی مدت به گوشی تلفن همراه به صورتی که در تصویر آمده، بوجود می‌آید. 🔹سندروم text neck در نتیجه فشار زیاد به ستون فقرات ایجاد می شود. افرادی که سر را پایین می اندازند تا آخرین پست ها و پیام ها را بخوانند، به این نوع سندروم دچار می‌شوند. 🔹طولانی نشستن و استفاده از گوشی هوشمند باعث افزایش درد گردن می‌شود. زیرا شما تمام روز کاری نکرده‌اید جز اینکه روی مبل بنشینید و احتمالاً در اینستاگرام پرسه بزنید، بنابراین جای تعجب نیست که عضلات و مهره‌های گردن شما آسیب ببیند. ▶️ @Pishahang_Rasaneh .

📵 مهمترین آسیب در این سندروم، تغییر حالت وضعیت مهره‌های گردن و افتادگی گردن به سمت جلوست. #سندروم_گردن_پیامکی #text_neck ▶️ @Pishahang_Rasaneh .

👆🏻 این تصویر دقیقا وضعیت اسفباری که بوجود اومده رو نشون میده - عکس‌ها رو با هم مقایسه کنید! واقعا کی دلش میخواد خودش یا عزیز دلبندش این شکلی بشه؟😧 #سندروم_گردن_پیامکی #text_neck ▶️ @Pishahang_Rasaneh .

🚶🏻‍♂️کسی که دچار این عارضه میشه، دیگه نمیتونه درست بایسته و برای همیشه یک حالت نیمه قوز پیدا میکنه😱 #سندروم_گردن_پیامکی #text_neck ▶️ @Pishahang_Rasaneh .

🔷 با تنها ۱۵ درجه خم شدن به سمت جلو : 🔹 چیزی معادل ۱۲ کیلوگرم فشار به ستون فقرات گردنی و ماهیچه هایی که از آنها محافظت می کنند وارد می آید. ⚠️ هرچقدر میزان خم شدن به جلو افزایش پیدا کند متعاقب آن این فشار نیز بیشتر و می توانند منجر به درد و کشیدگی های عضلانی هم بشوند. 🔷 در صورتی که سر با زاویه ۴۵ درجه خم شده باشد: 🔹 فشاری معادل ۲۳ کیلوگرم به ستون فقرات گردنی و ماهیچه هایی که از آنها محافظت می کنند وارد می آید. 🔷 در صورتی که سر با زاویه ۶۰ درجه خم شده باشد: 🔹 فشاری معادل ۲۷ کیلوگرم به ستون فقرات گردنی و ماهیچه هایی که از آنها محافظت می کنند وارد می آید. ⚠️ شکی نیست که اکنون که در حال خواندن این نوشته هستید نیز اندکی فشار را روی شانه ها و گردن خود احساس می کنید. 👇🏻در ادامه چند توصیه برای پیشگیری از این سندروم میارم👇🏻 #سندروم_گردن_پیامکی #text_neck ▶️ @Pishahang_Rasaneh .

احساس گردن درد شدید داری؟😣 توی شانه و کتف احساس درد داری؟😖 📵 ممکنه بعلت استفاده غلط از گوشی و تبلت گرفتار سندروم گردن پیامکی شده باشی! 🔹اگر اینطوره حتما باید به پزشک مراجعه کنی. ❤️ ولی اگر میخوای پیشگیری کنی، من چند تا توصیه و تمرین بهت میدم، حتما استفاده کن❗️👇🏻👇🏻👇🏻 #سندروم_گردن_پیامکی #text_neck ▶️ @Pishahang_Rasaneh .

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ•🎊•ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ •🌙 ای اهل حرم میر و علمدار خوش آمد •🌙 سقای حسین، سید و سالار خوش آمد ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ•🎊•ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ •🌙 میلاد حضرت ماه و روز جانباز مبارکمان باد. ┏━━━ °•🌈•°━━━┓ @pishahang_rasaneh ┗━━━ °•🌙•°━━━┛

خب برگردیم سر آموزشها قرار بود چند راه برای پیشگیری از ابتلا به سندروم گردن پیامکی خدمتتون بگم:

🔷 چند روش برای پیشگیری از ابتلا به سندروم گردن پیامکی: ۱- هر از چندگاه گوشی را کنار بگذارید و حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه راه بروید و هر چند دقیقه یک بار گردن و پشت خود را به عقب خم کرده و بکشید. ۲- هر از گاهی سر خود را آرام به جلو خم کرده و سعی کنید چانه را به سینه بچسبانید و سپس سر را به عقب خم کنید. ۳- سر خود را مکرر و آرام به چپ و راست بچرخانید. ۴- دست های خود را در طرفین بدن چسبانده و شانه ها را در جهت و خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخانید. ۵- نکته آخر اینکه سرنباید برای مدت طولانی در طول روز خم شود. 📵 خدمت شما گفته بودم باز تأکید مکنم ما نمیخوایم بگیم از موبایل و رسانه ها استفاده نکنید! نه!! مسئله اینه که درست استفاده کنید! همین! #سندروم_گردن_پیامکی #text_neck ▶️ @Pishahang_Rasaneh .

📱 دختر و پسرت وابسته به موبایل شدن و یه ساعت هم موبایلشون رو کنار نمیذارن🤭 📡 همسرت هم به موبایلش یا سریالهای ماهواره معتاد شده😱 و دیگه نمی‍دونی باید چکار کنی! 🤔 🎮 فرزند دلبندت میخواد با گوشی یا لبتابش بازی کنه و تو نمی‌دونی کدوم بازی براش مناسبه🧐 🎞 دنبال یه فیلم و سریال خوب می‌گردی که با خیال راحت با خانواده بشینی و تماشا کنی!😌 ✅ دیگه نگران نباش! ✅ من محمد حسین پیشاهنگ، در کانال رسانه و زندگی اینجام تا جواب همه این سئوالات تو رو بدم ✅ و بهت کمک کنم با استفاده درست و اصولی از رسانه ها، زندگی بهتری داشته باشی ▶️ ➡️https://eitaa.com/joinchat/2175140064C922ae48017 📵 روش ما حذف رسانه‌ها نیست! ❇️ شعار ما زندگی بهتر با رسانه‌هاست. 📎 در کانال رسانه و زندگی حتما عضو شو و مطالب دسته اول اون رو دنبال کن چون تو زندگی بهش نیاز داری👇🏻 ➡️https://eitaa.com/joinchat/2175140064C922ae48017 ➡️https://eitaa.com/joinchat/2175140064C922ae48017 .

✅ قراره ما تو این کانال به شما کمک کنیم از موبایل، بازی های رایانه ای و موبایلی، فیلم و سریال و سایر رسانه‌ها به بهترین شکل استفاده کنید! ✅ یاد بگیریم چطوری به موبایل و چیزهایی که گفتیم اعتیاد پیدا نکنیم و اگر خودمون یا دلبندمون به گوشی یا بازی و ... وابسته شده، چطوری درمانش کنیم. 🎞 قراره اینجا به شما فیلمها و سریالهای خوبی رو معرفی کنم که میتونید با خیال راحت در کنار خانواده تماشا کنید و کلی حال خوب بدست بیارید. 🎮 قراره بازیهایی رو معرفی کنیم که میتونید برای بچه هاتون تهیه کنید و حتی خودتون هم بشینید باهاشون بازی کنید! 📚و کتابهایی رو با هم می‌خونیم که می‌تونه کیفیت زندگی ما رو افزایش بده ▶️ @Pishahang_Rasaneh

👆🏻سوال پرسیدین قراره چی یاد بدیم . 👇🏻یکبار اهداف کانال رو میگم با یک انشاءالله🤲🏻 😊 شما هم به ما کمک کنید تا به موضوعاتی بپردازیم که واقعا به اونها نیاز دارید. 🙏🏻

🎯 خلاصه اهداف ما در کانال رسانه و زندگی: 1️⃣ معرفی محصولات رسانه‌ای خوب برای استفاده✅ و محصولات رسانه‌ای بد برای پرهیز⛔️ 2️⃣ آموزش مدیریت رسانه در چهار سطح: ۱. فردی🕴 ۲. خانوادگی👨‍👩‍👧‍👦 ۳. سازمانی🏢 ۴. اجتماعی 🇮🇷 3️⃣ آموزش سواد رسانه📝، تکنیک‌های عملیات روانی📡 و پاسخ به شبهات رسانه‌ها 🗞 4️⃣ آموزش روشهای بهبود زندگی❤️ و درآمدزایی💵 با رسانه‌ها 5⃣ پیشگیری و درمان بیماری‌های رسانه‌ای مانند اعتياد به موبایل📵، فضای مجازی📱، بازی🎮 و عوارض و آسیب‌های ناشی از آن😰 _______________________ حتما به ما بپیوندید: ┏━━━━━ °•💎•°━━━━┓ @pishahang_rasaneh ┗━━━━━ °•💎•°━━━━┛

🎯 خلاصه اهداف ما در کانال رسانه و زندگی: 1️⃣ معرفی محصولات رسانه‌ای خوب برای استفاده✅ و محصولات رسانه‌ای بد برای پرهیز⛔️ 2️⃣ آموزش مدیریت رسانه در چهار سطح: ۱. فردی🕴 ۲. خانوادگی👨‍👩‍👧‍👦 ۳. سازمانی🏢 ۴. اجتماعی 🇮🇷 3️⃣ آموزش سواد رسانه📝، تکنیک‌های عملیات روانی📡 و پاسخ به شبهات رسانه‌ها 🗞 4️⃣ آموزش روشهای بهبود زندگی❤️ و درآمدزایی💵 با رسانه‌ها 5⃣ پیشگیری و درمان بیماری‌های رسانه‌ای مانند اعتياد به موبایل📵، فضای مجازی📱، بازی🎮 و عوارض و آسیب‌های ناشی از آن😰 ___________________________ حتما به ما بپیوندید: ┏━━━━━ °•💎•°━━━━┓ @pishahang_rasaneh ┗━━━━━ °•💎•°━━━━┛

👆🏻هر کدوم از اهداف فوق یک مجموعه برنامه مشخص هفتگی و ماهانه داره که میتونه کلی زندگی شما رو متحول کنه، مشکلات شما رو کم کنه و کیفیت زندگی شما رو بالا ببره

بزودی اهداف و برنامه ها رو براتون میزارم

👆🏻این کلیپ رو اگه ندیدین حتماً ببینین❗️

🎙 و این صوت رو اگر گوش ندادین گوش کنین❗️