بسم الله الرحمن الرحیم

سلام. 📍من محمدحسین پیشاهنگ هستم، پژوهشگر، تهیه کننده و مدرس رسانه. 🔅 اما در این کانال چه کار میکنم؟ کسانی که من رو می‌شناسن میدونن سالهاست در زمینه سواد رسانه و فضای مجازی تحقیق و تدریس میکنم. در تمام این سالها در کلاسها، کارگاه‌ها و همایش‌هایی که برگزار کردم، بین همه شرکت کننده‌ها، یک دغدغه مهم و مشترک وجود داشت: ❓چطور استفاده از فضای مجازی رو در خانواده‌ام (یا حتی خودم) کنترل کنم، طوری که هم از فواید اون بهره ببرم، هم کمترین آسیب متوجه خودم و خانواده‌ام بشه. 📺 حتی زمانی که ماهواره مد بود و من درباره آسیب‌ها و آثار مخرب برخی فیلم‌ها و سریال‌های شبکه‌های ماهواره‌ای صحبت میکردم، سئوال اصلی مردم این بود: ❓ما نمی‌تونیم فیلم و سریال نبینیم، شما به ما فیلم و سریال خوب معرفی کنید. ❓دغدغه خیلی از پدر و مادرها، اعتياد فرزندشون به شبکه‌های اجتماعی📱 یا بازی‌های موبایلی و رایانه‌ای🎮 بود و نمی‌دونستن چطوری می‌تونن این اعتياد رو بر طرف کنن. (بماند که بعضی والدین از این اعتیاد و مشکلاتی که بوجود میاره هم بی‌خبرن) 🔷 حالا من اینجا، در کانال "نجات| دین، رسانه و زندگی" قصد دارم تا با کمک دوستان متخصصم در اندیشکده دین و رسانه و مشاورین شما در کلینیک سواد رسانه‌ای سیب نارنجی، با آموزش‌ها و مشاوره‌هایی که ارائه می‌کنم، پاسخ همه این سئوالات شما رو بدم. ◀️ اول از همه عضو کانال بشید و مطالب کانال رو دنبال کنید❗️👇🏻 🆔https://eitaa.com/joinchat/2175140064C922ae48017 ⏪ و حتما کانال رو به کسایی که دوستشون دارید معرفی کنید‼️👇🏻 ▶️ @Pishahang_Rasaneh ▶️ @Pishahang_Rasaneh 👇🏻 و در آخر من رو از نقطه نظرات خودتون، سئوالاتی که دارید و موضوعاتی که نیاز دارید در کانال ارائه کنیم، با خبر کنید👇🏻 ▶️ @Pishahang_Admin 🌱

⛔️ نمیدونم چقدر درباره اثرات مخرب موبایل، شبکه های اجتماعی، بازیهای رایانه ای و اعتیاد به رسانه ها شنیدی! 📵 حتما در این کانال از آثار منفی رسانه ها خواهم گفت ولی ... ✅ ولی به نظرم نگاه درست و منطقی اینه که به جنبه های مثبت و سازنده رسانه ها هم توجه کنیم. ❇️ فقط کافیه یاد بگیریم چطور رسانه ها و ابزارهای ارتباطی رو به خدمت بگیریم، نه اینکه ما در خدمت اونها و صاحبان اونها باشیم. ▶️ @Pishahang_Rasaneh .

☝🏻 مدتی پیش در یک دوره آفلاین از تأثیرات منفی رسانه ها صحبت کردم و به درخواست دعوت کننده، حسابی از مضرات و آسیبهایی که به انسان میزنه حرف زدم. (البته همه حرفها مستند و مستدل بود.) ☝🏻 اما آخر سر یکی از اعضای کلاس سئوالی پرسید یا بهتره بگم پیشنهادی داد که شد سرمنشاء ایجاد این کانال ▶️ @Pishahang_Rasaneh .

✅ حالا من و دوستام میخوایم تو این کانال به شما راه حل ارائه کنیم؛ ⛔️ قطعاً راه حل ما حذف تمام بازیها و شبکه های اجتماعی از روی گوشی موبایل نیست. 📵 حتما راه حل ما حذف موبایل از صحنه زندگی شما نیست. این کانال رو دنبال کنید و به دوستانتون هم معرفی کنید که به زودی راه حلها را خدمت شما ارائه میکنم. ▶️ @Pishahang_Rasaneh .

🔆درمان اعتیاد به موبایل 1️⃣ قدم اول تشخیص بیماری است. بله اعتیاد به موبایل یک بیماری است درست مثل اعتیاد به مواد مخدر. 🔷برای تشخیص این نوع از اعتیاد باید به نشانه های آن توجه کنید!👇🏻 (به احتمال زیاد در شما یا بستگانتان هم این نشانه ها وجود دارد.😱) #درمان_اعتیاد_به_موبایل ▶️ @Pishahang_Rasaneh .

📳 نشانه های اعتیاد به موبایل 1️⃣ وقتی از موبایلت ازت دور بشه، دچار اضطراب میشی. 2️⃣ وقتی توی مهمونی یا دورهمی خانوادگی هم هستی، باز سرت توی گوشیه و داری اونجا وقت میگذرونی. 3️⃣ حتی وقتی داری فیلم یا سریال مورد علاقت رو نگاه میکنی گوشی موبایل رو کنار نمیذاری و مرتب گوشی رو چک میکنی. 4️⃣با گوشی به رختخواب میری و با گوشی میخوابی. 5️⃣ شماره تلفن اعضای خانواده و دوستان نزدیکت رو حفظ نیستی. در این موارد فرقی نمیکنه در حال چت و چک کردن شبکه های اجتماعی هستی یا مشغول بازیهای آنلاین و آفلاین موبایل یا حتی در حال پیامک زدن و صحبت کردن با تلفن همراه. در هر صورت شما دچار اعتیاد به تلفن همراه و بیماری موبایل فوبیا شدید. ❇️ قطعا حالا مهمترین سئوال اینه که چه راهکاری برای درمان وجود داره... #درمان_اعتیاد_به_موبایل ▶️ @Pishahang_Rasaneh .

☝🏻حال این روزهای خیلی از ما تو این ویدئو اومده کپشن آخر ویدئو: درسته موبایلها خیلی جالب هستن ولی نه به اندازه زندگی. زندگی رو از نو شروع کن! ▶️ @Pishahang_Rasaneh .

واقعا از این نحوه زندگی راضی هستین؟😱 قول میدم مدتیه تو زندگی هدف ندارین🧐 📵اصلا اولین آسیب اعتیاد به موبایل و فضای مجازی، از بین رفتن هدف در زندگیه. البته یکسری هدف فیک جایگزین میشه ... شبیه سلبریتی ها شدن! یکشبه پولدار شدن و ... 😄 .

☝🏻 خیلی دلم میخواست مستقیم برم سر مسئله درمان و راههای جلوگیری یا درمان اعتیاد به موبایل ولی انگار لازمه یه مرور مختصر درباره آسیب های اعتیاد به موبایل داشته باشیم. 🔹راستش دومین گام درمان هم پذیرش بیماری است وگرنه کسی که قبول نداره بیماره هیچ تلاشی هم برای درمان انجام نمیده👇🏻 .

🔆درمان اعتیاد به موبایل 2️⃣ قدم دوم در درمان اعتیاد به موبایل، قبول بیماری است. اینکه قبول داشته باشیم ما و زندگیمون دچار یک بیماری و ناهنجاری شده و باید برای درمان تلاش کنیم. 🔷 شاید بهترین راه برای قبول بیماری، شناخت آسیبهای این نوع رفتار (اعتیاد به موبایل) باشه!👇🏻 🔹 چون طبیعیه وقتی کسی نمی دونه با این اعتیادش به موبایل (شبکه های اجتماعی، بازیهای موبایلی و ...)، چه آسیبی به خودش و خانوادش و حتی جامعه وارد میکنه، قطعا هیچ تلاشی برای درمان نمیکنه. #درمان_اعتیاد_به_موبایل ▶️ @Pishahang_Rasaneh .

📵 آسیب‌ها و عوارض اعتیاد به گوشی تلفن همراه 🔷آسیب‌های اعتیاد به موبایل را به سه گروه کلی تقسیم میکنم: 1️⃣ آسیب‌های جسمی، فیزیکی و اندامی 2️⃣ آسیب‌های ذهنی، روحی و روانی 3️⃣ آسیب‌های ارتباطی، خانوادگی و اجتماعی در ادامه سعی میكنم بعضی از این آسیبها رو در چندین وویس براتون توضیح بدم. 👇🏻 #درمان_اعتیاد_به_موبایل ▶️ @Pishahang_Rasaneh .

🔴 نکته مهم: تأکید کنم من مخالف📵 استفاده از موبایل، گوشی تلفن همراه هوشمند، تبلت و ... نیستم. باید استفاده کنیم ولی درست و بدون آسیب برای این هم باید آموزش ببینیم؛ مثل رانندگی🚙🚕🚗. جای نگرانی هم نیست. من اینجام تا همین رو به شما آموزش بدم. پس برای حفظ سلامتی خودت و خانوادت این کانال و آموزشهای اون رو دنبال کن❗️ #درمان_اعتیاد_به_موبایل ▶️ @Pishahang_Rasaneh .

حالا برای اینکه باور کنید باید برای استفاده از موبایل و درمان اعتیاد خودمون و خانوادمون به موبایل نیاز به آموزش داریم فقط چند تا از آسیب های این اعتیاد کشنده رو براتون میگم.

این فایل رو حتماً گوش بدین👇🏻

#درمان_اعتیاد_به_موبایل ▶️ @Pishahang_Rasaneh .

📖 شب جمعه، شب میلاد حضرت اباعبدالله الحسین علیه السلام، نائب الزیاره همه شما در حرم حضرت معصومه سلام الله علیها بودیم.

1️⃣ اول بریم سراغ آسیب‌های جسمی اعتیاد به موبایل : 👇🏻‏

🏃🏻‍♂️🧍🏻‍♂️🚶🏻‍♂️👨🏻‍🦯👨🏻‍🦽👇🏻

⛔️ سندرم بینایی یا خستگی چشم دیجیتالی ⛔️ سندروم گردن پیامکی ⛔️ چاقی یا اختلال وزنی ⛔️ درد مچ دست ⛔️ درد انگشت شست ⛔️ سندروم text claw ⛔️ انحنای انگشت کوچک ⛔️ درد آرنج ⛔️ مشکلات فرمی در اندام ⛔️ کاهش کیفیت خواب ⛔️ سردردهای میگرنی ⛔️ افزایش امکان ابتلا به سرطان ⛔️ افزایش ابتلا به آنفولانزا ⛔️ ناباروری مردانه ⛔️ مسمومیت گوارشی ⛔️ عفونت های خونی ⛔️ پیدایش توده ها و دملهای چرکین در داخل بدن 🔷 میدونم باورش سخته ولی دقت کنین: 1️⃣ اولا این عوارض ممکنه برای همه نباشه، به درجه و شدت اعتیاد به موبایل و همچنین مقاومت بدن شخص بستگی داره. (بچه ها بیش از همه در معرض خطر هستند‼️) 2️⃣دوماً همه این عوارض همین فردا سراغ آدم نمیاد؛بعضی زودتر و بعضی دیرتر ولی متأسفانه میاد. 3️⃣سوماً این عوارض برای کسی هست که به درجه ای از اعتیاد به موبایل گرفتار شده، نه هر کسی که از موبایل استفاده میکنه😉 (البته استفاده از موبایل اصولی داره) ✅ حالا خبر خوب اینه که هم راه ترک اعتیاد به موبایل رو براتون میگم، هم روشهای پیشگیری از ابتلا به این عوارض #درمان_اعتیاد_به_موبایل برای اینکه مطالب رو از دست ندی، عضویت در کانال رو بزن ▶️ @Pishahang_Rasaneh .

اجمالا با شش راه کاهش وابستگی با موبایل آشنا بشیم👇🏻

📵 شش راهکار برای کاهش وابستگی به موبایل: 1️⃣ قفل گوشی را پیچیده کنید! 2️⃣ اعلان‌های هشدار را خاموش کنید! 3️⃣ هنگام استفاده آلارم بگذارید! 4️⃣ موبایل را از خودتان دور نگه دارید! 5️⃣ از نرم افزارهای محدود کننده استفاده کنید! 6️⃣ از مشاوره و روان درمانی استفاده کنید! 🔰برای فراگیری کامل روشهای کاهش وابستگی به موبایل، کانال رسانه و زندگی را دنبال کنید! ▶️ @Pishahang_Rasaneh .