صبح را
شادی را
و رنگها را
به زندگی دعوت کن
که میگذرد مثلِ باد
این بهارِ عمر...
صبح بخیر ❤️🎈
#مجری_20 ↙️↙️↙️
https://eitaa.com/Presenter20
۸ روش ساده برای کنترل اضطراب مزمن :
1- شل کردن عضلات
2- مصرف ویتامین ب ۶ و آهن
3- تنفس دیافراگمی : برای این تنفس کافی است تصور کنید داخل شکمتان یک بادکنک وجود دارد. مدت زمان بازدم را نیز طولانیتر از دم کنید؛ مثلا سه ثانیه دم و چهار ثانیه بازدم.
4- به خودتان یادآوری کنید که این فقط یک حمله عصبی است و پایان زندگیتون نیست.
5- کافئین کمتر مصرف کنید.
6- چای بابونه بنوشید.
7- تماشای برنامه های کمدی و خنده دار
8- همیشه با خودتان تکرار کنید: ” این نیز بگذرد…
#اضطراب
#مجری_20 ↙️↙️↙️
https://eitaa.com/Presenter20
.
نفس میڪشم با تمام وجود
هوا پر شده از بهار و بهشت
دو تا سیب بردار و همراه من
بیا تا خیابون اردیبهشت ...
#علیرضا_بدیع
#اردیبهشتتونبهشتی
#مجری20 👇ملحق شوید
🆔 https://eitaa.com/joinchat/1199505623C24a061a74c
انّ الله یحبّ المتوکلین(آلعمران۱۵۹)
خدا توکل کنندگان را دوست دارد.
نقشه ای که خدا برامون داره
از نقشه ای که خودمون برای خودمون داریم
خیلی قشنگ تره
پس بهش ایمان داشته باش
هر چیزی به وقتش اتفاق میوفته ...❤️
#مجری_20 ↙️↙️↙️
https://eitaa.com/Presenter20
🌸ســـلام
🌸روزتون ختم به زیباترین خیرها 🌱
🍃امیـــدوارم
🌸امروز حاجت
🍃دل پاک و مهربانتون
🌸با زیباترین
🍃حڪمتهاے خدا یڪے گردد🌸
#مجری_20 ↙️↙️↙️
https://eitaa.com/Presenter20
الهی فَلا تُخلِنا مِن حِمایَتِک
خدایا ما را از حمایتت محروم نکن
یه برچسبِ اموال بزن به ما، حیفه
مال کسی جز تو بشیم خداجان
#صحیفه_سجادیه
#مجری_20 ↙️↙️↙️
https://eitaa.com/Presenter20
چشم و دلتون روشن بشه به اتفاقای خوب...
#مجری_20 ↙️↙️↙️
https://eitaa.com/Presenter20
#امیرالمومنین علیه السلام:
از زمین خوردن کسی شاد مشو،
که نمیدانی گردش روزگار برای تو چه در آستین دارد...
📚 #غررالحکم
#حدیث
#مجری_20 ↙️↙️↙️
https://eitaa.com/Presenter20
اگر در زندگی چیزی برای شکرگزاری
پیدا نکردی
دستت رو بذار روی قلبت
ببین این تپش ارزش شکر نداره؟!
+خدایا شکرت
#مجری_20 ↙️↙️↙️
https://eitaa.com/Presenter20
اکثر مردم انتظار دارند
در اولین تلاش موفق شوند
مثل اکثر مردم نباش...☺️
#مجری_20 ↙️↙️↙️
https://eitaa.com/Presenter20