میانِ آغوش های نا امن دنبالِ امنیّت می گردی کمی بایست! خود را در آغوش بکش تا زمین کمی آهسته تر بچرخد تا سرگیجه ات کمتر شود شاید دیگر نیازی نباشد خود را به آغوش کسی بیاویزی تو هیچوقت منتظر ِ خودت نبودی و تا خود را در آغوش نکشی آغوش ِ تو نیز برای کسی امن نخواهد شد کمی بایست! خود را در آغوش بکش... شعر از افشین یداللهی https://chat.whatsapp.com/FZjQ34MQDljJH5WFzl7qaq

خداوندا! سپاس ترا برای همه نعمات و برکات امروزم... همانطور که خواب پلکهایم را سنگین میکند به بزرگیِ تو می اندیشم... قلبم را از شکرِ خودت لبریز کن... بگذار جانم در دریای رحمتت آرام بگیرد...💖🤲 #نیایش شب https://eitaa.com/PsychologyRadmanesh

بارالها! در این صبحگاه روشن، دلم را ایمانی ببخش که جانم را گرم کند و یقینم را چنان استوار گردان که بدانم هیچ بادی و هیچ نسیمی بر زندگی‌ام نمی‌وزد، مگر آنکه تو آن را فرمان داده‌ای. مرا چنان دل‌سپرده ات کن که نه در آرزوی پیش انداختن چیزی باشم که تو به تأخیر انداخته‌ای، و نه در حسرت تأخیر آنچه که به حکمت خویش زودتر برایم خواسته‌ای. ای زندهٔ جاوید، ای تکیه‌گاه بی‌پایان! تنها به رحمت بی‌کرانت پناه می‌آورم. لحظه‌ای مرا به خودم وامگذار، که بی تو گم می‌شوم. به نور هدایتت دلم را روشنی بخش، امورم را به سامان آور، و مرا در سایهٔ لطف و محبت خویش قرار ده.🤲💖 #نیایش صبح https://eitaa.com/PsychologyRadmanesh

سلام‌دوست من🌸 تا حالا شده از خودت بپرسی: "من واقعاً کی‌ام؟ 🤔 چرا اینجوری فکر می‌کنم؟ چرا بعضی چیزا خوشحالم می‌کنه و بعضی چیزا اذیتم می‌کنه؟" اگه جوابت مثبته، بدون که داری اولین قدمو به سمت خودآگاهی 🌱 برمی‌داری. خودآگاهی یعنی اینکه خودتو بشناسی؛ بدونی چه فکرایی توی سرت می‌چرخه، چه احساسی داری و چرا این‌طوری واکنش نشون می‌دی. یعنی بفهمی واقعاً چی می‌خوای، چی خوشحالت می‌کنه ، از چی بدت میاد و چجوری می‌تونی بهتر زندگی کنی. وقتی خودتو بشناسی: - بهتر می‌تونی احساساتتو کنترل کنی و اسیر خشم و استرس نمی‌شی. - رابطه‌هات عمیق‌تر و قوی‌تر می‌شه چون درک بهتری از خودت و بقیه پیدا می‌کنی. - می‌فهمی که باید توی زندگیت چه تغییری بدی تا به چیزی که دوست داری برسی ✨. مثلاً یه روز ممکنه بفهمی که دلیل عصبانیتت فلان حرفی بوده که شنیدی، نه اون اتفاقی که افتاده. یا شاید بفهمی که وقتی یه کارو به تعویق میندازی، در واقع از یه ترس پنهان فرار می‌کنی. این چیزیه که خودآگاهی بهت یاد می‌ده؛ یعنی از درون خودت خبر داشته باشی و زندگیتو آگاهانه‌تر پیش ببری 🤗. پس اگه دوست داری نسخه بهتری از خودت بسازی، اول از همه با خودت صادق باش و خودتو بهتر بشناس. چون تا وقتی خودتو نشناسی، هیچ تغییری توی زندگیت اتفاق نمی‌افته. #خودآگاهی

راهکارهای عملی برای خودآگاهی ✅دفتر یادداشت روزانه داشته باش. افکار، احساسات و تجربیاتت را بنویس. مرور این نوشته‌ها به تو کمک می‌کند الگوهای رفتاری‌ات را بشناسی و بینش بهتری به خودت پیدا کنی. ✅ از خودت سؤالات مهم بپرس: "ارزش‌ها و اهدافم چیست؟" "چه چیزهایی به من انگیزه می‌دهد؟" "نقاط قوت و ضعفم چیست؟" ✅ شجاعت این را داشته باش که از دیگران بازخورد بگیری. دوستان، خانواده یا مربیانی که به آن‌ها اعتماد داری، می‌توانند چیزهایی در تو ببینند که خودت متوجه‌شان نیستی. #خودآگاهی https://eitaa.com/PsychologyRadmanesh