سویق های چاق کننده عبارتند از: 🔺سویق برنج 🔺سویق گندم 🔺سویق سنجد 🔺سویق کنار 🔺سویق کدوتنبل

سویق های لاغر کننده عبارتند از: 🔸سویق جو 🔸سویق عدس 🔸سویق نخود

دوستان پس در انتخاب نوع سویقی که میخورید دقت کنید نتیجه ی عکس بهتون نده موفق باشید 😘❤️

سلام عزیزم اینجا به سوالات اختصاصی پاسخ داده نمیشه بچه ها پس سوال اول مردود هست در مورد پیام پایین که یکی از قهرمانها فرستاده برام لطفا تشریف بیارید پی وی راهنماییتون کنم

بسم الله نور🌞 سلام دوستان عزیزم 💛💛 صبحتون پرنور 🤩🤩

داشتم آفتاب میگرفتم در منزل گفتم خوبه در مورد ویتامین D باهاتون صحبت کنم 😍 اگر خونه تون رو به آفتاب نیست یا شرایط به طوری هست که نمیشه در و پنجره رو باز کرد الان لباساتو بپوش پاشو برو پارک محله ای، یکساعت پیاده روی 🏃‍♂🏃‍♂ اگر به خودت نرسی فردا👩‍🦯👩‍🦽باید عصا بگیری دستت هاااا #آموزشی