تمامی اشتباهات شما برمیگرده به سفره ی خانوادت که ما بصورت تخصصی و به زبان علمی ساده براتون توضیح میدیم و اشکالات غذاییتون. رو رفع می کنیم در حقیقت ماهیگیری یادتون می دیم🛶🦯

همین آموزش های ریز و نکته های بسیار زیاد با سفره ی خانواده باعث میشه شما بتونید راهتون رو پیدا کنید در طول ماه اینقدر عکس ها رو آنالیز می کنم که به مهارت کافی با سفره ی خانواده برسید

من می‌دونم بیشترین دغدغه تون اینه که وزن کم می کنید اما باز برمیگرده با همین آنالیز بشقابِ خودتون و دوستاتون متوجه میشید چیکار کنید وزنتون برنگرده

جواب همه ی این سوالات بله هست بجز سوال اول ودوم که این ۵ روز مهمترین آموزش های سفره رو‌ شما باید یاد بگیرید

. خب حالا که تکلیف این ۵ روز مشخص شد یه سری سوالات دیگه تو ذهنتون میاد من که همیشه با سفره میخورم کم نمیکنم❓ من که همیشه کم میخورم هیچ‌ تکونی نمی خورم ⁉️ من که آب هم میخورم چاق میشم❗️ مگه میشه با ۸۰ درصد سفره نتیجه بگیرم🙄 مخصوصا که انتخاب خوراک هم طبق ذائقه ی خودم باشه نه مربی 💯

بازم جواب این سوالات اینه که اون غذای سفره مهمه اون زمان خوردن خوراکیت مهمه که این غذا مال ظهره یا صبح یا شب و... و باز جواب من بله هست اگر دوست داری بزن رو #نتایج و نتایج قهرمان هامون رو از پایین صفحه ببین

پایین صفحه ۲۵۱ نتیجه رو میتونی ببینی نتایج بعدی هم تو راهن🎉🎉

. پس فکر کنم متوجه شدین چقدرررر نکات سفره ی خانواده مهمن بعد بعضیا دنبال راه های سخت میگردن میگن هرچی سخت تر باشه نتیجه ی بهتر میگیریم اما علم این باور غلط رو رد کرده❌❌

. ۸۰ درصد راه رو که طی کردین می بینید که اون ۲۰ درصد هم سخت نیست ۲ روز در هفته برنامه ی کاملا علمی و تخصصی بهتون میدم که شوک بهتون وارد بشه در کنارش کلی آموزش های مفید دیگه ای که برای هر فردی که به سلامتیش اهمیت میده واجبه 🆔@Asali9

می دونی که کمتر 3ماه تا عید نوروزه بهترین فرصت برای رسیدن به خوش استایل شدن👗👚 💌فردا میام ۵ باور غلط برای رسیدن به خوش استایل بودن رو بهت میگم ✅ با این باورهای غلط ، ۹۰ درصد شما الان دارید باهاش زندگی می کنید 😥 🆔@Asali9 https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055

اولین باور غلطی که درمورد رژیم گرفتن هست : 💚 «برای لاغر شدن باید خیلی کم بخورم» 🔹 چرا این باور غلطه؟! چون کم‌خوری شدید باعث می‌شود بدن وارد «فاز قحطی» بشه؛ یعنی متابولیسم رو پایین میاره تا انرژی ذخیره کنه در نتیجه؟ کاهش وزن کند می‌شه احتمال پرخوری و ریزه‌خواری بالا میره عضله‌سوزی اتفاق می‌افته و چربی می‌مونه✋🏻❤️ https://eitaa.com/REjIMll https://eitaa.com/REjIMll

۲) «رژیم یعنی حذف کامل نان، برنج یا چربی‌ها» 💚 🔹 چرا این باور غلطه؟ بدن برای عملکرد درست نیاز به کربوهیدرات، پروتئین و چربی سالم داره. حذف کامل یک گروه غذایی یعنی👇🏻 کمبود مواد مغذی هوس شدید غذایی کاهش پایدار وزن غیرممکن https://eitaa.com/REjIMll https://eitaa.com/REjIMll