. هدف این نیست که کامل باشیم .... 🆔@Asali9 .

. . 5⃣پنج راه کاملاً علمی و قابل‌اجرا📜 برای رهایی از سنگینی بعد از عید 😕 و کاهش وزن اصولی 🥰 بدون رژیم‌های سخت و غیرواقعی.🤬 🆔@Asali9 .

. 1⃣ اولین گام علمی ۳۰درصد از کربوهیدرات روزانه ت رو‌ کم کن 🍞🍟🍕🍩 @Asali9

. 1⃣ اولین گام علمی با کاهش فقط ۳۰ درصد 🔥 مدرس : مریم مرادی🙋‍♀ @Asali9 #وویس_آموزشی .

. . پرسیدین از کی شروع کنم؟ بچه ها از همین الان که پیام منو می بینید شروع کنید👌 فردا همون شنبه ای هست که انتظارِ شروعش، همه رو دیوونه کرده😅 ببینم چه می کنی هااااا🤝 منتظرِ حس سَبُکی و حالِ خوبتم❤️ .

. 2⃣ دومین گام علمی قانون خوردن پروتیین در هر وعده😋

. 2⃣ دومین گام علمی بالا بردن سوخت و ساز بدن🔥 مدرس : مریم مرادی🙋‍♀ @Asali9 #وویس_آموزشی .

. ❤️با من شروع کردین به اجرای گام ها یا هنوز نه؟؟🙋‍♀ 🏍موتور چربیسوزی رو می‌خوایم فعال کنیم در این ۵ روز 🔥 آماده ای ؟؟؟ یه ✅ بفرست برای ادمین @Adminzz90 ببینم چند نفر آماده شدن💪🏻 .

حرف دلی 💞

. . به مناسبت تولد حضرت معصومه س و روز دختر 🎉🎉🎉 یه آموزش بستنی خوشمزه و سااالم براتون در نظر گرفتم 😋😋 بدون ثعلب بدون شکر مناسب برای همه ی افراد خانواده 🧁🍦🍨🍧 .