صبح ورزش کنیم یا عصر🤷‍♀ در اصل هر دو زمان مناسب هست و شما بستگی به شرایط شغلی وخانوادگی یک زمان مشخص تعیین کنید✅

سلاااام روزتون بخیروشادی 🎉🎉🎉 به پاس زحمات💟 و دلسوزی ها💟 و مهربونی ها💟،روز بزرگداشت مقام معلم را به شما دوستان عزیز و معلمان مهربان سرزمینم تبریک و تهنیت عرض میکنم و همینطور تبریک ویژه به همکار عزیزم سرکار خانم طناز مهربون ودلسوز💗💗💗🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

خانم مرادی و طنازخانم جان ممنونم از راهنمایی ها و وقتی که میزارین..خدا الهی خیرتون بده.❤️باور نمیکنم حتی ۱۰۰گرم کم کرده باشم بیش از یه سال بود وزنم هیچ تغییری نمیکرد ...همه رو مدیون‌ اول خدا و بعد شما اساتید میدونم❤️❤️❤️❤️❤️اجرکم عندالله #وزنکشی

سلام روز 18اردیبهشت بخیر وشادی 💗💗 دوستانی که وزنکشی داشتند خداروشکر نتیجه گرفتند .همه نتایج رو نمی‌زنم در اینجا .بعضی از مطالب که به شما کمک می‌کنه رو میزنم .اگر مثل ایشون مدت هاست که استپ وزن دارید حتما یه دوره رژیم 5به 2را امتحان کنید 😉

یه پیام از دوست عزیزمون که 20روزه شروع کرده به رژیم و سالمخوری اولین قدم مثبت آرامش روح هست که خودشو نشون میده و دوم حس رضایت و خوشحالی قلبی از خود و ایجاد اعتماد بنفس و سوم تناسب اندام ..... حال دلتون همیشه خوب 🌼 حال من که خیلی خوبه با وجود تغییر سبک خوراک شما 🤩🤩@asali9 #نتایج

فکر کنم حرف دل خیلی از شماست که میترسید شرکت کنید در دوره 🤷‍♀@asali9

دوستان با معرفت من هستید ❤️❤️ #نظرات

زیباترین جمله ای که اول صبح بهم کلی انرژی مثبت داد 😍😍 التماس دعا 🙏🙏

سلام مریم بانو صبح جمعتون به خیر و شادکامی عزیزم از زحمات شما و طناز خانم صمیمانه تشکر می کنم. ✅از اینکه مقتدرانه و در عین حال مهربانانه و دلسوزانه با وجدان کاری بالا به تک تک پرسش های اعضا گوش میدید و نکات لازم رو گوشزد می کنید. ✅از اینکه اینقدر متین و باوقار و با ارامش صحبت و راهنمایی می کنید. ✅از اینکه انسانهای با اخلاق و خداشناسی هستید. ✅ از اینکه برای گرو ههای زیر نظرتون قوانین مشخص کردید و حواستون به رعایت مقررات هست. ✅ از اینکه ما رو به وزن ایده المون می رسونید بدون اینکه دچار مشکلی در سلامتی بشیم. ✅از اینکه سالم خوری رو یاد میدید . ✅از اینکه استرس و فشار عصبی ایجاد نمی کنید. ✅از اینکه رفتارتون طوری هست که ادم فکر می کنه انگار خواهر هستید و از کره دیگه ای نیومدید.( دغدغه های افراد و خانواده ها رو درک می کنید و متوجهید) منظورم توصیه هاتون در مورد مواردی مثل مسافرت، جشن های عروسی بستگان درجه۱، میهمانی هایی که ساعت غذا دست خودمون نیست، دیر و زود شدن وعده ها در برخی مواقع خیلی خاص و... چون با توجه تجربه خودتون توضیح میدید خیلی اثر گذار و قابل اجرا و دستیابی هست. وممنون بابت خیلی رفتارها و اخلاق های خوبتون که حالا در خاطرم نیست🙈

سلام روزتون بخیروشادی خداحافظی یکی از دوستان که رفتند برای تثبیت وزن 👏👏😍😍و حسابی منو شرمنده کردند براشون آرزوی سلامتی دارم 💗💗💗 https://eitaa.com/rejimii @asali9