#دنیای_رنگارنگ 🎨
✅️ انگیزشی
اثرِ معجزه آسای #لبخند
🌼 وقتی پزشكان به نورمن كازينز گفتن كه به بيماری " آنكيلو اسپونديليتيس " مبتلاست ، اضافه كردن كه هيچ كمكی ازشون برنمیاد و بايد آماده باشه كه بعد از دوره ای درد و رنج از دنيا بره . . .
🌺 كازينز اتاقی توی یه هتل گرفت و هر فيلم خنده داری رو كه میتونست پیدا کنه اجاره کرد . . .
🌸 بارها و بارها نشست و اين فيلمها رو تماشا كرد و از ته دل خنديد.
پس از شش ماه خنده درمانی كه خودش برای خودش تجويز كرده بود ، پزشكان در نهايتِ تعجّب دیدن كه بیماریش كاملا درمان شده و هيچ اثری ازش نيست...!
🌷 وقتی می خنديم آندروفین در مغز آزاد میشن و ضمن اين كه اثر آرام بخشی روی بدن میذارن، سيستم ایمنی بدن رو هم تقويت میکنن.
#روانشناسی
#انگیزشی
🖤🦋
@Rangarang62
#دنیای_رنگارنگ 🎨
✅️ ورزش متناسب با روحیه خود را بشناسید :
🟣عصبانی هستید؟
ورزشهای رزمی را انتخاب کنید.✨️
🔴پریشان یا گیج هستید؟
ورزش های قدرتی را امتحان کنید.✨️
🟠عجولید؟
ورزش های سریع با شدت بالا را انتخاب کنید.✨️
🟢احساس خستگی می کنید؟
ورزش تای چی را امتحان کنید.✨️
🔵مضطرب هستید؟
پیاده روی را امتحان کنید.✨️
🟡استرس دارید؟
دوچرخه سواری را امتحان کنید.✨️
🟤احساس نگرانی می کنید؟
یوگا را امتحان کنید.✨️
⚪️احساس می کنید گیر کرده اید؟
دویدن را امتحان کنید.✨️
🔴احساس پر انرژی بودن می کنید؟
زومبا را امتحان کنید.✨️
#روانشناسی
#ورزش
♥️🦋
@Rangarang62
#دنیای_رنگارنگ 🎨
🌎 جهان انعکاسِ باورهای توست
💠 اگر باور داری کار پیدا کردن سخت است ، جهان به تو ثابت میکند کار پیدا کردن سخت است.
💠 اگر باور داری هر روز فرصتِ ثروتمند شدنِ بیشتری بدست می آوری ، جهان به تو ثابت میکند که هر روز راههای زیادی برای ثروتمند شدن ایجاد میشود.
💠 اگر باور داشته باشی که زندگی سخت است ، جهان به تو ثابت میکند که زندگی واقعا سخت است.
بنابراین جهان انعکاسِ باورهای ماست و چیزهایی را در دایره ی تجربیاتمان قرار میدهد که ما آنها را باور داریم...
#روانشناسی
#انگیزشی
🖤🦋
@Rangarang62
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#دنیای_رنگارنگ 🎨
مهربانی 🤗
📍کپشن
◀️مهربانی هورمون‌های «حال خوب» شما را ترشح میکند:
انجام دادن کاری برای دیگران و یا کمک به آنها، باعث افزایش انتقال و ترشح سروتونین توسط انتقال دهنده‌های عصبی میشود که به دنبال آن اندورفین نیز ترشح خواهد شد. این دو هورمون با هم، تاثیر بسزایی در «حال خوب» شما دارند.
◀️مهربانی برای قلب شما مفید مهربانی کردن، بدن شما هورمون اکسی‌توسین ترشح میکند که به دنبال آن ماده‌ای شیمیایی به نام نیتریک اکسید نیز از رگ‌های شما ترشح خواهد‌شد. این ماده رگ‌ها را گشاد و فشار خون را کاهش میدهد. اکسی‌توسین به هورمون محافظ قلب نیز مشهور است زیرا با کاهش فشار خون از قلب شما محافظت میکند.
◀️مهربانی استرس شما را کاهش می دهد:
در تحقیقاتی، نشان داده‌شد که انجام رفتار‌های اجتماعی که به کمک به دیگران منجر می‌شوند، یک استراتژی موثر در کاهش استرس هستند.
#روانشناسی
#مهربانی
♥️🦋
@Rangarang62