#کنترل_استرس #استرس #مشکلات_زندگی "۳ راهکار برای مقابله با استرس‌های زندگی‌" مسائل خود را نزد همه بازگو نکنید. بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند. فقط به زمان حال فکر کنید گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است. به خودتان استراحت بدهید. استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحت هاي هفتگی مانند وقت گذراندن با خانواده و دوستان در آخر هفته ها و استراحت های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت. ☘️💖☘️💖☘️💖☘️💖☘️💖☘️ ☘️💖@ravanshenasi20💖☘️

#استرس #اضطراب #آرامش راه های رسیدن به ارامش اعصاب در کمترین زمان: وقتی استرس میگیرید: _سریع به یک اتفاق مثبت فکر کنید. _ ماساژ دست را فراموش نکنید. _ شکلات بخورید. _ به ستاره ها نگاه کنید. _ کمی عسل بخورید. _بخندید _ آدامس بجوید. _ باغبانی کنید. _کلا از اخبار دوری کنید. ‌ ☘💖☘💖☘💖☘💖☘💖☘ ☘💖@ravanshenasi20💖☘