.
#اسید_فولیک موجود در ماش می تواند از #بارداری_سالم حمایت کند.
اغلب به خانم ها توصیه می شود در دوران بارداری مقدار زیادی غذاهای سرشاراز اسید فولیک مصرف کنند.
#اسید_فولیک برای #رشد و پیشرفت بهینه #جنین ضروری است. با این حال، بیشتر خانم ها به اندازه کافی اسید فولیک دریافت نمی کنند، که این عدم دریافت اسید فولیک با خطر بیشتر نقص هنگام تولد مرتبط است.
#ماش ۸۰ درصد از میزان #اسید_فولیک توصیه شده روزانه را از یک فنجان ماش پخته شده (۲۰۲ گرم) فراهم می کند.
غنی بودن #ماش از نظر #آهن، #پروتئین و #فیبر بسیار زیاد نیز یکی دیگر از ویژگی های این دانه سودمند است.
👌🍃 #آهن، #پروتئین و #فیبر مواد معدنی هستند که زنان در دوران #بارداری به آنها نیاز بیشتری دارند.
🔴با این حال، خانم های باردار باید از خوردن جوانه ماش خام خودداری کنند، زیرا ممکن است باکتری هایی را که می توانند باعث عفونت شوند، به همراه داشته باشد.
.
👌در نشرخوبیها سهیم باشیم👇
🌏https://eitaa.com/rejimetandorosti
#رژیم_تندرستی
.
613 دنبال‌کننده
2.6هزار عکس
352 ویدیو
23 فایل
(کانال آموزشی و سلامت)
«وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ»
شفا در دستان خداوندیست که بیماری ما را میشناسد.
ادمین: د.ش.د.صانعی
⚠️نشر مطالب کانال شرعا همراه نام و لینک جایز میباشد⛔
مشاهده در ایتا