🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 🍁🌿🍂🌾 🌾 مزایای مدیریت خشم: 🍂 ۱.کاهش سطح استرس 🍂۲.کاهش فشار خون و ضربان قلب پس از درمان 🍂۳. افزایش رضایت از زندگی 🍂 4. افزایش مهارت های اجتماعی و همدلی با دیگران 🍂 5. افزایش قدرت حل مسئله 🍂 و... 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 🍁🌿🍂🌾 🎋@Sabke_Zendegi_Movafag

🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 🍁🌿🍂🌾 🌾 #مدیریت_خشم: ☘️ خشم واکنش طبیعی ما به ناکامی و بدرفتاری است، همه ما همانگونه که در طول زندگی هیجاناتی مانند غم و شادی را تجربه می‌کنیم، #هیجان_خشم را نیز تجربه کرده‌ایم. 🍀 شاید بتوان خشم را با سیل مقایسه کرد؛ همانطور که سیل یک پدیده طبیعی است، خشم نیز یک هیجان طبیعی است؛ چنانچه اگر سیل کنترل نشود، باعث تخریب و ویرانی می‌شود، عدم کنترل و مدیریت خشم نیز موجب تخریب روابط اجتماعی و ویرانی بنیان #خانواده می‌شود. 🍀 همانطور که یاد گرفته‌ایم در مسیر سیل، سد بزنیم و از انرژی آن در جهت تولید برق، آب آشامیدنی و آبیاری زمین‌های کشاورزی استفاده کنیم، این موارد در مورد خشم و عصبانیت نیز صادق است. 🍀 اگرچه حق داریم در برابر شرایط نامناسب و آزاردهنده یا ناکامی‌ها عصبانی شویم؛ اما می‌توانیم یاد بگیریم با وجود خشم، از رفتارهای تند و مخرب پرهیز کنیم. 🍀 با هدایت این انرژی به مسیر درست، می‌توان آسیب‌ها و هزینه‌های ناشی از آن را تا حد امکان کاهش داد؛ به عبارت دیگر اگرچه نمی‌توان خشم را از زندگی حذف کرد، اما می‌توان با مدیریت آن، از فواید و انرژی آن بهره برد. 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 🍁🌿🍂🌾 🎋@Sabke_Zendegi_Movafag

🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 🍁🌿🍂🌾 🌾 فواید خشم: 🍂 ما معمولا فکر می‌کنیم خشم، یک هیجان منفی و آسیب‌زا است؛ اما تحقیقات علمی نشان می‌دهد خشم و عصبانیت هم دارای فوایدی است. 🍂 خشم مانند تمام هیجانات و احساسات دیگر، هدف خاص خودش را دارد که می‌تواند تأثیرات مثبتی به همراه داشته باشد: 🍂 خشم و #خودشناسی خشم می‌تواند به ما کمک کند به بینش و آگاهی بهتری از خودمان دست پیدا کنیم؛ اگر بتوانیم متوجه شویم چه زمانی و چرا عصبانی می‌شویم، می‌توانیم بفهمیم برای ارتقاء زندگی و مهارت‌های خودمان چه باید بکنیم. خشم می‌تواند انگیزه‌ای برای تغییر باشد. 🍂 خشم نیروی #انگیزه‌بخش می‌توان با تبدیل خشم به یک انرژی مثبت، از آن به عنوان نیروی انگیزه بخش استفاده کرد. اگر خشم به درستی استفاده شود؛ یعنی سازنده باشد، می‌تواند به ما احساس قدرت بدهد و انگیزه و نیرویی برای حرکت به سمت اهدافمان ایجاد کند. 🍂 برداشتن #موانع خشم انرژی و نیروی است که با کمک آن می‌توان موانع و مشکلات سر راه اهداف را از میان برداشت. 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 🍁🌿🍂🌾 🎋@Sabke_Zendegi_Movafag

🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 🍁🌿🍂🌾 🌾 #فواید_خشم: 🍂 خشم در مقایسه با #احساسات_مثبت مانند شادی، عشق و امید شهرت منفی دارد و اغلب با دردسرهایی که برای ما ایجاد می‌کند شناخته می‌شود؛ اما اگر خشم به درستی استفاده شود، می‌تواند به ما کمک کند تا به سمت برآوردن نیازها و اهداف خود حرکت کنیم. 🍂 قدرت محافظت اصولاً خشم برای محافظت از خود در برابر دشمن یا خطر طراحی شده است؛ خشم به ما کمک می‌کند تا نسبت به تهدیدات توجه کنیم و #تمرکز ما را بیشتر می‌کند. 🍂 خشم در مواجهه با ناعدالتی‌ها هنگام پایمال شدن حقوق خود یا دیگران، بی‌احترامی، استثمار یا بی‌عدالتی، خشم پدیدار می‌شود. خشم نشان می‌دهد که چیزی درست نیست و با شخصی ناعادلانه رفتار شده است. 🍂 دفاع از ارزش‌های ما خشم به عنوان یک شاخص ارزش و تنظیم‌کننده عمل می‌کند؛ خشم زمانی فعال می‌شود که ارزش‌های ما با موقعیتی که در آن قرار گرفتیم، هماهنگ نباشد. 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 🍁🌿🍂🌾 🎋@Sabke_Zendegi_Movafag

🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 🍁🌿🍂🌾 ❤️ امیرالمؤمنین علی عليه‌السلام ❤️ 🌿 «إذا أحبَبتَ فلا تُكثِرْ»؛ 🌿 هرگاه به كسى دوستى ورزيدى، زياده روى مكن. 📚 غرر الحكم، حدیث ٣٩٧٩ #حدیث 🎋@Sabke_Zendegi_Movafag 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 🍁🌿🍂🌾

به مناسبت نمایشگاه بین المللی کتاب تهران سعی داریم چند کتاب خوب و تازه‌ی نشر معرفی بشه

#معرفی_کتاب 🌿 معرفی کتاب درباره جمعیت از زبان نویسنده 🌿 ما توی این کتاب سعی کردیم صادقانه و البته با زبون ساده و خودمونی بگیم آیا این هشدارها و دل‌نگرانی‌هایی که در مورد بحران جمعیت هست، واقعاً تا این حد که میگن جدّیه یا نه؟ بعد هم، بعضی از دغدغه‌هایی که باعث می‌شه یک خانم نخواد اصلاً بچه داشته باشه یا به یکی‌دو تا بچه اکتفا کنه رو بررسی کردیم و برای رفع اون‌ها چند تا راهکار پیشنهاد دادیم. در ضمن، سعی کردیم بین مطالب، هم داستان‌های کوتاه براتون بیاریم و هم سرگذشت واقعی بعضی مادرها رو تعریف کنیم تا از خوندن کتاب خسته نشید. امیدواریم بخونید و لذت ببرید و تصمیم‌های خوب و شادی‌بخش برای زندگی‌تون بگیرید. 🌿 لینک خرید: http://pbshop.ir/Product.aspx?ProductID=635 #کتاب_جمعیتی #دغدغه‌های_فرزندآوری #فرزندآوری 🎋@jamiyat1 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿🍂🌾

#معرفی_کتاب 📗پرچمداران هدایت 🔸این اثر به بررسی نقش ائمه علیهم‌السلام در جلوگیری از انحرافات و تغییر ارزش‌ها می‌پردازد و در آن، دوران زندگی امام علی علیه‌السلام، امام حسن علیه‌السلام، امام حسین علیه‌السلام و امام سجاد علیه‌السلام در چهار فصل، مورد بررسی قرار گرفته است. 🔹 در فصل نخست که به دوران زندگی امیرمؤمنان امام علی علیه‌السلام اختصاص دارد، اوضاع سیاسی و اجتماعی بعد از رحلت پیامبر اسلام صلی الله علیه و آله واکاوی و نقش امام علی علیه‌السلام پیش از دوران خلافت، اقدامات فرهنگی و اصلاحی آن امام همام در دوران خلافت و اقدامات اجتماعی ایشان بررسی می‌شود. 🔸 فصل دوم به بررسی دوران امام حسن مجتبی علیه‌السلام اختصاص دارد که اوضاع سیاسی و اجتماعی عصر امام سوم شیعیان و نقش آن حضرت در این دوره را در برمی‌گیرد و شامل اقدامات حضرت در قبل و بعد از امامت ایشان می‌شود. 🔹اوضاع سیاسی و اجتماعی عصر امام حسین علیه‌السلام و نقش آن حضرت در فصل سوم کتاب بررسی می‌شود. 🔸فصل چهارم کتاب با بازخوانی اوضاع سیاسی و اجتماعی عصر امام زین‌العابدین علیه‌السلام آغاز می‌شود و به دنبال آن شرایط فرهنگی عصر آن حضرت و اقدامات فرهنگی و سیاسی ایشان مورد بررسی قرار می‌گیرد. 🔻پیوند تهیه اثر: http://pbshop.ir/Product.aspx?ProductID=620 ☑️ برای خرید اینترنتی این اثر در نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران به پیوند زیر مراجعه کنید: B2n.ir/x25128 🎋@jamiyat1 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿🍂🌾

⚫️متنی تکان دهنده و دقیق از یکی از دلسوزان نظام: شاید روزی بیشتر نوشتم ولی سخت تر از غم رفتن این مرد بزرگ، در فکرم، بخشی از علل از دست این نعمت بزرگ، کفران نعمتی بود که کردیم ۳سال با غرغرها و طعنه ها و تیکه ها بر این مرد تاختیم و هرچه گفتیم و نوشتیم که رئیسی یک نعمت استثنا هست و جای شکر و قدر دارد، توجه نشد و خودمان او را متهم کردیم به ناکارآمدی به اجرای ۲۰۳۰ به عدم مدیریت به و به و به... ❗️حالا همه استوری میذاریم که چنین بود و چنان ☑️خدا با هیچ قومی سرشوخی نداره اگر نعمتش را نشناسی و ناسپاسی کنی آنرا می‌گیرد و گرفت و اینک همه ما در پی زندگی خود خواهیم رفت و امام جامعه می‌ماند و این کاروان نزدیک به قله کدامین استغفار این گناه ما را جبران میکند⁉️ 📌 تک تک کلمات حرف دل ماست و راست و درست😭 📌 قدر نعمت‌های الهی را بدانیم و بنده شاکری باشیم 🎋@Sabke_Zendegi_Movafag 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 🍁🌿🍂🌾

☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️ 🌼 قواعد تخلیه سطل آشغال #احساسات و #هیجانات_منفی در #خانواده_سیستمی جلسه 1403/3/8 ✅ با توجه به کنار هم قرار گرفتن افراد مختلف ( پدر، مادر، فرزندان و گاهاً پدربزرگ و مادربزرگ‌ها) در یک خانواده با روحیات، نیازمندی‌ها و علایق متعدد، ایجاد احساسات و هیجانات منفی گریزناپذیر است که در صورت تخلیه نشدن احساسات منفی، صدمات و آسیب‌هایی به کانون خانواده وارد می‌شود ✅ برای رفع این آسیب ها باید در خانواده تعامل و گفتگو شکل بگیرد تا این آسیب ها رفع شود. ✅ این گفت و گو باید بر طبق قواعد و اصول باشد به طوری‌که: 🌿_ برچسب زدن در این گفت و گو ممنوع است. 🌿_ قضاوت کردن ممنوع است. 🌿_ انتقاد و ابراز احساس به کار شخص صورت می‌گیرد نه به خود شخص. 🌿_ هیچ یک از طرفین در این جلسه حق دفاع ندارد و اگر موضوعی نیاز به توضیح داشته باشد بعد از جلسه صورت می‌گیرد. 🌿_ در هفته یکمرتبه و بیش از یک ساعت به طول نینجامد. این امر باعث می‌شود در خانواده تعامل صورت گیرد و افراد بتوانند هیجانات خود را به طور صحیح ابراز کنند. 🌱🌿🌱🌿🌱🌿🌱🌿🌱🌿🌱🌿 🌸برای هفته آینده: ۱_ هیجانات مثبت و منفی را که طی هفته تجربه می کنید را بنویسید. ۲_ تمرین کنید در گفتگوها به این قواعد توجه داشته باشید. 🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃

🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 🍁🌿🍂🌾 🌾 #مدیریت_خشم: 🍂 اگر از خشم به عنوان اطلاعات برای ارزیابی بهتر موقعیت استفاده کنیم، می‌توانیم پاسخ خود را بر این اساس با موقعیت خود بهتر تطبیق دهیم. 🍂 #هیجانات_منفی و ترسناک هم جنبه‌های مثبت خود را دارند، به این شرط که با هدف درستی به کار گرفته شوند. 🍂 از خشم می‌توان برای قدم اول حل مسئله استفاده کرد نه فقط تخلیه‌ احساسات بد و منفی 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 🍁🌿🍂🌾 🎋@Sabke_Zendegi_Movafag

🎥 #شیخ_یونس_ترابی #حجاب خدمات #رضاشاه علت خشکی دریاچه ارومیه ابرقدرت خاورمیانه خیلی عالی و مردم‌پسند توضیح می‌دهند البته به زبان ترکی هست ولی قابل فهم از دست ندید😉 🎋@Sabke_Zendegi_Movafag 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 🍁🌿🍂🌾

💕💕💕💕💕💕💕💕💕 (#مهارت_همسرداری ) 1403/03/19 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 ❣️ اولین محصول ازدواج بین زوجین، عشق و رابطه بین آنهاست. ❣️ این رابطه مانند یک فرزند نیاز به رسیدگی دارد تا همیشه سالم و خوب بماند. ❣️ اهمیت این رابطه از دیگر جوانب زندگی ( فرزندان ، امور شخصی و...) مهمتر است به طوری که دیگر جوانب زندگی با آسیب به این رابطه آسیب می‌بینند. ❣️ به منظور حفظ این رابطه باید در کنار سطل تخلیه هیجانات منفی در سیستم خانواده، صندوقی برای ذخیره نیازهای عاطفی نیز تعبیه شود تا در موارد لزوم و در بزنگاه‌های زندگی مشترک به آن مراجعه کرده و رابطه را ترمیم و سالم نگه داریم. 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 📌برای هفته آینده: 🎀 الان این رابطه در زندگی ما در چه وضعیتی قرار دارد و حال این رابطه چطور است؟ 🎀 محتویات صندوق ذخیره عاطفی چه چیزهایی باید باشد؟ 🎋 @hamsaran1 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿

#ولادت_امام_هادی 🌸بی تو بهار قسمتِ مردم نمی شود 🌸هادی اگر تویی که کسی گُم نمی شود 🌸هادی شدی که بر همگان سر شویم ما 🌸هادی شدی که از همه برتر شویم ما 🌸گمراه شد هر آنکه از این طایفه جداست 🌸هادی شدی که پیرو حیدر شویم ما... 🌸هادی شدی که فاتح دل ها شوی و بعد 🌸از عاشقان فاتح خیبر شویم ما... 🌱میلاد دهمین واسطه فیض خداوند، آیت روشن رستگاری، حضرت امام علی النّقی الهادی علیه السلام را به محضر مولایمان حضرت بقیه الله الاعظم و شیعیان جهان تبریک میگوییم. 🎋@Sabke_Zendegi_Movafag 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 🍁🌿🍂🌾

♦️چرا شب‌ها در یک ساعت خاص از خواب بيدار می شويم؟ احتمالا در اين نقاط مشکلی وجود دارد: 🔹۲۱ تا ۲۳ شب: تيروئید 🔹۲۳ تا ۱ شب: کيسه صفرا 🔹۱ تا ۳ صبح : کبد 🔹۳ تا ۵ صبح : ريه ها 🔹۵ تا ۷ صبح: روده بزرگ 🎋@Sabke_Zendegi_Movafag 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 🍁🌿🍂🌾

#اینفوگرافی ✅ اثرات مثبت بازی جورچین بر رشد کودکان 🧩 به وسیله بازی جورچین، کودک مفهوم نظم را درک می‌کند و تفکر منطقی در او ایجاد می‌شود. 🎋@Sabke_Zendegi_Movafag 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 🍁🌿🍂🌾

♦️ چرا در گرما دچار میگرن می‌شویم؟ 💠 راهکارهایی برای پیشگیری و درمان دکتر عبدالعلی بانکی، متخصص مغز و اعصاب: 🔹نور آفتاب و صدای زیاد و چراغ‌های خیلی رنگی و پرنور می‌توانند در ایجاد سردردهای میگرنی دخیل باشند. 🔹اصلی ترین و بهترین راه درمان و پیشگیری از #میگرن، تغییر #سبک_زندگی است. البته برای درمان میگرن داروهای مناسبی نیز وجود دارد، شامل داروهای تسکین‌دهنده درد به طور کلی از خانواده داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی و داروهای پروفیلاکتیک برای کاهش تعداد و شدت حملات است. 🔹تغییر سبک زندگی نیز به عنوان مهم ترین راه درمان غیر دارویی میگرن شامل رعایت رژیم غذایی مناسب، استراحت کافی و کاهش استرس است. در صورت نیاز ممکن است از درمان‌های جانبی نظیر تراپی فیزیکال و روان‌درمانگری نظیر تکنیک‌های تنفس عمیق و مدیریت #استرس نیز بهره گرفته شود. 🎋@Sabke_Zendegi_Movafag 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 🍁🌿🍂🌾

⚠️ هیچ‌وقت Wi-Fi خانه را ۲۴ ساعته روشن نگذارید! 🔸#وای‌فای مضرترین امواج دنیا را به سمت بدن شلیک می‌کند، در اثر برخورد این امواج سیستم عصبی بدن تخریب شده و حداقل زیان این تخریب، #عقیم شدن پس از یک دوره طولانی است. 🔸وای‌فای اثرات منفی مختلفی را بر سلامت مغز بر جای می‌گذارد که این موضوع درباره کودکان بیشتر اتفاق می‌افتد. 🔺مطالعات نشان می‌دهد افرادی که در معرض #اشعه‌های الکترومغناطیسی قرار دارند در الگوی خوابشان تغییرات قابل توجهی دیده می‌شود… 🔴 قبل از خواب Wi-Fi را حتماً خاموش کنید. 🎋@Sabke_Zendegi_Movafag 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 🍁🌿🍂🌾