🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 🌿🍂🌾
فواید روحی روانی ورزش 1
❤️ کاهش #استرس و اضطراب
🌼 ورزش می‌تواند سطح استرس و اضطراب را کاهش داده و احساس آرامش و ثبات بیشتری ایجاد کند.
🌼 ورزش در ترشح سروتونین، هورمون «احساس خوب» که به بهبود خلق و خو کمک می‌کند، نقش دارد.
🌼 در درمان افسردگی و اضطراب و ایجاد سلامت روان مؤثر است.
🌼 ورزش باعث بهبود خلق و خوی بیماران افسرده می‌شود.
❤️ احساس شادی
🏃🏻♂️ورزش منظم می‌تواند با تولید اندورفین در بدن، احساس شادی را در ما بوجود آورد.
🏃🏻♂️اندورفین‌‌ها درد را کاهش و لذت را افزایش می‌دهند.
🏃🏻♂️این هورمون‌ها یک احساس کلی از خوب و مثبت بودن ایجاد می‌کنند.
🏃🏻♂️اندورفین همچنین به عنوان یک مسکن طبیعی عمل می‌کند.
🏃🏻♂️باعث کاهش دردهای طولانی مدت می‌شود.
🏃🏻♂️ورزش منظم می‌تواند با تولید اندورفین در بدن، عضلات را تقویت نموده و درد مزمن را کاهش دهد.
❤️ افزایش #اعتماد_به_نفس و عزت نفس
🌸 ورزش منظم روزانه تأثیر مثبتی بر افزایش اعتماد به نفس، عزت نفس و ارزش‌گذاری فرد دارد.
🌸 ورزش انرژی مثبت را در بدن تحریک می‌کند و فواید شگفت‌انگیزی برای سلامت جسم و روح دارد.
🌸 فعالیت بدنی با کمک به کاهش افسردگی، استرس، چاقی به افزایش اعتماد به نفس کمک می‌کند.
#انتشار_صدقه_جاریه_است
@Sabke_Zendegi_Movafag
🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿
🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 🌿🍂🌾
فواید روحی_روانی ورزش2
افرادی که به‌طور منظم #ورزش می‌کنند، از سلامت روانی و عاطفی بهتری برخوردارند و میزان کمتری از بیماری‌های روانی را تجربه می‌کنند.
❤️ گزارش بررسی تأثیر ورزش بر تغییرات #افسردگی:
🌼 ورزش بدون توجه به خلق افسرده با بهبود خلق و خو همراه است.
🌼 تأثیر ورزش بر تغییرات خلقی میان افرادی که علائم خلق افسرده را قبل از ورزش گزارش کرده‌اند، به‌طور قابل‌توجهی بیشتر است.
🌼 قبل از ورزش، خلق افسرده با مشخصات خلقی، مثل خشم زیاد، سردرگمی، خستگی و تنش و قدرت کم همراه است، اما پس از ورزش افزایش روحیه، تمرکز و انرژی مشاهده می‌شود.
🌼 ورزش با کمک به کاهش افسردگی، باعث افزایش اعتماد به نفس فرد می‌شود.
❤️ نقش ورزش در بهبود امید به زندگی
🌸 گزارش دانشمندان آلمانی:
🌸 ورزش میزان مرگ و میر را 30 تا 35 درصد کاهش می‌دهد.
🌸 ورزش امید به زندگی را از 0.4 به 6.9 سال افزایش می‌دهد.
#ورزش
#افسردگی
#انتشار_صدقه_جاریه_است
🎋@Sabke_Zendegi_Movafag
🌹فهرست و راهنمای استفاده پوستر ها 🌹
#نیمه_شعبان
#امام_زمان«عجل الله»
#انتشار_صدقه_جاریه_است
•••┈✾~🍃🌺🍃~✾┈•••