فواید جسمی #ورزش 3 ❤️ تقویت #حافظه 🎾 کمک به عملکرد مغز و تقویت حافظه 🎾 ورزش هوازی از نابودی بافت مغز در اثر افزایش سن، جلوگیری می‌کند 🎾 باعث بهبود دامنه توجه و افزایش توانایی پردازش سریع اطلاعات می‌شود. ❤️ کاهش کمردرد ⚾ کمردرد حدود ۵۴۰ میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده است و تنها راهی که می‌توان با آن مقابله نمود، ورزش منظم است. ⚾ تمرینات_کششی به تقویت استخوان‌ها و ماهیچه‌های کمر کمک می‌کنند. مطالعات نشان داده‌اند ⚾ ورزش اصولی به حدود ۱۰ تا ۵۰ درصد از بیماران مبتلا به کمردرد کمک می‌کند. ❤️ تقویت ریه برای افرادی که ریه‌های سالمی دارند یا از بیماری ریوی رنج می‌برند، انجام ورزش متوسط ​​به مدت ۳۰ دقیقه و ۵ روز در هفته، می‌تواند تأثیر مثبتی بر ریه داشته باشد. با ورزش منظم، ریه‌ها، قلب و ماهیچه‌ها قوی و نیرومند می‌شوند. ❤️ تقویت #صمیمیت_جنسی 💝 ورزش صمیمیت جنسی همسران را تقویت می‌کند. @Sabke_Zendegi_Movafag 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿

🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 🌿🍂🌾 فواید روحی_روانی ورزش2 افرادی که به‌طور منظم #ورزش می‌کنند، از سلامت روانی و عاطفی بهتری برخوردارند و میزان کمتری از بیماری‌های روانی را تجربه می‌کنند. ❤️ گزارش بررسی تأثیر ورزش بر تغییرات #افسردگی: 🌼 ورزش بدون توجه به خلق افسرده با بهبود خلق و خو همراه است. 🌼 تأثیر ورزش بر تغییرات خلقی میان افرادی که علائم خلق افسرده را قبل از ورزش گزارش کرده‌اند، به‌طور قابل‌توجهی بیشتر است. 🌼 قبل از ورزش، خلق افسرده با مشخصات خلقی، مثل خشم زیاد، سردرگمی، خستگی و تنش و قدرت کم همراه است، اما پس از ورزش افزایش روحیه، تمرکز و انرژی مشاهده می‌شود. 🌼 ورزش با کمک به کاهش افسردگی، باعث افزایش اعتماد به نفس فرد می‌شود. ❤️ نقش ورزش در بهبود امید به زندگی 🌸 گزارش دانشمندان آلمانی: 🌸 ورزش میزان مرگ و میر را 30 تا 35 درصد کاهش می‌دهد. 🌸 ورزش امید به زندگی را از 0.4 به 6.9 سال افزایش می‌دهد. #ورزش #افسردگی #انتشار_صدقه_جاریه_است 🎋@Sabke_Zendegi_Movafag