نگاه بیش از حد به صفحه‌نمایش ممنوع!🚫 ◽️انجمن بینایی‌سنجیِ آمریکا در گزارش خود نوشته: نگاه‌کردن بیش از ۷ ساعت به صفحه‌نمایش می‌تواند منجر به خشکی چشم، تاریِ دید، خستگی عضلات، سردرد، گردن‌درد و کمردرد شود که این موضوع سالانه ۷۳ میلیارد دلار برای ایالات متحده هزینه دارد. ◽️بِنِر، رئیس انجمن بینایی‌سنجیِ آمریکا برای رفع این مشکل قانونِ ۲۰-۲۰-۲۰ را پیشنهاد داده که از فرد می‌خواهد پس‌از هر ۲۰ دقیقه نگاه به صفحه‌نمایش، ۲۰ ثانیه به فاصلهٔ ۲۰ فوتی(۶ متری) نگاه کند #Safiransalamaty

🖼#اینفوگرافی | شکم‌درد چه زمانی خطرناک است؟ #Safiransalamaty

علائم سنگ صفرا چیه و در چه شرایطی باید پیش پزشک بریم؟ #Safiransalamaty

کمک به کنترل فشار خون با مصرف لبنیات!🥛 ◽️یکی از راهکارهای کاهش فشار خون را مصرف روزانه لبنیات است ◽️محصولات لبنی سرشار از مواد مغذی از جمله پروتئین با کیفیت بالا، کلسیم، منیزیم و فسفر هستند که ممکن است به کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به پرفشاری خون کمک کند #Safiransalamaty

❗️می‌دونید چرا مردم درقدیم بجای آب سرد، آب گرم می‌خوردند. ▫️چون آب گرم مانند یک داروی واقعی است که می ‌تواند گردش خون را بهبود بخشد، پیری رابه تعویق انداخته و سموم را از بدنتان خارج کند. #Safiransalamaty

❗️در چایتان چند گلبرگ گل محمدی بریزید. ▫️چای گل محمدی؛ باعث شادابی و کاهش چین و چروک های پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن، پاکسازی کبد و کیسه صفرا و تقویت دستگاه گوارش می شود. #Safiransalamaty

🔺️صبحانه نخوردن عوارضی جدی تر از آن چه فکر می کنید دارد: 🔹پایین آمدن درک 🔹خلق و خوی بد 🔹کاهش سیستم ایمنی 🔹کاهش جذب مواد مغذی 🔹چاقی 🔹دیابت 🔹گاستریت یا ورم معده #Safiransalamaty

آیا می دانید چرا قدیمی ها در ظروف مسی غذا می خوردند؟ چون بهترین ظرف برای جبران کم خونی و میکروب زدایی غذا استفاده از ظروف سنگی و مسی است. در انتخاب ظرف غذایمان دقت کنیم. #Safiransalamaty

♨️با رعایت ۳ نکته ساده به تناسب اندام برسید ▫️روز را با یک لیوان آب گرم شروع کنید ▫️خوردن آب گرم در ابتدای روز به گوارش کمک می‌کند تا غذا را سریع‌تر و راحت‌تر در طول روز هضم کنند. ▫️هر روز ۱۰ هزار قدم پیاده روی کنید ▫️سازمان جهانی بهداشت گفته که ۶ کیلومتر یا ۱۰ هزار قدم پیاده‌روی روزانه به پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها کمک می‌کند. ▫️شکر را به طور کامل قطع کنید. ▫️هزاران مطالعه ثابت می‌کند که قند بدن انسان را از بین می‌برد و می‌تواند باعث بیماری‌های زیادی شود. 👇👇 #Safiransalamaty

🟢 فشار خون ‌تان را صبح ‌ها و شب ‌ها چک کنید ! ▫️به طور کلی فشار خون در طول روز نوسان دارد؛ نزدیک به زمان خواب در پایین ‌ترین سطح خود است و صبح که از خواب بیدار می‌شوید، بالاترین میزان را دارد ▫️ اگر قرار است فشار خون ‌تان را تحت کنترل داشته باشید تا به پزشک ‌تان کمک کنید تصمیم بگیرد آیا به دارو نیاز دارید یا نه، پس با یک بار چک کردن فشار خون در روز نمی ‌توانید اطلاعات درستی به پزشک ‌تان بدهید + اگر خودتان فشار خون ‌تان را می ‌گیرید، بهترین کار این است که یک بار صبح و یک بار پایان عصر یا شب این کار را انجام دهید. هر روز سر ساعت مشخصی فشار خون ‌تان را بگیرید. #Safiransalamaty

خوردن زیاد قهوه در روز باعث ایجاد توهم میشود 🔸نوشیدن 5 فنجان قهوه در روز یا بیشتر ممکن است موجب حالت توهمی در فرد شود. کافئین موجود در قهوه میتواند حالت توهم زایی را ایجاد کند. کافئین ماده ای است که معمولا در تولید داروهای سایکواکتیو (فعال کننده روان) مورد استفاده قرار می گیرد. #Safiransalamaty