☸اکسیر #استخوان‌ساز برای #رشد_قد و #تقویت_استخوانها!
✓سویق سنجد + شیر
✅سویق سنجد سرشار از #کلسیم، #فسفر، #منیزیم و #زینک هست
که برای رشد استخوانها ضروریه.
✅ برای چه کسانی خوبه؟
🔹 کودکان و نوجوانان در سن رشد
🔹 افراد میانسال برای تقویت استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان
🔹 خانم‌های باردار و شیرده برای تأمین کلسیم موردنیاز بدن
☕ روش مصرف:
یک قاشق غذاخوری سویق سنجد رو با یک لیوان شیر ترکیب کنید و روزانه نوش جان کنید.
join🔜 @salamatemontazeran
🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت
☸برای تامین #امگا3 و #کلسیم
▫️ روغن زیتون ، زیتون ،ماهی ، سیرابی و سویق سنجد
join🔜 @salamatemontazeran
🚫نشـــربدون‌ذکرمنـبـع‌جـایـزنـیــســـت
⭕️⛔️ قــاتــل اسفند مـــاه
▫️در ایام #خونه_تکونی:
❌تا جای ممکن از آب سرد استفاده کنید و بعدش حتی تا چند نوبت به دست و صورت و جاهایی که در معرض بخارات و گاز شوینده بوده #کرم_آبرسان بمالید اون #بخارات باعث #خشکی و #اگزما و #آلرژی میشه.
❌اگر فضای بسته بودید سعی کنید اصلا نشینید
(دراز کشیدن اصلا )
حتی خم شدن هم نه ! چون کلر سنگینه ارتفاع پایین جمع میشه ایستاده باشید کمتر وارد مجاری تنفسی میشه.
✅"ان استیل سیستیین" و غذاهای گوگرد دار و #کلسیم مناسب تو این ایام خیلی کمک کننده ست باعث تقویت سدهای مخاطی و ترشحات مخاطی میشه و نمیزاره اون بخارات به دستگاه تنفس آسیب بزنه.
✅مصرف #کندر بخاطر "بوسولیک اسید " و آنتتی اکسیدان های ویژه اون برای دستگاه تنفسی گزینه خوبی برای پاکسازی ریه شما از عوارض شیمیایی هست و خطر سرطان رو شدیدا کم میکنه
join🔜 @salamatemontazeran
🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت
☸اگر #کلسیم کافی در بدن نباشد بدن،کلسیم لازم را از استخوانها برداشته و وارد خون کرده و استخوان هارا قربانی میکند.
#استرس یکی از عواملی است که باعث میشود بدن فرد خودخوری کند!
join🔜 @salamatemontazeran
🚫کپی‌بدون‌ذکرمنـبـع‌جـایـزنـیــســـت
✓از همین حالا تصمیم بگیرید که #ماش رو در سبدغذاییتون قرار بدید!
✍هفته‌ای یک تا دو بار حتماً ماش رو وارد برنامه غذایی خانواده‌تون کنید.
این سوپرغذا👈🏻 منبع غنی از #منیزیم، #کلسیم، #آهن و #پتاسیمه؛
مواد مغذی‌ای که:↓
• رشد قدی و ذهنی کودکان رو تقویت میکنه،
• از ریزش مو در نوجوانان جلوگیری میکنه،
• برای سلامت استخوان بزرگترها سدی محکم در برابر پوکی استخوانه
• و نقش ویژه‌ای در تقویت بینایی داره.
متأسفانه خیلی‌ها هنوز این گوهر گمنام طبیعت رو نمی‌شناسن! 🤦
join🔜 @salamatemontazeran
🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت
🌱 #جوانه‌ها؛ جان‌بخش طبیعت
جوانه‌ها گنجینه‌ای از #پروتئین، #کلسیم و #ویتامین‌اند؛
✓نیروبخش، خون‌ساز، آرام‌بخش اعصاب و شفابخش پوست و مو.
✓یارِ کبد، یاورِ استخوان و جبران‌گرِ کم‌کاری روده و غدد.
✍در قرن پر از #سموم، جوانه‌ها واقعا #پادزهرند.
join🔜 @salamatemontazeran
🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت
☸یک #داروخانه_طبیعی در دسترس همه👇
🍀برگ درخت انگور سه برابرشیر #کلسیم دارد
🍀 دوبرابر هویج #ویتامین A دارد
🍀 #آهنی بالاتر از گوشت گوساله دارد
🍀منبع عنصر کمیاب #منگنز است
🍀منبع #اسیدهای_چرب که باعث شفافیت پوست میشود.
🍀پاکسازی کبد از #سموم انجام میدهد
و...
join🔜 @salamatemontazeran
🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت
شیرینیِ تلخ!
🍬❌🦴
شاید خوردن #شیرینی و #شکلات برای چند لحظه حال‌تون رو خوب کنه، اما بدن‌تون بهای سنگینی می‌پردازه!
وقتی شیرینی می‌خورید، بدن برای جذبش از ذخایر کلسیم استفاده میکنه.
نتیجه؟
🦴 #پوکی_استخوان، #نرمی_استخوان و #دردمفاصل
از اون بدتر، تعادل بین #کلسیم و #فسفر به هم می‌ریزه و باعث رسوب کلسیم در #مفاصل و #کلیه‌ها میشه!
join🔜 @salamatemontazeran
🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت
شیرینیِ تلخ!
🍬❌🦴
شاید خوردن #شیرینی و #شکلات برای چند لحظه حال‌تون رو خوب کنه، اما بدن‌تون بهای سنگینی می‌پردازه!
وقتی شیرینی می‌خورید، بدن برای جذبش از ذخایر کلسیم استفاده میکنه.
نتیجه؟
🦴 #پوکی_استخوان، #نرمی_استخوان و #دردمفاصل
از اون بدتر، تعادل بین #کلسیم و #فسفر به هم می‌ریزه و باعث رسوب کلسیم در #مفاصل و #کلیه‌ها میشه!
join🔜 @salamatemontazeran
🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت
پرنوشی ممنوع! 🚫
فکر نکنید هرچی بیشتر آب بخورید، واسه پوستتون بهتره، مغزتون یا پروستاتتون خوب عمل میکنه! ✗
زیاده‌روی در آب خوردن می‌تونه باعث #هیپوناترمی بشه! 🧠⚠️
(یعنی کاهش خطرناک #سدیم خون!)
خصوصا آب های شهری #کلسیم بالایی داره ، #منیزیم بدنتونو دفع میکنه ! 🚱
آب باید به اندازه‌ی تشنگی خورده بشه، نه طبق مُد و تبلیغات! ✓
join🔜 @salamatemontazeran
🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت
هدایت شده از سلامت منتظران
☸ از سن ۳۵ به بعد منابع #کلسیم تو سبد غذایی‌تان باید زیاد باشه
جهت جلوگیری از #پوکی_استخوان
🔰منابع خوب کلسیم
▫️سیرابی ▫️دانه چیا ▫️سنجد ▫️سویق سنجد
join🔜 @salamatemontazeran
🚫نشـــربدون‌ذکرمنـبـع‌جـایـزنـیــســـت
⛔️شایعه👇
#شیر واسه دوران نوزادیه و در بالغین هیچی ازش جذب نمیشه و کلسیمی به بدن نمیده!
✅ حقیقت :
اتفاقا #شیر در همه سنین بالاترین جذب #کلسیم رو دارد.
شیرمحلی و لبنیاتی
join🔜 @salamatemontazeran
🚫نشـــربدون‌ذکرمنـبـع‌جـایـزنـیــســـت