☸خوردن #غلات قبل از خواب ممنوع
▫️غلات ها همگی دارای #چربی و #کربوهیدرات زیادی هستند که می توانند تغییراتی در #قندخون شما ایجاد کنند و تغییرات در قند خون باعث #مختل شدن #خواب شما می شود.
به همین دلیل در هنگام #شب از غلات دوری کنید.
join🔜 @salamatemontazeran
🚫نشـــربدونذکرمنـبـعجـایـزنـیــســـت