#اصلاح‌سبک‌زندگی #بی‌خوابی درمان بی‌خوابی از زبان آیت‌الله تبریزیان https://eitaa.com/Salamatkade_Fotros

#حدیث #بی‌خوابی در روایت آمده است که حضرت زهرا (س) از بی‌خوابی به پیامبر (ص) شکایت کردند و پیامبر(ص) فرمودند ای دخترم این دعا را بگو: «یَا مُشْبِعَ الْبُطُونِ الْجَائِعَةِ وَ یَا کَاسِیَ الْجُنُوبِ الْعَارِیَةِ وَ یَا مُسَکِّنَ الْعُرُوقِ الضَّارِبَةِ وَ یَا مُنَوِّمَ الْعُیُونِ السَّاهِرَةِ سَکِّنْ عُرُوقِیَ الضَّارِبَةَ وَ أَدْنِ لِعَیْنِی نَوْماً عَاجِلًا» «ای سیرکننده شکم‌های گرسنه، ای پوشاننده‌ تن‌های برهنه، ای تسکین دهنده رگ‌های زننده، ای خواب کننده چشمان بی‌خواب، رگ‌های زننده‌ام را تسکین بده و به چشمانم اجازه بده زود بخوابد.» منبع: بحار الانوار، جلد ۸۴، صفحه ۱۷۷ https://eitaa.com/Salamatkade_Fotros

#تلنگر #خواب اثبات علمی وضعیت صحیح خوابیدن که اسلام ۱۴۰۰ سال پیش به آن اشاره کرده است. https://eitaa.com/Salamatkade_Fotros

#اصلاح‌سبک‌زندگی #پرخوابی پرخوابی یکی دیگر از انواع اختلالات خواب است که می‌تواند زندگی روزمره افراد را با مشکل مواجه سازد. پرخوابی دلایل متعدد و مختلفی دارد از جمله: ● عدم ورود به خواب عمیق در شب‌‌ها که ناشی از خشکی شدید مغز است و درمان آن همان رعایت تدابیر بی‌خوابی از جمله چکاندن روغن بنفشه پایه کنجد یا پایه بادام شیرین در بینی و ملاج سر است. ● مشکلات روحی، استرس‌ها و برخی افسردگی‌ها که باید دلایل آنها ریشه‌یابی شود. ● کم‌کاری تیروئید ● غلبه دم که بهترین درمان آن مصرف صاف‌کننده‌های خون و نیز حجامت است. ● افزایش رطوبت مغز که دلیل اکثر پرخوابی‌هاست. https://eitaa.com/Salamatkade_Fotros

#اصلاح‌سبک‌زندگی #پرخوابی درصورتی‌که پرخوابی ناشی از افزایش بیش از اندازه رطوبت مغز باشد، موارد زیر توصیه می‌شود: ● کاهش جدی مصرف سردیجات، لبنیات و آب زیاد ● مصرف یک قاشق چایخوری پودر هلیله سیاه + عسل به‌صورت ناشتا (مصرف هلیله سیاه در بارداری ممنوع است.) ● مصرف میوه سیب در وعده صبحانه ● بوییدن اسانس نعنا در طول روز و ماساژ پیشانی با اسانس نعنا ● استفاده از انفیه (عطسه‌آور) دو الی سه بار در هفته ● استفاده از دمنوش‌های گرم‌مزاج نظیر دمنوش، نعنا، زنجفیل، دارچین، چای ماسالا ● استنشاق روزانه دود اسپند و کندر ریخته شده روی زغال گداخته ● در صورت رطوبت زیاد بدن که همراه با پراشتهایی است می‌توان از دستور مصرف یک قاشق چایخوری اسپند شسته شده در شبانگاه با کمی روغن گل سرخ (بدون نوشیدن آب) استفاده کرد. توجه شود که این دستور را نهایتا ۴۰ شب می‌توان انجام داد. همچنین به علت خاصیت قاعده‌آوری اسپند، مصرف آن در دوران بارداری و قاعدگی ممنوع است. https://eitaa.com/Salamatkade_Fotros

#اصلاح‌سبک‌زندگی #خواب بهترین زمان خواب بهترین زمان خواب سه ساعت قبل از نیمه شب شرعی آغاز می گردد. ساعت اول خواب طلایی و دو ساعت بعدی خواب نقره ای نامیده می‌شود که هیچکدام تا صبح تکرار نخواهند شد. با توجه به اینکه بخش اصلی فعالیت عوامل مسئول ریکاوری بدن (رفع خستگی، ترمیم بدن، استخوان‌سازی، چربی‌سوزی) در این دوره از خواب شب می‌باشد، افرادی که پس از نیمه شب شرعی به‌خواب می‌روند زمینه را برای خستگی، پوکی استخوان، آشفتگی روانی و جسمی خود فراهم می‌آورند. https://eitaa.com/Salamatkade_Fotros

#اصلاح‌سبک‌زندگی #خواب اعمال پیش از خواب به توصیه پیامبر اکرم (ص) پیامبر اکرم (ص) به حضرت زهرا (س) فرمودند در هنگام خواب این چهار عمل را انجام ده: ۱- قرآن را ختم کن. ۲- پیامبران را شفیعان خود قرار ده. ۳- مومنین را از خود خشنود ساز. ۴- حج و عمره به‌جای آور. فاطمه (س) فرمودند یا رسول الله (ص) من توانایی انجام این اعمال را در این وقت کوتاه ندارم. پیامبر (ص) تبسمی کردند و فرمودند: ۱- سه مرتبه خواندن سوره توحید (قل هو الله احد) برابر با ختم قرآن است. ۲- صلوات بر من و پیامبران پیش از من سبب شفاعت خواهد شد. (الهم صل علی محمد و آل محمد و علی جمیع الانبیاء و المرسلین، یک مرتبه) ۳- استغفار برای مومنین سبب خشنودی آنها از تو خواهد شد. (الهم اغفر للمومنین و المومنات، یک مرتبه) ۴- ذکر تسبیحات اربعه ثواب حج و عمره را دارد. (سبحان الله و الحمدلله و لا اله الاالله و الله اکبر، یک مرتبه) منبع: منتهی الآمال، جلد ۱ https://eitaa.com/Salamatkade_Fotros

#اصلاح‌سبک‌زندگی #خواب توصیه‌هایی روایی در مورد خواب ۱- رو به قبله خوابیدن (سمت راست بدن خوابیده به‌گونه‌ای که صورت به سمت قبله باشد.) ۲- دست راست را زیر گونه و دست چپ را بالای ران گذاشتن ۳- باز گذاشتن لب‌ها به‌منظور خروج بخارات از دهان ۴- پنبه گذاشتن در گوش ۵- رفتن به دستشویی ۶- وضو گرفتن ۸- مسواک زدن ۹- سرمه اثمد کشیدن (به تعداد فرد و از چشم راست شروع شود.) ۱۰- شانه زدن مو به‌صورت نشسته و با شانه چوبی به‌منظور افزایش جریان خون در سر منبع: علل الشرايع، جلد ٢، ص ٢٨٤، حلية المتقين باب ۸ فصل ۴. https://eitaa.com/Salamatkade_Fotros

#اصلاح‌سبک‌زندگی ‌#خواب تدابیر خواب‌های هولناک و مبتذل ● معمولا خواب‌های هولناک از غلبه مزاج سودا و خواب‌های مبتذل از غلبه مزاج دم است که برای رفع آنها نیاز به اصلاح مزاج می‌باشد. ● همراه داشتن حرز امام جواد ● گذاشتن حرز ابی‌دجانه در اتاق خواب ● گذاشتن سنگ نمک در چهارگوشه اتاق خواب (توجه شود سنگ نمک حداقل ماهی یک مرتبه مقابل نور خورشید گذاشته شود تا انرژی‌های منفی آن تخلیه شود.) ● نصب آیت‌الکرسی در چهار سمت اتاق خواب (توجه شود برای حفظ حرمت قرآن به‌گونه‌ای نصب شود که موقع خواب پاها به سمت آن دراز نباشد یا به‌عبارتی پا به سمت ذکر نباشد.) ● همراه داشتن تسبیح تربت موقع خواب ● قرائت حمد یک مرتبه + توحید ۱۱ مرتبه + ناس ۱ مرتبه + فلق ۱ مرتبه + آیت‌الکرسی ۱ مرتبه + تسبیحات حضرت زهرا در رختخواب و دمیدن به چهارسوی رختخواب ● قرائت دعای احتلام (اَللّهُمَّ اِنّى اَعُوذُ بِکَ مِنَ الاِْحْتِلامِ، وَمِنْ شَرِّ الاَْحْلامِ، وَمِنْ اَنْ یَتَلاعَبَ بِىَ الشَّیْطانُ فِى الْیَقْظَةِ وَالْمَنامِ. خدایا به تو پناه برم از احتلام و از شرّ خواب‌هاى آشفته و از این که شیطان با من بازى کند چه در بیدارى و چه در خواب) https://eitaa.com/Salamatkade_Fotros

#اصلاح‌سبک‌زندگی #خواب بین الطلوعین ساعتی از ساعات بهشت اثرات وضعی و معنوی بیداری در بین الطلوعین: ۱. افزایش رزق و روزی ۲. رهایی از بلاها ۳. رهایی از فقر مادی و معنوی ۴. دریافت آگاهی و بصیرت ۵. رهایی از کفر و بی ایمانی مضرات خواب در بین الطلوعین: ۱. بلا و بیماری ۲. مستعد کفر و بی ایمانی ۳. نادانی و کم حافظگی ۴. زردی چهره و صفرای سوخته ۵. غفلت و کوردلی ۶. افسردگی و عصبیت https://eitaa.com/Salamatkade_Fotros

#اصلاح‌سبک‌زندگی #خواب بیداری و شادابی در طلوع خورشید و مخصوصا بین الطلوعین و اشتغال به شکرگزاری، باعث افزایش حرارت غریزی و سلامتی در تمام اعضای بدن شده و از پیری زودرس و چاقی مفرط جلوگیری می‌کند چرا که در سردترین زمان طبیعت بدن، گرم‌ترین فعل از شما صادر می‌شود و از زیبایی پوست تا قوت احشا را برایتان به ارمغان می آورد. دیدن طلوع، تمام چاکراهای انرژیکی بدن را متعادل و اثرات عجیبی بر چاکرای ریشه و خاجی که محل اصلی سلامت جسم دارند می‌گذارد. https://eitaa.com/Salamatkade_Fotros

#اصلاح‌سبک‌زندگی #‌خواب فواید نماز شب و بیداری بین الطلوعین از زبان آیت‌الله ناصری https://eitaa.com/Salamatkade_Fotros