#سلامتی_تندرستی 🔴 سبزیجاتی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند 🔹سیر: سیر سلول‌ها را از تمام فرآیندهای مخرب سلولی که باعث بروز بیماری‌های مزمن می شوند، ایمن نگه می‌دارد. یک ماده ضدعفونی‌کننده است و از بروز سرطان و عفونت‌ها مبارزه می‌کند. 🔹پیاز: سرشار از آنتی‌اکسیدان است که خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی و فشار خون بالا را کاهش می‌دهد. 🔹قارچ: سلول‌هایی که توسط ویروس‌ها آسیب دیده یا عفونی شده‌اند این سلول ها به آنها حمله می‌کنند یا آنها را از بین می‌برند. قارچ‌ها ضد انواع سرطان می باشند. 🔹 اسفناج: مملو از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود و واکنش ایمنی بدن را فعال نگه می‌دارد. مقادیر فراوانی روی و ویتامین C دارد که با بروز بیماری مبارزه می‌‌کند. لطفا لینک کانال را در اختیار دوستان خود هم قراردهید 🇮🇷با فروارد پیامها لطفاً ما را یاری کنید ✍🏻#صدای_آرامش👇 ━━⊰❀🦋❀⊱━═ @SeAramesh ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#صبحانه☀️🍳 یه‌صبحانه‌جذاب‌و‌متفاوت‌و‌خوشمزه😍 قول‌میدم‌عاشقش‌بشید😋 مواد لازم👇 فلفل دلمه ای خرد شده :یک عدد گوجه فیله خرد شده:۲ عدد تخم مرغ :۲ عدد سوسیس خرد شده: ۲ عدد نمک،فلفل سیاه،کاری: به میزان لازم پنیر کوزه،پنیر پارمسان لطفا لینک کانال را در اختیار دوستان خود هم قراردهید 🇮🇷با فروارد پیامها لطفاً ما را یاری کنید ✍🏻#صدای_آرامش👇 ━━⊰❀🦋❀⊱━═ @SeAramesh ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌

ترشی بندری🥵🔥 مواد لازم 👇 هویج ۱۵۰ گرم بادمجان ۳ عدد رب گوجه فرنگی ۳ ق غ فلفل سبز تند ۳ عدد گل کلم ۴۰۰ گرم سیر ۵-۴ حبه سرکه ادویه‌ها👇 زردچوبه ۱ ق چ فلفل قرمز ۱ ق چ سیاه‌دانه ۱ ق چ نمک ۲ ق چ لطفا لینک کانال را در اختیار دوستان خود هم قراردهید 🇮🇷با فروارد پیامها لطفاً ما را یاری کنید ✍🏻#صدای_آرامش👇 ━━⊰❀🦋❀⊱━═ @SeAramesh ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌

•چیپس و پنیر😋• نگمممم که چقدر خوشمزست فقط دوقلم مواد لازم داره😳💯 لطفا لینک کانال را در اختیار دوستان خود هم قراردهید 🇮🇷با فروارد پیامها لطفاً ما را یاری کنید ✍🏻#صدای_آرامش👇 ━━⊰❀🦋❀⊱━═ @SeAramesh ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌

🔹بادمجون شکم پر متفاوت🍆 بادمجون قلمی ۴ عدد 🍆 سیب زمینی درشت ۱ عدد🥔 گوشت چرخکرده ۲۵۰ گرم🍖 پنیر پیتزا ۲۰۰ گرم 🧀 فلفل دلمه قرمز و نارنجی 🫑 نمک، فلفل سیاه زردچوبه، پودر سیر پیاز ۱ عدد گوجه فرنگی ۲ عدد😭😨 رب ا ق غ خ، سس بشامل #آشپزی ❤️فروارد یادتون نره ❤️ لطفا لینک کانال را در اختیار دوستان خود هم قراردهید 🇮🇷با فروارد پیامها لطفاً ما را یاری کنید ✍🏻#صدای_آرامش👇 ━━⊰❀🦋❀⊱━═ @SeAramesh ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌

#آموزشی ✅👍چهار تکنیک روانشناسی که ازشون بی خبرید 🔰وقتی با کسی که ازش خوشتون میاد صحبت میکنید، مردمک چشمتون بزرگتر از حد معمول میشه ✨✨✨✨✨ 🔰غذاهایی رو که از کودکی ازش متنفر بودید امتحان کنید، چون جوانه های چشایی شما هر هفت سال یکبار تغییر میکنه و به احتمال زیاد از بیشتر غذاهایی که دوست نداشتید لذت خواهید برد✨✨✨✨✨ 🔰اگه کم حوصله هستید رنگ نارنجی رو امتحان کنید، هنگام استحمام صبحگاهی از حوله نارنجی استفاده کنید، لباس نارنجی بپوشید چون رنگ نارنجی نشاط آور بوده و باعث افزایش خلق و روحیه میشود✨✨✨✨ 🔰تحقیقات نشان داده است بی خوابی معمولا برای کسانی که IQ بالایی دارند بیشتر اتفاق می افتد، به عبارتی خاموش کردن مغز برای افراد باهوش سخت تر است ✨✨✨✨✨ لطفا لینک کانال را در اختیار دوستان خود هم قراردهید 🇮🇷با فروارد پیامها لطفاً ما را یاری کنید ✍🏻#صدای_آرامش👇 ━━⊰❀🦋❀⊱━═ @SeAramesh ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌