11.91M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#صبحانه
نان تست شده و تخم مرغ پوچد شده بر روی پنیر و آواکادو.
دقت کنید آواکادو باید حتما نرم باشد چون در غیر اینصورت نمیتونید با چنگال لهش کنید همچنین من از پنیر طعمدار سیر و سبزی استفاده میکنم ولی اگر در دسترس نبود بهش میتونید کمی شوید یا نعناع خشک و نوک قاشق پودر سیر هم اضافه کنید. بعد بهش کمی بالزمیک خیلی غلیط گلیز) یا یک ق چ رب انار ملس ، نمک ، فلفل، آویشن بزنید و نوش جان کنید. این ترکیب پنیر و آواکادو رو من خیلی درست میکنم، بعد اگر دوست داشتید کمی روغن چیلی یا سس تاباسکو بزنید بهش و لذتش رو ببرید . فراموش نکنید هیچکس از شما مهمتر نیست پس همیشه بشقاب غذا تون رو جوری آماده کنید که هم چشم نواز باشه و هم دلنواز😍😋
به ڪلیپ دستورات توجه کنین.☝🏻
🏠@kolbeAramesh1🏠
13.81M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#صبحانه
#املت سوجوک
تخم مرغ🥚
روغن، کره🧈
پیاز🧅
سیر🧄
فلفل دلمه ای🫑
سوجوک
گوجه گیلاسی🍅
نمک، فلفل🧂
پنیر پارمزان
جعفری
زیتون سیاه
# کـلـبـه ی_ آرامـ☆ش🏠🦋 🌟
مـا _بـهـتـریـنـیـم😍
🏠@kolbeAramesh1🏠
15.76M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#املت_سیب_زمینی 🍳🥔
املت سیب زمینی هم یه #صبحانه ی مقوی محسوب میشه و هم یه #شام خوشمزه 😍👌
سیب‌زمینی ۴عدد
تخمرغ به ازای هر نفر یک عدد
پیاز متوسط یک عدد
رب دوقاشق غذاخوری
نمک ، فلفل، زردچوبه، پودرسیر، پاپریکا، آویشن
پنیر پیتزا اختیاری
# کـلـبـه ی_ آرامـ☆ش🏠🦋 🌟
مـا _بـهـتـریـنـیـم😍
🏠@kolbeAramesh1🏠
5.48M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#صبحانه
#املت
مواد لازم
سیب زمینی🥔
تخم مرغ🥚
سوسیس
گوجه🍅
فلفل دلمه🫑
نمک، فلفل🧂
#لطفادوستان‌خودرابه‌گروه‌دعوت‌کنید
____🍃🌸🍃___
#بالینک‌زیرفورواردکنید👇👇
🏠@kolbeAramesh1🏠
#صبحانه
عوارض نخوردن صبحانه👇
💠 نخوردن صبحانه خطر ابتلا به کاهش قند خون را افزایش میدهد. علائم جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف، سرگیجه، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن و سریع شدن ضربان قلب، یکی از دلایل ضعف و احساس گرسنگی مداوم است.
💠 کودکانی که صبحانه نمی‌خورند به میزان کافی عناصر ضروری مانند آهن، کلسیم، منیزیم و پروتئین را دریافت نمی‌کنند، لذا در طول روز احساس خستگی بیش‌تری کرده و نمی‌توانند به درستی تمرکز داشته باشند و بهره هوشی پایین‌تری دارند.
💠 حذف وعده صبحانه در زنان با بی نظمی‌های دوران قاعدگی همراه است. علاوه بر این قاعدگی دردناک و یبوست نیز از عوارض دیگر هستند.
━━⊰❀🦋❀⊱━═
✅به صدای آرامش بپیوندید👇
@SeAramesh
@SeAramesh
🏄 #تقویت_کبد
🥜 #مغز #بادام ڪوبیده با #عسل
🥜اگر همراه با #صبحانه میل شود
🥜 ڪبــد را قـــــوی میســـازد مغز را گرم میکند قوای بدن را افزایش میدهد.
✍🏻#صدای_آرامش👇
━━⊰❀🦋❀⊱━═
@SeAramesh
🍯فواید عسل در وعده صبحانه؛
🔅عسل یکی از غنی ترین مواد خوراکی در جهان است و خواص فوق العاده ای دارد. انتخاب عسل برای صبحانه سبب بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش استرس، رفع بوی بد دهان، بهبود گردش خون، تنظیم قند خون می شود.
+بهتر است به جای شکر، از عسل طبیعی برای شیرین کردن نوشیدنی های صبحانه خود استفاده کنید
#صبحانه
#عسل
━━⊰❀🦋❀⊱━═
✅به صدای آرامش بپیوندید👇
@SeAramesh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#صبحانه☀️🍳
یه‌صبحانه‌جذاب‌و‌متفاوت‌و‌خوشمزه😍
قول‌میدم‌عاشقش‌بشید😋
مواد لازم👇
فلفل دلمه ای خرد شده :یک عدد
گوجه فیله خرد شده:۲ عدد
تخم مرغ :۲ عدد
سوسیس خرد شده: ۲ عدد
نمک،فلفل سیاه،کاری: به میزان لازم
پنیر کوزه،پنیر پارمسان
لطفا لینک کانال را در اختیار دوستان خود هم قراردهید
🇮🇷با فروارد پیامها لطفاً ما را یاری کنید
✍🏻#صدای_آرامش👇
━━⊰❀🦋❀⊱━═
@SeAramesh