#قسمت_یازدهم 💠 راهکارهای عمومی اصلاح مزاج 🔺تا اینجا راجع به چگونگی ایجاد بروز غلبه‌ها و علائمشون گفتیم. شاید خیلی از شما عزیزان، برخی از این علائم رو در خودتون داشته باشید و متوجه شدید که دچار کدوم غلبه هستید🤔 در ادامه ما قصد داریم اول بهتون یکسری راه‌کار کلی ارائه بدیم تا ان‌شاءالله با رعایت این موارد، غلبه‌های خودتون رو کنترل و مزاجتون رو به تعادل نزدیک کنید👌 البته این موارد، کاملا عمومی هست و رعایت این‌ها، برای کسی مشکل‌ساز نخواهد بود. در موارد تخصصی، حتما از مشاورین ما، کمک بگیرید 👨‍🏫و سرخود دارو مصرف نکنید.💊 #مزاج ادامه در پست بعدی 🔰 ❋ستاره مبین، کانال تخصصی مشاوره     ◣@Setare_mobin ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

در ادامه...🔰 📄یک‌سری راهکارهای کلی داریم که برای همه غلبه‌های مزاجی مفیده. 🔅البته اگر همین راهکارها رو یک فرد سالم همیشه رعایت کنه، هیچ‌وقت دچار غلبه مزاجی نمیشه 💯 ✅ اولین کاری که همیشه لازمه انجام بدیم، اصلاح رفتار تغذیه‌ای هست. ⏰ از زمان صرف غذا شروع می‌کنیم؛ بهترین زمان خوردن وعده‌های غذایی: 🌤صبحانه از ساعت ۶ تا ۸ صبح 🌞ناهار ۱۲ تا ۲ ظهر 🌙شام ۶ تا ۸ شب ⁉️خب حالا باید چی بخوریم؟ اول بگیم چی نباید بخورید!🙃 ❌غذاهای امروزی اکثرا سرخ‌کردنی، فست‌فودی، پر از روغن، برشته و کم خاصیت هست🍔 که اتفاقا تمام مدل‌های پخت این غذاها، سبب غلبه‌های صفرا و سودا میشن. 🤕 ❓بالاخره چی میتونیم بخوریم؟😢 ببینید باید سبک پخت غذا رو عوض کنید؛ بله الان که ذائقه‌ها اینقدر تغییر کرده🎨 سخت هست ولی شدنیه و می‌تونید 💪 ✅ باید سعی کنید نوع غذا به سمت غذاهای ارگانیک🍱 بره و برگردید به سبک آشپزی قدیمی‌ها🥘😌 بهترین حالت این هست که غذاهامون رو آبکی، کبابی، آب‌پز، خورشتی و البته کم روغن بپزیم. ❇️غذایی که با این سبک پخته بشه، به راحتی هضم میشه و در نتیجه خلط سالم و تولید میکنه و بدن هم بهترین استفاده رو ازش میبره👌 #مزاج ❋ستاره مبین، کانال تخصصی مشاوره     ◣@Setare_mobin ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

🔺 این هم سند این‌که میگیم ذائقه‌ها عوض شده 🙄 میگه سوپ غذا نیست 😅 ❋ستاره مبین، کانال تخصصی مشاوره     ◣@Setare_mobin ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

♥️ یابن‌الزهرا...! ...از خودم گلایه دارم منو از خودم جدا کن روم سیاهه یابن‌الزهرا😔 تو برای من دعا کن ❋ستاره مبین، کانال تخصصی مشاوره     ◣@Setare_mobin ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

☘ قلبم را از محبتت لبریز کن! 🔺️وقتی محبت خدا، نابینا را بینا می‌کند... #آیت_الله_مصباح_یزدی ❋ستاره مبین، کانال تخصصی مشاوره     ◣@Setare_mobin ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

🔰 لا اقل نرنجانیم! 🔸️همين اندازه ...عرض کنم که بعضی کارها مثل تيرى است که به قلب مقدس حضرت حجت می زنند. اگر بدانيم که بعضى از کارهاى ما تيراندازى به امام زمان هست حاضريم اين کار را انجام بدهيم؟ حاضريم قلب مبارک او را مجروح کنيم؟ توجه نداريم که بعضى از کارها دل آقا را مى‏ سوزاند. اعمال ما باید به گونه‏ اى باشد که اگر دل او را شاد نمى‏ کند، لااقل او را نرجاند. اگر مرحمى بر زخمش نمى‏ گذاريم، دل او را مجروح نسازيم. ۱۳۸۳/۰۷/۱۰ #آیت_الله_مصباح_یزدی ❋ستاره مبین، کانال تخصصی مشاوره     ◣@Setare_mobin ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

عرض سلام و روز بخیر خدمت همه عزیزان🦋 یک نکته در ادامه‌ی مطلب دیروز عرض می‌کنیم🔻 ⚠️وقتی بحث غلبه‌های مزاجی میشه، گاهی افراد می‌پرسند که: "آیا میشه اگر ما غلبه‌ی سردی و بلغم داریم اون رو با خوردن همین تغذیه صفرازا مثل فست‌فود و سرخ کردنی و اینها جبران کنیم؟ خب صفرا مگه برطرف کننده‌ی بلغم نیست؟!"🤔 در جواب این عزیزان باید گفت که: ✅ ما دوجور افزایش خلط داریم؛ یکی افزایش خلط صالح که برای درمان بیماری و "اصلاح مزاج" به‌کار میره و یکی افزایش خلط ناصالح یا مضر، که بهش میگیم "غلبه مزاجی" 💢 بله برطرف‌کننده‌ی بلغم، گرمی و صفرا هست ولی خلط صفرایی که صالح و مفید باشه، مثلا موادغذایی سالم و سودمند مثل دارچین، آویشن، زنجبیل، مویز و... ❌و اون مواد مضری که ما عرض کردیم مثل صنعتی‌جات و فست فودها و سرخ کردنی‌ها و... اینها همیشه خلط ناصالح و غیرمفید صفرا و سودا تولید می‌کنند که در اونها هیچ خاصیت و اصلاحی وجود نداره! ❗️می‌دونید مثلا صفرای مضر و ناصالح برای کسی که غلبه بلغم یا فساد بلغم داره، چه تاثیری ایجاد می‌کنه؟! 🔅هیچی باعث میشه اون فرد که دچار کرختی و بی‌حالی و ضعف بدن هست، عصبی و پرخاشگر و بی‌حوصله هم بشه، یعنی علائم غلبه صفرا رو هم بگیره، میشه قوز بالا قوز! 😢😅 #مزاج ❋ستاره مبین، کانال تخصصی مشاوره     ◣@Setare_mobin ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

🦋 لحظه گل دوم 🦋 تبریییککک!!! 🌷✨😇😇😇 ببینید سرود رو بخونید این میشه.....😅 ❋ستاره مبین، کانال تخصصی مشاوره     ◣@Setare_mobin ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

🔰قضاوت کودکان ⭕️ در مواقعی که می‌فهمیم قضاوت کردنِ فرزنداز نوع منفی، باعث می‌شود در برابر فرایند تربیتیِ ما مقاومت کند، نباید به هیچ وجه او را قضاوت منفی کنیم، زیرا دیگر نمی‌توانیم رفتارش را مدیریت کنیم. 📝 استاد #تراشیون #قضاوت #تربیت_فرزند ❋ستاره مبین، کانال تخصصی مشاوره     ◣@Setare_mobin ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

امان از هوس زودگذر ☄ پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله: "آن چیزی که زیان و ضررش را دانستی نخور؛ با خوردن خوراکی‌های زیان‌آور، هوسی زودگذر را بر سلامتی و راحت بدنت ترجیح نده." 📚بحارالانوار جلد ۵۹ صفحه ۲۶۹ اصلاح #مزاج ❋ستاره مبین، کانال تخصصی مشاوره     ◣@Setare_mobin ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

🔰دوای‌ درد خیلی‌از مشکلات در خانواده.... ❤️این ۸ دقیقه می تواند زندگی‌ شما‌ را‌ زیباکند... 🎙 #استاد_تراشیون #خانواده #تربیت_فرزند #ولایت_مداری ❋ستاره مبین، کانال تخصصی مشاوره     ◣@Setare_mobin ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

🌸عظمت فاطمه زهرا با وجود محدودیت و عمر کوتاه 🍃شما یک زن را با همه محدودیت هایی که از جهات مختلف ممکن است برای او وجود داشته باشد- به خصوص در آن دوران که محدودیت ها بیشتر بوده است- در نظر بگیرید، آن وقت ببینید که این بانوی مکرم، چه عظمتی را در آن شرایط و در طول این عمر کوتاه نشان داده است. مقام معظم رهبری ۱۳۷۱/۹/۲۵ ❋ستاره مبین، کانال تخصصی مشاوره     ◣@Setare_mobin ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

⛔️ممنوعیت های زندگی مشترک! 🔰در زندگی ممنوعیت‌هایی وجود دارد که برای اثبات تعهد خود به همسر باید آن را رعایت کنیم، 🚻زن باید بداند که تعریف کردن از مردان دیگر در مقابل شوهر ممنوع است،حتی اگر محارم او باشند 🌀آقایان هم باید بدانند که تعریف کردن از زنان دیگر در مقابل همسر ممنوع است، حتی اگر مادر و یا دیگر محارم او باشند. 📝#استاد_تراشیون #همسراری #خانواده ❋ستاره مبین، کانال تخصصی مشاوره     ◣@Setare_mobin ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

#قسمت_دوازدهم یکی دیگر از مواردی که خیلی در تعادل مزاجی مهمه، بحث ساعات خواب و بیداری هست. 🔸بهترین ساعت خواب، ساعت ۱۰ شب🌙 🔹و بهترین زمان برای بیدار شدن، قبل از اذان صبح🌞 💫اما واقعا چطور میشه ساعت ۱۰ شب خوابید و اذان صبح بیدار شد؟! اثر این نوع خواب و بیداری روی مزاج چیه؟ ❓آیا خواب و تغذیه به هم مربوط هستن؟ ❇️‌ بله! اگر غذا رو طبق اصول پخته و سر وقت نوش جان کرده باشید، ساعت ۱۰ که به رختخواب بروید، به راحتی خوابتون می‌بره و هنگام اذان صبح هم به راحتی بیدار می‌شید👌 🌟 بیداری بین‌الطلوعین (یعنی از اذان صبح تا طلوع آفتاب) بسیار مهمه و این زمان بهترین وقت برای پیاده‌روی هست. ⚠️بهتره که بعد از این زمان هم نخوابیم تا برسیم به وقت خواب قیلوله (از یک ساعت تا یک ربع قبل اذان ظهر). ✳️ مسئله خواب در طبایع مختلف متفاوته و الآن که این مطلب رو می‌خونید، خیلی‌ها میگن ما نمی‌تونیم بین‌الطلوعین بیدار شیم، یا ساعت ۱۰ شب بخوابیم. این ساعات که عرض کردیم ایده‌آل هست👌و با تعادل مزاجی و ایجاد عادتهای صحیح زندگی، به راحتی قابل انجام☘ حالا ما باید تلاش کنیم خودمون رو برسونیم به این شرایط که 🌀اگر بدونیم این برنامه‌ی زمانی خواب و تغذیه چقدر برای به آرامش و تعادل رسیدن نفس نامیه مهم و ضروریه 🔆و درواقع راه رو برای رشد نفوس بالاتر باز میکنه، حتما و زودتر انجامش خواهیم داد😊 #مزاج ❋ستاره مبین، کانال تخصصی مشاوره     ◣@Setare_mobin ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

❓سوال: سلام و عرض ادب. من فرزند چهارم رو حامله هستم و در هفته ی ۲۰ حاملگی هستم. سه حاملگی قبلی رو سزارین شدم. مزاجم گرم و تر هست و طبق گفته ی مشاوری که انجام دادم غلبه ی صفرا دارم. سوالم اینه که من خیلی ضعف و بی حالی زیادی دارم. خیلی زود خسته میشم. به نفس نفس می‌افتم. گاها تنگی نفس دارم. با کوچیک‌ترین سرمایی که بهم بخوره مریض میشم. با این که تدبیرایی که بهم گفته شده (شیره‌ی انگور، سویق گندم و سنجد، فالوده‌ی سیب، روغن زرد گاوی در غذاها، مویز) رو نزدیک دو ماه هست رعایت میکنم و از صفرازاها فقط زردچوبه رو در غذام استفاده میکنم، نمی دونم چرا هنوز این خستگی و بی حالی  رو دارم؟؟؟ آخه قبل حاملگی فعالیت زیادی داشتم!! 🎙 پاسخ از مشاور #خانم_نژادپور 👆 #بارداری ❋ستاره مبین، کانال تخصصی مشاوره     ◣@Setare_mobin ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

❓ادامه سوال و این که آیا بعد از سه سزارین امکان زایمان طبیعی وجود داره؟ ممنونم 🎙 پاسخ از مشاور #خانم_نژادپور 👆 #بارداری ❋ستاره مبین، کانال تخصصی مشاوره     ◣@Setare_mobin ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐