♨️😭کودک گریان فلسطینی: پایم درد می‌کند و دیگر نمی‌توانم راه بروم 📌ارتش اسرائیل بار دیگر مردم شمال غزه را مجبور به ترک خانه و کوچ اجباری با طی مسافت طولانی کرده است هیئت شهدای گمنام شهرستان اسلام اباد غرب السلام علیک یا صاحب الزمان عج لبیک یا مهدی عج _لبیک یا خامنه ای https://eitaa.com/Sh_gomnam1399 اگر یک نفررابه او وصل کردی برای سپاهش توسرداریاری ظهور بسیارنزدیک است اللهم عجل لولیک الفرج به احترام شهدا عضو شوید وبرای دیگران هم ارسال کنید

آخرزمان یعنی بفهمید تنها نداشته انسان امام زمان (عج) هست #الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج 🌾مسجدامیرالمومنین علی (علیه السلام) اسلام آبادغرب ﷽ ‌ 🔵https://eitaa.com/mosqueimamaliwestlslamabad دوستان خودتون رو دعوت کنید هیئت شهدای گمنام شهرستان اسلام اباد غرب السلام علیک یا صاحب الزمان عج لبیک یا مهدی عج _لبیک یا خامنه ای https://eitaa.com/Sh_gomnam1399 اگر یک نفررابه او وصل کردی برای سپاهش توسرداریاری ظهور بسیارنزدیک است اللهم عجل لولیک الفرج به احترام شهدا عضو شوید وبرای دیگران هم ارسال کنید

♦️شهیدی که اسرائیلی ها را بی قرار کرده بود، ولی خودش بی قرار زیارت امام حسین(ع) بود شهید فخری زاده دانشمند هسته ای ایران که در روز جمعه ۷آذرترور شد وبعداز او نتانیاهو پیام داد شنبه ای آرام خواهیم داشت # روایت حاج حسین کاجی ــــــــــــ 📌 ما را دنبال کنید 🔰باحاج حسین کاجی👇 @bahajhosseinkaji هیئت شهدای گمنام شهرستان اسلام اباد غرب السلام علیک یا صاحب الزمان عج لبیک یا مهدی عج _لبیک یا خامنه ای https://eitaa.com/Sh_gomnam1399 اگر یک نفررابه او وصل کردی برای سپاهش توسرداریاری ظهور بسیارنزدیک است اللهم عجل لولیک الفرج به احترام شهدا عضو شوید وبرای دیگران هم ارسال کنید

‎‎‌‌‎‎‌‎‎‌‌‎‎‌‎‎‌‌‎‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🟩🟪🌷🟪🟩 🔸♻️ نکات اساسی ♻️🔸 *در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید* ▪️هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. *راه رفتن* ▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که بدن را به هم متصل می کند. *پس هر روز پیاده روی کنید* ▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. *راه رفتن* ▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود. *راه رفتن* ▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. *لطفا پیاده روی کنید* ▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند. *راه رفتن* ▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود. *راه رفتن* ▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند *هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید* ▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست. *راه رفتن* ▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است. *۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید* ▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد. *۳۶۵ روز پیاده روی* ▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید. *به راه رفتن ادامه بده* شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا *همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.* *قابل توجه عزیزان* *گروه سنی 40 تا 90* *کنترل کردنی‌ها* ۱- فشار خون ۲- گلوکز ۳- تریگلیسرید ۴- کلسترول *کم کردنی‌‌ها* ۱- نمک ۲- شکر ۳- آرد سفید ۴- غذاهای فراوری شده *مورد نیازها* ۱- سبزیجات ۲- حبوبات ۳- لوبیا ۴- مغزها ۵- تخم مرغ ۶- روغنهایی نظیر روغن زیتون یا نارگیل ۷- گردو ۸- میوه‌ها *فراموش کردنی‌ها* ۱- سنتان ۲- گذشته تان ۳- مشکلاتتان *اساسی‌ها* ۱- دوستانتان ۲- افکار مثبت ۳- خانه‌ای تمیز که در آن از شما استقبال بشود. *همیشگی‌ها* ۱- شادی و لبخند و خنده ۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه ۳- کنترل وزن گاه گاهی *6 چیز که نباید صبر کنید* ۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید. ۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید. ۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید. ۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین. ۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم. ۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد. *سالم و تندرست باشین* 🟩♦️🟡♦️🟩 👈 قدردان حضور گرمتون هستیم . ‌‎‎‌‎‌‎. روزی‌توخواهی‌آمدازکوچه‌های‌باران تا از دلم بشویی غمهای روزگاران هر هفته، صبح جمعه در مسجد قمر بنی هاشم اسلام آباد غرب،ندبه انتظارمیخوانیم و دلتنگی هایمان رابرای دیدن روی‌یاربه‌اشتراک‌میگذاریم این‌پیام‌دعوت‌نامه‌ای‌برای‌شماست‌منتظران🌹 👇به ما بیپوندید 👇 کانال‌هیئت‌شهدای‌گمنام‌شهرستان‌اسلام‌آبادغرب .

. روزی‌توخواهی‌آمدازکوچه‌های‌باران تا از دلم بشویی غمهای روزگاران هر هفته، صبح جمعه در مسجد قمر بنی هاشم اسلام آباد غرب،ندبه انتظارمیخوانیم و دلتنگی هایمان رابرای دیدن روی‌یاربه‌اشتراک‌میگذاریم این‌پیام‌دعوت‌نامه‌ای‌برای‌شماست‌منتظران🌹 👇به ما بیپوندید 👇 کانال‌هیئت‌شهدای‌گمنام‌شهرستان‌اسلام‌آبادغرب .

گزارش تصویری از برگزاری دعای پر فيض ندبه امروز جمعه مورخه ۴/ ۸/ ۱۴۰۳ درمسجد قمربنی هاشم علیه‌السلام باحضورامام جمعه عزیزشهرمان حجت‌الاسلام والمسلمین حاج آقا زارعی ومردم عزیزوبزرگوارشهرستان هیئت شهدای گمنام شهرستان اسلام اباد غرب وگروه جهادی خیبر پایگاه مقاومت شهید چمران حوزه شهیدمطهری السلام علیک یا صاحب الزمان عج لبیک یامهدی لبیک یا خامنه‌ای https://eitaa.com/Sh_gomnam1399 به احترام شهدا عضو شوید وبرای دیگران هم ارسال کنید

🔺️صف اهدای طلای بانوان شهرکردی به جبهۀ مقاومت هیئت شهدای گمنام شهرستان اسلام اباد غرب السلام علیک یا صاحب الزمان عج لبیک یا مهدی عج _لبیک یا خامنه ای https://eitaa.com/Sh_gomnam1399 اگر یک نفررابه او وصل کردی برای سپاهش توسرداریاری ظهور بسیارنزدیک است اللهم عجل لولیک الفرج به احترام شهدا عضو شوید وبرای دیگران هم ارسال کنید