🌷🌷اسامی شهدای عالی مقام نیروی دریایی ارتش در حادثه شناور پشتیبانی کنارک به شرح زیر است: 🌷۱- شهید ناوبان دوم الکترونیک جعفر کوهی 🌷۲- شهید ناوبان دوم عرشه اسماعیل‌پور خسرو 🌷۳- شهید ناوبان دوم مکانیک مصطفی پویانفر 🌷۴- شهید ناوبان سوم برق مهدی رازی 🌷۵- شهید استوار عرشه حسین سپهری اهرمی 🌷۶- شهید ناو استوار عرشه عادل قاسم زاده 🌷۷- شهید ناو استوار دوم برق سید منصور موسوی نژاد 🌷۸- شهید ناو استوار دوم مکانیک سعید یار احمدی 🌷۹- شهید ناو استوار دوم عرشه های سید حامد جعفری 🌷۱۰- شهید مهناوی یکم برق مهدی هاشمی خواه 🌷۱۱- شهید مهناوی یکم مکانیک آرش پاکدل 🌷۱۲- شهید کارمند آشپزخانه محمد ابراهیم کاظمی 🌷۱۳- شهید سرباز وظیفه فخرالدین فلک نازی 🌷۱۴- شهید ناو استوار یکم تفنگدار سید مرتضی خادمی حسینی 🌷۱۵- شهید مهناوی یکم تفنگدار رضا دهقانی 🌷۱۶- شهید مهناوی یکم تفنگدار محمد افشون فر 🌷۱۷- شهید غواص محمد اردنی 🌷۱۸- شهید جوشکار آرمان سرحدی 🌷۱۹- شهید استوار برق محمد صیادی .

صفحه اول روزنامه های دوشنبه 22 اردیبهشت 1399

❇️روش های پیشگیری از اضطراب❇️ برای جلوگیری از اضطراب راه‌های مختلفی وجود دارند. می‌توان موارد زیر را مثال زد: ♦️رژیم غذایی سالم استفاده از غذاهای متنوع و حاوی انواع مواد لازم به میزان متعادل در حفظ سلامت بدن نقش اساسی دارد. ♦️فعالیت بدنی به‌طور منظم ورزش کردن به خصوص به‌طور منظم یکی از راه‌های پیشگیری و درمان اضطراب است. پیاده‌روی تند و سریع به مدت ۴۰ دقیقه میزان اضطراب را به‌طور متوسط تا ۱۴٪ کاهش می‌دهد. به علاوه، ورزش کردن باعث بالا رفتن کارایی دستگاه تنفسی و گردش خون، حفظ تعادل وزن و شادابی فرد می‌شود. ورزش‌هایی نیز چون یوگا باعث افزایش آرامش می‌شوند و در جلوگیری از اضطراب بسیار مفیدند. ♦️افزایش اعتماد به نفس اعتماد به نفس بالا باعث می‌شود تا بدن بتواند از حداکثر از نیروی خود برای مقابله با استرس استفاده کند. ♦️عدم گوشه نشینی و اجتماعی بودن هنگامی که افراد دچار فشار روانی می‌شوند، به‌طور غریزی از صحنه عمل و اجتماع کنار کشیده و به گوشه‌ای پناه می‌برند، در حالی که گوشه‌گیری باعث تشدید استرس می‌شود. ارتباط با افراد و دوستان، به خصوص کودکان که می‌توانند فرد را به خنده وادارند، باعث از یاد رفتن نگرانی حتی برای مدتی کوتاه می‌شود. ♦️حمایت اجتماعی وجود حمایت اجتماعی در زندگی هر فرد باعث می‌شود تا او در مقابل بحران‌های زندگی برای دفاع از خود سپری داشته باشد که به آن تکیه کند. حمایت اجتماعی، احساس امنیت و اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد و فرد را در مقابل استرس و فشار روانی مقاوم تر می‌سازد. ♦️اندیشیدن به زمان حال اندیشیدن به زمان حال و کنار گذاشتن رؤیاها و آرزوها برای موقعیت‌های مناسب تر آرامش ذهنی را افزایش می‌دهد. همچنین مشغول کردن ذهن به کاری که در حال انجام است و فکر نکردن به زمینه‌های اضطراب‌زای آن بسیار مؤثر است. ♦️کسب اطلاعات در مورد شرایط تنش زا بی اطلاعی از موقعیت فشارآور باعث استرس و اضطراب بیشتری در افراد می‌شود. کسب آگاهی و اطلاع از شرایط و مواردی فرد که با آن‌ها مواجه خواهد شد سبب می‌شود که کمتر دچار نگرانی و دلواپسی شود. به‌طور مثال در جریان گذاشتن بیماران از نحوهٔ عمل و دردهای پس از آن باعث می‌شود تا آنان کمتر دچار اضطراب شوند. ♦️خندیدن خنده از سالمترین راه‌های جلوگیری از فشار روانی است. به هنگام خنده هورمونی ضد درد (که باعث احساس خوشی و سلامتی در شخص می‌شود) در مغز آزاد می‌شود و میزان هورمونهای استرس زا در خون پایین می‌آید. ♦️ابراز هیجان بر روی کاغذ نوشتن سادهٔ هیجانات و احساسات بر روی کاغذ موجب تسکین فشارهای روانی ناشی از رویدادهایی چون از دست دادن شغل، مشکلات خانوادگی و … می‌شود. @SpecialFamily

#حکمتهای_نهج_البلاغه هر روز یک حکمت از نهج البلاغه. امروز حکمت بیست و سوم نهج البلاغه ─┅─═इई 🌺🌼🌺ईइ═─┅─ خانواده خاص در ایتا: http://eitaa.com/SpecialFamily خانواده خاص در روبیکا: https://rubika.ir/SpecialFamily ─┅─═इई 🌺🌼🌺ईइ═─┅─

👌 #کلیپ_نایاب 🔻تجربه ی نزدیک به مرگ رهبر معظم انقلاب ✅حتما این #کلیپ را ببینید #زندگی_پس_از #ترور

آموزش مجازی طرح نور مبین ویژه کارکنان ، درس چهاردهم:

نزول دفعي و تدريجي قرآن   خداي سبحان، در سوره مباركه قدر مي‎فرمايد: «إِنَّا أَنزَلْنَاهُ فِي لَيْلَةِ الْقَدْرِ؛ ما قرآن را در شب قدر نازل نموديم.» (قدر: 1) و در آيه‌اي ديگر، نزول قرآن را در شبي مبارك مي‎داند: «إِنَّا أَنزَلْنَاهُ فِي لَيْلَةٍ مُّبَارَكَةٍ إِنَّا كُنَّا مُنذِرِينَ.» (دخان: 3) جمع اين دو آيه و برخي آيات ديگر، نشان مي‎دهد كه قرآن كريم به صورت دفعي در شب مبارك قدر نازل شده است. از ديگر سو، تاريخ مسلّم و شأن نزول آيات، نشان‌دهنده آن است كه قرآن به صورت تدريجي، طي 23 نازل شده و در خود قرآن نيز آياتي بر نزول تدريجي اجزاي آن تصريح دارند. خداوند فرموده است: «وَقُرْآناً فَرَقْنَاهُ لِتَقْرَأَهُ عَلَي النَّاسِ عَلَي مُكْثٍ وَنَزَّلْنَاهُ تَنزِيلاً؛ قرآن را متفرق نازل كرديم تا تو آن را به تدريج دريافت و به تدريج، بر مردم تلاوت كني.» (اسراء: 106) در آيه ديگري، اعتراض كافران از نزول قرآن بيان شده است. كافران مي‎گفتند: چرا قرآن مانند تورات موسي، يك‌باره نازل نشده است؟9 خداي سبحان در پاسخ اين اعتراض، خطاب به رسول اكرم صلي الله عليه و آله مي‎فرمايد: «كَذَلِكَ لِنُثَبِّتَ بِهِ فُؤَادَكَ وَرَتَّلْنَاهُ تَرْتِيلًا؛ نزول تدريجي قرآن، براي تثبيت قلب توست». (فرقان: 32) بنابراين، ظاهر آيات قرآني، در مسئله كيفيت نزول قرآن متفاوت است. برخي از آنها بر نزول دفعي و يك‌باره قرآن در شب قدر و برخي ديگر بر نزول تدريجي و در طول زمان رسالت آن حضرت دلالت دارند، ولي براي هر يك از دو دسته آيات يادشده، محملي است كه با محمل ديگر هماهنگ است. براي تبيين انسجام ميان اين آيات، مي‎توان گفت: قرآن كريم دو نزول داشته؛ يكي به صورت دفعي و ديگري به صورت تدريجي. هر دسته از اين آيات نيز بر يكي از اين دو گونه نزول دلالت دارند. برخي براي جمع ميان اين دو دسته از آيات، گفته‎اند: قرآن كريم، فقط يك نزول تدريجي داشته است و آياتي كه بر نزول قرآن در شب مبارك قدر دلالت دارند، مربوط به آغاز نزول قرآن است كه در شب قدر صورت گرفته است؛10 زيرا شروع كارهاي مهم و متدرّج، مبدا تحقق آن به شمار ميآايد. بنابراين، پس از نظر مبدا نزول، گفته مي‌شود كه قرآن در شب قدر نازل شده است. اين سخن با ظاهر قرآن سازگاري ندارد؛ زيرا ظاهر آنجا كه خداوند فرمود: «إِنَّا أَنزَلْنَاهُ فِي لَيْلَةِ الْقَدْرِ» (قدر: ‌1) و نيز در سوره مباركه «دخان» كه نخست به قرآن و كتاب مبين سوگند مي‎خورد و سپس مي‎فرمايد: «ما آن را در شب مباركي نازل كرديم»، مجموع قرآن مقصود است، نه بخشي از آن. افزون بر اين، خدا در قرآن مي‎فرمايد: قرآن در ماه مبارك رمضان نازل شده است: «شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِيَ أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ»11 و چون شب قدر در ماه مبارك رمضان است، پس اگر منظور آغاز نزول قرآن باشد، آغاز رسالت بايد در ماه رمضان باشد، در حالي كه تاريخ مسلّم اماميه بر آن است كه بعثت حضرت محمد صلي الله عليه و آله در ماه رجب صورت گرفته است. همچنين اگر منظور، نزول بخشي از قرآن در ماه مبارك رمضان و شب مبارك قدر باشد، نه آغاز نزول وحي، بايد گفت امر نزول بخشي از قرآن، ويژه شب قدر نيست؛ زيرا هر بخشي از قرآن در زماني خاص نازل شده است. بنابراين، ماه مبارك و شب مبارك قدر، ظرف نزول تمام قرآن است، نه خصوص آيات آغازين آن وگرنه بايد مبدأ رسالت، ماه مبارك رمضان باشد، نه «ما اَصَبِّ رَجَبٍ» و نه بخشي از مجموع قرآن؛ زيرا در آن صورت، ميان ماه رمضان و غير آن فرقي نبود.12 راه حل علامه طباطبايي قدس سره   علامه طباطبايي قدس سره در تفسير وزين الميزان نگاشته است: قرآن كريم، در دو مرتبه نازل شده؛ مرتبه‎اي از آن، بسيط و يك‌پارچه و مصون از تغيير است و مرتبه ديگرش به صورت تفصيلي و غيربسيط است و صلاحيت تغيير و تحول به گونه ناسخ و منسوخ و مانند آن را دارد. آنچه در شب مبارك قدر بر قلب مطهر رسول اكرم صلي الله عليه و آله نازل شده، همان مرتبه بسيط قرآن است و آنچه در طي دوران رسالت بر آن حضرت نازل شده، مرتبه تفصيلي و غيربسيط است كه با ناسخ و منسوخ همراه است».13 اين راه حل اگر چه با برخي شواهد قرآني و روايي تطبيق‌پذير است، نزول قرآن كريم در شب قدر، نمي‎تواند به صورت بسيط محض باشد؛ زيرا به فرموده خود قرآن، شب قدر، شبي است كه هر امر حكيم و يك‌پارچه‎اي، تفريق و تفصيل مي‎يابد: «فيها يُفرقُ كلُّ أمر حكيم».14 شب قدر، شب تقدير و اندازه‎گيري و گسترش است و چنين شبي، با آن مرتبه از قرآن كه بسيط محض است، تناسبي ندارد و قرآن، مانند ديگر امور، هم داراي مرحله حكيم بسيط، واحد و ثابت است و هم داراي مرحله تفريق تركيب، تكثير و تدريج. آنچه در شب مبارك قدر نازل مي‎شود، بايد مناسب با تفريق باشد، نه جمع؛ زيرا در آن شب، هر چيز حكيم و جمع، به صورت تفريق مطرح مي‎شود

#مسابقه روز هجدهم ماه رمضان ویژه کلیه اعضای خانواده

🔵 به ۶ دلیل با گوشی به رختخواب نروید! 1- گوشی موبایل باعث می‌شود تا به‌خواب رفتن دشوارتر شود. 2- وقتی از خواب بلند می‌شوید، احساس می‌کنید خواب کافی نداشته‌اید. 3- خطر سوختگی در اثر آتش گرفتن گوشی واقعی است. 4- گوشی موبایل باعث افسردگی می‌شود، پس حداقل شب‌ها از استفاده گوشی خودداری نمایید. 5- استفاده مفرط از گوشی موبایل باعث "نوموفوبیا" می‌شود (ترس دور شدن از گوشی و شبکه های اجتماعی). 6- چشم‌هایتان به دليل استفاده مستمر درد می‌گیرد و در نتیجه زودتر ضعیف می‌شود. #آداب_مصرف_رسانه #آسیب‌های_رسانه

صفحه اول روزنامه های سه شنبه 23 اردیبهشت 1399

🔸توصیه‌های رهبر انقلاب درباره شب‌های قدر

⭕ رسانه های معاند با شایعه سازی و القای عدم امنیت دفاعی سپاه را مقصر حادثه ناوچه دانستند 🔻 متن شایعه: فوری فوری فوری 🔴 اصلاحیه خبری براساس منابع موثق که تازه به دست ما رسیده از فرماندهان ارتش در نیروی دریایی با نارحتی شدید اذعان کرده که ناوچه کنارک بدست سپاه پاسداران تروریستی مورد حمله قرار گرفته و اصلاً ناو جماران در منطقه در گیری حضور نداشته، این خبر که پرسنل ناوچه کنارک که تعداد آنها هنوز مشخص نیست که چند نفر خدمه بوده قصد پناهندگی به یکی از یگانهای دریایی ارتش ایالات متحده آمریکا را داشته اند آنها از اسکله ای از جاسک و با ماموریت ساختگی از اسکله جاسک خارج میشوند ولی در 20 مایلی این ماموریت ساختگی لو میرود و به آنها هشدار بازگشت داده میشود و با امتناع پرسنل کنارک مواجه میشود ، گزارشها حاکی از دستور روحانی به بی سرو صدا فیصله دادن این قضیه دادشده که از نیرو هوایی استفاده نشود ، چون جنجال سیاسی ایجاد میشود ، سپس این ماموریت را سپاه تروریستی میپزیرد، و به قایقهای تندرو خود دستور حمله بدون هشدار به این ناوچه را میدهد که قایقهای تندرو نیز با دو موشک کوروز به ناوچه کنارک حمله میکند ، منابع آگاه اعلام کردن که حمله بدون هشدار سپاه تروریستی به این خاطر بوده که ناوچه کنارک مسلح بوده و امکان دفاع از خود را داشته است. #شایعات_فضای_مجازی

#بیدار_باش 🔴:روابط عمومی نیروی دریایی ارتش فیلم منتشر شده در فضای مجازی در خصوص شلیک موشک و سانحه یگان شناور را بطور قطع تکذیب می کند. این فیلم مربوط به ناوچه کنارک و ناو جماران نبوده است؛ بلکه مربوط به تست موشک ضد کشتی NSM یا Naval strike missile می باشد، که از نوع موشک کروز ضد کشتی نروژی می باشد.

#حکمتهای_نهج_البلاغه هر روز یک حکمت از نهج البلاغه. امروز حکمت بیست و چهارم نهج البلاغه ─┅─═इई 🌺🌼🌺ईइ═─┅─ خانواده خاص در ایتا: http://eitaa.com/SpecialFamily خانواده خاص در روبیکا: https://rubika.ir/SpecialFamily ─┅─═इई 🌺🌼🌺ईइ═─┅─