۲
- استراحت ذهنی؛
#خاموش کردن_گوشی ، حتما حتما بعد از کارِ
طولانی،گوشی رو خاموش کن، با فاصله از خودت
نگهداری کن، چون ناخودآگاه کششی به سمت
گوشی ایجاد میشه. پس حتما خاموشش کن.📵
#روزه سوشیال مدیا بگیر😅
مثلا ساعت ۱۳_۱۵ هر روز سراغ گوشی و
چک کردن و کانال ها و گروه های مختلف نرو.