ادامه تمرینات پارک شاهگلی امروز چهارشنبه ۱۶ مهر

حتما با دقت نگاه کنید همان بحثی که در تمرین و تکنیک روی بدن کاملا اجرا شود . و همیشه تاکید میشود که درست انجام بدهیم چه در اجرای تکنیک چه در دفاع

شاهی به جهان مثل تو آوازه ندارد مثل حَرَمت هیچ کجا، سازه ندارد ارباب منی جان منی،شاه شهیدان مجنون توام،عشق من اَندازه ندارد🖤 فرارسیدن اربعین حسینی تسلیت باد🏴

پیگیری تمرینات هادی محمدیان همراه پدر محترمشان خسته نباشی به هر دو عزیز

مهدی محمدیان باشگاه تعطیل نیست در خانه در باشگاه در بیرون باید ادامه داشته باشد

🌹🌹🌹🌹روز جهانی کودک به کودکان عزیز باشگاه میثاق تبریک و تهنیت باد 🌹🌹🌹🌹 استاد قاسم جلیلی

🌹🌹🌹🌹روز جهانی کودک به کودکان عزیز باشگاه میثاق تبریک و تهنیت باد 🌹🌹🌹🌹 استاد قاسم جلیلی

تمرین بالا تنه امروز شنبه ۱۹ مهر

🍏تغذیه ورزشی🍏 ✅بهترین منابع پروتئینی 1⃣ سینه مرغ 2⃣ سینه بوقلمون 3⃣ ماهی 4⃣ شیر 5⃣ پنیر کم چرب 6⃣ ماست کم چرب 7⃣ گوشت گاو بدون چربی 8⃣ سفیده تخم مرغ 9⃣ پروتئین وی

کلاسهای خصوصی یاغچیان به صورت ۴ نفره برگذار میشود

قبولی در آزمون ارتقاع کمربند اسماعیل نوریان آبی به قرمز .رضا علیپور نیازی پوم یک به دو . امید حیدری آبی به قرمز و امیر محمد رحیم پور پوم یک به دو مبارکشان باشد

تمرینات خصوصی باشگاه یاغچیان

ارتقاع کمربند قرمز به پوم یک آیدین یوسف زاده و معراج مقدم فرد و دان یک به دو رضا پور اسد را تبریک عرض میکنم

ارتقاع کمربند سبز به آبی کیارش مبارکش باشد

♦️با سلام اساتید محترم لطفا تا مورخه 99/07/30 اسامی نفرات خود برای آزمون ارتقاءکمربند دوره ۲۵۹ را به مسئولین کمیته آزمون هیات تکواندو استان اعلام نمایند.۰ با تشکر🌹 کمیته آزمون هیات تکواندو استان

موانع تکه شدن عضلات شکم ⚡ الکل ⚡ پاستا ⚡ بستنی ⚡ نمک اضافه ⚡ نان سفید ⚡ نوشابه و دلستر ⚡ پنیر و سس مایونز ⚡ شیرینی و شکلات ⚡ سیب زمینی سرخ کرده ⚡ نوشیدنیهای قند دار ⚡ آب میوه های مصنوعی ⚡ غذاهای بسته بندی و آماده

ارتقاع کمربند پوم یک به دو طاها نصیرپور را تبریک عرض میکنم

مبارزات شبیه سازی شده سه بعدی