🔸 بهترین مواد غذایی برای مبتلایان به پرفشاری خون
🔹هیچ غذایی به‌تنهایی نمی‌تواند فشارخون را فوری کاهش دهد؛ اما، داشتن یک رژیم غذایی غنی از غذاهای حاوی برخی مواد مغذی مانند پتاسیم و منیزیم می‌تواند به کاهش یا حفظ فشارخون سالم در طولانی‌مدت کمک کند.
#آموزشی
#سبک_زندگی
@TVserishabad
❇️ فرزندپروری | والدین عزیز یادتون باشه!
#سبک_زندگی
@TVserishabad
💠 نیاز غیرواقعی
🔹 زمانی که فرزندان نیاز غیرضروری دارند، نباید به خواسته آن‌ها توجّه کرد. کودک باید بیاموزد، چیزی را بخواهد که والدین آن را مناسب او می‌دانند.
#تربیت_فرزند
#سبک_زندگی
@TVserishabad
⚠️ چرا لازمه به بچه‌مون احترام بزاریم؟
✔️ احترام، حس ارزشمند بودن را منتقل میکنه و باعث ایجاد و تقویت عزت‌نفس در کودک میشه.
✔️ بچه برای حفظ شخصیت خودش از انجام کارهای زشت اجتناب میکنه.
✔️ حرف‌شنوی و پذیرش بیشتری نسبت به نصایح پدر و مادر پیدا میکنه.
✔️ به طور غیر مستقیم نحوه احترام گذاشتن به دیگران رو آموزش میبینه.
🌸 و در آخر؛
کودکی که با حفظ احترام بهش شخصیت و عزت‌نفس دادیم احتمال کمتری داره در بزرگ‌سالی درگیر مواد مخدر، ارتباط با جنس مخالف، افسردگی و اختلالات روانی بشه.
#سبک_زندگی
@TVserishabad
# اگر کودک گرفتار کابوس و یا وحشت خواب شد. پدر یا مادر باید به سراغ او بروند، او را بیدار کنند، مواظب او باشند و با او با آرامش صحبت کنند، این که خواب است و واقعیت ندارد را برای او مشخص کنند.
به او اطمینان دهند که کنارش هستند و با او هستند و کمک کنند که بخوابد و مدت بیشتری کنار او بمانند، تا خاطر بچه و شما هر دو آسوده باشد که این مشکل پشت سر گذاشته شده است.
#سبک_زندگی
@TVserishabad
🔷 پدرانی که با فرزندان خود صحبت نمی کنند احساس تهی بودن را در کودک تشدید میکنند
در این مواقع کودک فکر می کند پدرش دوست ندارد با او حرف بزند یا به قدر کافی باهوش نیست و ...
این احساس تهی بودن به مرور با باور های منفی پر می شود و سرانجام کودک خود را در قبال سکوت پدر گناهکار تلقی میکند وخود را ناچیز میشمارد:«من هیچ ارزشی ندارم ، من جالب نیستم ، من به اندازه‌ای که پدرم انتظار دارد کفایت ندارم»
#سبک_زندگی
@TVserishabad
🔷چگونه می‌توان از سنین خیلی پایین، فرزند خود را به مطالعه علاقه‌مند کرد؟
- در هر زمان و خصوصاً موقع خواب، برای کودکتان داستان بخوانید.
- روزها، نوار قصه بگذارید و به او اجازه دهید از طریق نوار با قصه همراه شود.
- از سنین پایین، وسایل نوشتن، ازجمله مداد، کاغذ، مداد رنگی، وایت برد یا تخته سیاه در اختیارش قرار دهید.
- درباره چیز هایی که کودک می‌نویسد یا نقاشی میکند از او سؤال کنید تا ذهنش نسبت به کاری که انجام می‌دهد فعال باشد.
- یک داستان را بارها و بارها برای فرزندتان بخوانید یا تعریف کنید، هنگام خواندن قصه، مدتی کلام خود را قطع کنید و از فرزندتان درباره قصه چیزهایی بپرسید. این پرسش او را به فکر کردن و یافتن راه‌حل تشویق میکند.
#سبک_زندگی
@TVserishabad
🔷 چگونه می‌توان از سنین خیلی پایین، فرزند خود را به مطالعه علاقه‌مند کرد؟
- در هر زمان و خصوصاً موقع خواب، برای کودکتان داستان بخوانید.
- روزها، نوار قصه بگذارید و به او اجازه دهید از طریق نوار با قصه همراه شود.
- از سنین پایین، وسایل نوشتن، ازجمله مداد، کاغذ، مداد رنگی، وایت برد یا تخته سیاه در اختیارش قرار دهید.
- درباره چیز هایی که کودک می‌نویسد یا نقاشی میکند از او سؤال کنید تا ذهنش نسبت به کاری که انجام می‌دهد فعال باشد.
- یک داستان را بارها و بارها برای فرزندتان بخوانید یا تعریف کنید، هنگام خواندن قصه، مدتی کلام خود را قطع کنید و از فرزندتان درباره قصه چیزهایی بپرسید. این پرسش او را به فکر کردن و یافتن راه‌حل تشویق میکند.
#سبک_زندگی
@TVserishabad