#مشاوره‌‌خانه‌داری #ترفند‌های‌خانه‌داری #تبسم‌زندگی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ @Tabassom_zendegi

ترفند های خانه‌داری 1. از سرکه معطر برای تمیز کردن لوازم خانه استفاده کنید. یک اسپری خانگی بسازید و یک قسمت از آن را با سرکه سفید و نصف دیگر را با آب پر کنید . این ماده برای افرادی که به شوینده ها آلرژی دارند نیز بسیار مناسب است.حال این اسپری را بر ای قسمت هایی استفاده کنید که بوی ماهی می دهند و حتی می توانید یک گیاه را به این ترکیب اضافه کنید . 2. استفاده از جوش شیرین برای گرفتگی ها اگر راه آب ظرفشویی یا هرجای دیگر با مو یا ماده غذای دیگری گرفته شده و آب جریان خوبی ندارد ، می توانید مقداری جوش شیرین را درون آن بریزید و سرکه را نیز برای تاثیر بیشتر به آن اضافه کنید و سپس پنج دقیقه صبر کنید و مقداری آب گرم بریزید . 3. تمیز کردن لوازم گلی شده با خمیر دندان آیا کفش های ورزشی شما در گل فرو رفته و لک شده ؟ در این مورد می توانید تنها با استفاده از خمیر دندان قسمت های گل شده را پاکسازی کنید . #مشاوره‌‌خانه‌داری #ترفند‌های‌خانه‌داری #تبسم‌زندگی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ @Tabassom_zendegi

❌ چه چیزهایی باعث پوکی استخوان میشه ؟؟ ‌┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈ #مشاوره‌‌خانه‌داری #طب‌سنتی #تبسم‌زندگی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ @Tabassom_zendegi

#خاکشیر ○ تب بر🌡 ○ تصفیه کبد🌱 ○ رفع عطش🥵 ○ اشتها آور😋 ○ باز شدن رنگ چهره😊 ○ مفید برای رفع گرفتگی صدا🎤 ○ بهترین وقت مصرف خاکشیر ناشتا یا با معده خالی که تا ۱ ساعت بعد از آن چیزی خورده نشه⏰ ○ ملین و رفع یبوست و مفید برای روده های خشک اگر با آب جوش درست بشه و دو ساعت خیسانده بشه💦 ○ اگه در آب سرد ترکیب و میل بشه موثره در درمان اسهال✅ #مشاوره‌‌خانه‌داری #طب‌سنتی #تبسم‌زندگی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ @Tabassom_zendegi

🪧 #تدابیر_روزه_اولی_ها ⬜️🔹 نکات تغذیه: ✔️ توصیه ها: 🌙 تعدیل طبع فرزند؛ در ابتدا ماه مبارک رمضان، به طبع فرزند و تلاش برای متعادل ساختن طبایع در او توجه داشته باشید. 🔻 درمان یبوست؛ در صورت ابتلا به یبوست، با مصرف آب فاتر، آلو، انجیر ،روغن زیتون و... آن را رفع کنید. 🔻 حتماً مصرف سحری را جدی بگیرند. اغلب بچه‌ها برای خواب راحت‌ تر ترجیح می‌دهند که شام را به جای وعده سحری در آخر شب میل کنند که موجب مشکلاتی مانند: 📍 افت قند و فشارخون، 📍 ضعف سیستم ایمنی بدن در طی روز، به خصوص در ساعات قبل از افطار می شود. 🔻 سحری را به موقع بخورند. سعی شود حداقل نیم ساعت بین خوردن سحری و اذان صبح فاصله باشد. 🔻 حتماً قبل و بعد از غذا، مقداری نمک طبیعی مصرف شود. 🔻 در تهیه و تدارک غذا برای روزه اولی ها، گروه های غذایی مناسبی مانند نان، مغزها، میوه، سبزیجات، غلات، حبوبات، پروتئین در نظر گرفته شود. 🔻 در وعده سحری دو الی سه قاشق غذاخوری سویق بخورند که بسیار مقوی است یا چند عدد خرما با آب (آب فاتر) بنوشند.  🏷خرما به تعداد فرد به همراه مقداری آب (مثلا نصف استکان) برای هر عدد خرما. 🏷 همچنین سویق را جداگانه و خرما را هم جداگانه مصرف کنند، زیرا قرار است بعد از خرما، آب مصرف شود و بنابر این بین مصرف سویق و خرما، حداقل نیم ساعت فاصله باشد. 🔻 سویق عدس جهت کاهش #تشنگی بسیار مفید است. 🔻 افطار را با نوشیدن مایعات گرم مثل آب جوشیده ولرم (آب فاتر)، شیر گرم یا مواد قندی طبیعی مانند خرما ، مویز شروع کنند. به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فاقد مواد مغذی هستند، از مواد غذایی طبیعی شیرین مانند خرما، عسل، شکر سرخ، کشمش، مویز، انجیر استفاده کنند. 🔻 اگر فرزندان تمایل زیادی به خوردن زولبیا و بامیه داشتند، خودتان با روغن و مواد طبیعی و سالم آن را درست کنید. 🔻 مصرف سبزیجاتی مثل ریحان، کاهو، خرفه، تره ... در بین غذا . 🔻 پس از افطار نمودن با آب جوش یا مایعات گرم و یا خرما می بایست از غذاهای سبک استفاده کرد، مثل: 👈🏼 حلوا، فرنی، نان و کره و مربا یا عسل، نان با پنیر و گردو، شیر برنج، شله زرد، آش ها و... 🔻 استفاده از نوشیدنی هایی مانند شربت سکنجبین طبیعی، شربت آبلیمو عسل، شربت گلاب، تخم شربتی بعد از افطار. 🔻 سبزیجات و سالاد در وعده سحر؛ 👈🏻مصرف برخی میوه ها یا کمی سالاد بدون سس قبل از سحر تحریک‌کننده اشتها و موثر در کاهش تشنگی می باشد، 👈به شرط این‌ که شب‌ها زودتر بخوابند و زودتر از موعد برای سحر بیدار شوند و با کمی فاصله از غذای اصلی، میوه یا سالاد بخورند. 👈 سالادی از ترکیب کاهو، زردک، سبزیجات، کدو، روغن زیتون به همراه سرکه طبیعی و سایر مواد غذایی سالم باشد. 🔻 بخشی از مایعات مورد نیاز را از طریق میوه یا آب میوه های طبیعی تامین کنند. 🔻 خوب جویدن و آهسته خوردن غذا در افطار  و سحر؛ خوب جویدن موجب می شود تا هم زودتر سیر شده و هم هضم و جذب غذا کامل تر انجام شود. 🔻 مصرف میوه هایی هم چون آلو، سیب، به، گلابی، انجیر، مویز و انگور. 🔻 از سوپ ها و آش های لطیف با سبزی هایی هم چون برگ چغندر، جعفری، تره، شنبلیله، خرفه، کاسنی استفاده کنند. 🔻 استراحت و خواب کافی داشته باشند. نهایتا قبل از نیمه شب شرعی بخوابند. 🔻 والدین برای افزایش اشتهای فرزندان مخصوصاً در وعده سحر، غذاهای مورد علاقه آن ها را در اختیارشان بگذراند و البته به سالم و مقوی بودن غذا هم توجه داشته باشند. 🔻 استفاده از ترشیجات طبیعی مثل رب انار، سرکه طبیعی، آبلیموی تازه طبیعی و زیتون پرورده . 🔻 خواب قیلوله داشته باشند. 👈🏼 این خواب بسیار برای بدن مفید است و به روزه داران کمک می کند. 🔻 از نان های سبوس دار به ویژه در وعده سحر استفاده کنند. ▫️ادامه دارد.... #مشاوره‌‌خانه‌داری #طب‌سنتی #تبسم‌زندگی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ @Tabassom_zendegi

👌یه نکته جالب: ✅ مصرف چای به منظور جلوگیری از تشنگی در ماه رمضان، از باورهای اشتباه است 💠 مصرف چای به منظور جلوگیری از تشنگی در طول مدت روزه داری یکی از باورهای اشتباهی است که در عموم مردم مشاهده می شود. ☺️ علت: درصد بالای کافئین موجود در چای و قهوه به دلیل اثر ادرارآوری که دارد، سبب اختلال در تعادل مایعات می شود و به طور قابل توجهی، باعث کم آبی بدن خواهد شد. #مشاوره‌‌خانه‌داری #طب‌سنتی #تبسم‌زندگی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ @Tabassom_zendegi