#ورزش _تندرستی هدف از انجام این ورزش ✔️تقویت عضله دوقلو ✔️کاهش ورم زانو ✔️پیشگیری از واریس ✔️کاهش درد زانو و مچ پا 🔺برای ارتقا سلامت جامعه نشر دهید 🔺لینک عضویت 👇 https://eitaa.com/Tabeb_khod 🍃🌸🍃

🌸خانه ای بسازید لبریز از آرامش 🌸دیوارهایش را با عشق 🌸پیرامونش را با آب زلال مهر و صلح 🌸منظره اش را با افکار سالم و سبز بیارایید 🌸زندگی فقط یک بار فرصت است دریابیدش با صدای مرحوم خسرو شکیبایی🌺🌷 برای شادی روحش پنج صلوات بفرستید. https://eitaa.com/Tabeb_khod 🍃🌸🍃

🌸🍃 🍃 🔖 نسخه خانگی برای تنظیم #فشار_خون ❇️برای پرهیز از وقوع امتلاء در بدن و نوسانات فشار خون، #طب_ایرانی راهکار‌هایی را در نظر گرفته است. 1️⃣حجم غذای مصرفی در هر وعده کاهش یابد و از مصرف مدوام #غذا‌های_غلیظ نظیر گوشت گاو، غذا‌های کنسروی، انواع سس‌ها و لازانیا و ماکارونی و ... بپرهیزند. 2️⃣اگر کار سنگین بدنی ندارند سعی کنند از #غذا‌های_لطیف مثل گوشت مرغ، گوشت گوسفند، سالاد کاهو و ... استفاده کنند. 3️⃣از #تداخل طعام یا همان وارد کردن غذای جدید پیش از اتمام هضم غذای خورده شده قبلی پرهیز کنند. 4️⃣از سوء ترتیب در مصرف غذا (یعنی مصرف غذای غلیظ پیش از غذای لطیف) و از خواب و جماع هنگام پری شکم اجتناب کنند. 5️⃣حرکت ملایم ( #ورزش معتدل) را هرگز فراموش نکنند. ❌مصرف بی رویه و سرخود انواع گیاهان و دمنوش‌ها می‌تواند منجر به #عوارض_جبران_ناپذیر در نوسانات فشار خون شود بنابراین بهتر است در مصرف آن‌ها اعتدال را رعایت کنید. 🖊دکتر روشنک قدس (متخصص طب سنتی) 🔺برای ارتقا سلامت جامعه نشر دهید 🔺لینک عضویت 👇 https://eitaa.com/Tabeb_khod 🍃 🌸🍃

آشنایی با طبع(مزاج) برخی از گیاهان دارویی👆👆 🔺لینک عضویت 👇 https://eitaa.com/Tabeb_khod 🍃🌸🍃

آشنایی با 10 نوع گیاه که ویروس‌ها را تار و مار می کنند👆 🔺برای ارتقا سلامت جامعه نشر دهید 🔺لینک عضویت 👇 https://eitaa.com/Tabeb_khod 🍃🌸🍃

#سلامتی شلغم در طب بوعلی چه جایگاه درمانی دارد؟ ✅چیزهاییکه از سرو ته شلغم نمیدانی سر و ته شلغم که اشتباهی آن را میگیریم،منبع آنتی بیوتیک ضدعفونت است کم خونی را رفع وقدکودک را بلندمیکند به دلیل داشتن گوگردسنگ کلیه را نابود میکند. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🔺لینک عضویت 👇 https://eitaa.com/Tabeb_khod 🍃🌸🍃

♦️خوردنی‌هایی که به مغز آسیب می‌رسانند 🔹 برخی مواد غذایی مانند میوه‌ها، ماهی و ... به سلامت مغز ما کمک می‌کنند؛ با این حال برخی دیگر از آنها خطر ابتلا به مشکلات خلقی یا حافظه را افزایش می‌دهند که بهتر است مصرف آنها را کاهش دهید. 🔹در ادامه به چند ماده غذایی که برای سلامت مغز مضر هستند، خواهیم پرداخت. 🔹 مارگارین 🔹الکل 🔹نوشابه و سایر نوشیدنی‌های شیرین 🔹 نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های رژیمی با شیرین‌کننده‌های مصنوعی 🔹سیب‌زمینی سرخ‌کرده و سایر غذاهای سرخ‌شده 🔹دونات 🔹نان سفید و برنج سفید 🔹گوشت قرمز 🔹کره و پنیر پرچرب 🔹سس 🔺برای ارتقا سلامت جامعه نشر دهید 🔺لینک عضویت 👇 https://eitaa.com/Tabeb_khod 🍃🌸🍃

دسته بندی انواع غذا ها. 🔖حکیم خیراندیش 🔺برای ارتقا سلامت جامعه نشر دهید 🔺لینک عضویت 👇 https://eitaa.com/Tabeb_khod 🍃🌸🍃