اسباب سلامتی در سبک و اصول صحیح تغذیه
✅ رابطه تند خوری با #آروغ و #نفخ
✍تند خوردن سبب می‌شود که اولاً غذا خوب جویده نمی‌شود؛ در واقع معده دستگاه خردکن نیست که غذا را خرد کند: هضم می‌کند
💥و این تندخوری سبب می‌شود که کمی هوا همراه غذا وارد معده شود و به معده فشار می‌آورد و سبب آروغ می‌شود و اگر قوه‌ی ماسکه خوبی داشته باشد هوا نمی‌تواند با آروغ خارج شود و به روده‌ها می‌رود و سبب نفخ و قراقر شکم می‌شود
✅ غذا را خوب بجوید
https://eitaa.com/Tabeb_khod
🍁🍁🍁
🔴 پاییز و مضرات آب سرد
✍حمام با آب سرد موجب بسته شدن منافذ بدن می‌شود و مانع تبخیر و تجمع مواد درون بدن و ایجاد #نزله می‌شود، البته این کار در تمام فصول مضر است ولی در فصل #پاییز ضرر آن بیشتر است.
نوشیدن آب سرد نیز موجب سردی دستگاه گوارش از جمله معده و کبد می‌شود و در #معده بصورت #نفخ، #رفلاکس، #اشتهای_زیاد و درد آشکار میگردد و در کبد بصورت #کبد_چرب بروز می‌یابد.
https://eitaa.com/Tabeb_khod
🍁🍁🍂🍂
#خواص_آرتیشو (کنگر فرنگی)
• پایین اوردن #کلسترول خون و تمیز کردن رگ ها
• درمان #میگرن و #سرگیجه و زنگ زدن #گوش
• درمان #یبوست ناشی از عدم دفع صفرا
• درمان #ورم روده و #نفخ و گاز معده
• کمک به دفع سنگ کیسه #صفرا
.کمک به کنترل قند خون
. پاکسازی کبد و کلیه ها
.پیشگیری از بروز سرطان
🔺لینک عضویت 👇
https://eitaa.com/Tabeb_khod
🌼🌼🌼🌼
🔴 توصیه‌های غذایی در ماه مبارک رمضان:
۱. غذای افطاری در #یک_وعده میل شود.
۲. از خوردن #تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر خودداری شود و روزه داران برای خوردن وعده سحر کمی زودتر از خواب برخیزند.
۳. در وعده سحر از آشامیدن #آب_زیاد باید پرهیز نمود، زیرا موجب ایجاد #نفخ و اختلال در هضم می‌شود.
۴. هنگام افطار نیز از آغاز کردن تغذیه با آب سرد، نوشابه و .. خودداری شود. به جای آن میتوان از مقداری آب جوشیده ولرم، آب گرم و عسل استفاده کرد.
۵. مصرف بعضی از غذاها که در هنگام افطار متداول است مثل آش رشته با روغن فراوان، زولبیا بامیه، کله پاچه، سیراب شیردان و .. مناسب نیست. به جای آن روزه داران با توجه به مزاج خود می‌توانند از آش‌ها و سوپ‌ها، حریره‌ها، مرباها و شیرینی‌جات طبیعی مثل عسل کشمش، مویز، خرما و .. استفاده نمایند.
۶. معده خالی در زمان افطار تحمل غذای #سنگین را ندارد بنابراین استفاده از غذاهایی با هضم راحت مانند آشهای محلی و ساده، سوپ و حلیم در این وعده توصیه می‌شود.
۷. استفاده از غذاهای تند و پرادویه، شور و سرخ کرده، غذاهای آماده و بسته بندی، غذاهای خمیری مثل ماکارونی، الویه، قارچ، انواع فست فودها، یخ، چای پررنگ، قهوه و کاکائو، انواع نوشابه‌ها و آبمیوه‌های #صنعتی چه در این ماه و چه در ماه‌های دیگر سال به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود مگر به ضرورت. به جای آن روزه‌داران می‌توانند به تناسب مزاج خود از غذاها و شربتها و آبمیوه‌های #طبیعی استفاده نمایند.
۸. از پرخوری و روی هم خوری چه در وعده افطار و چه در وعده سحر پرهیز شود و #نوشیدنی و میوه حداقل با ۱_۲ ساعت فاصله از غذا مصرف شوند.
🔺لینک عضویت 👇
https://eitaa.com/Tabeb_khod
🍃🌸🍃🌸🍃
🔴 خواص و مضرات #گوجه_سبز :
♻ طبیعت: #سرد_خشک
♻ خواص:
۱. کسانی که در گرما دچار #تشنگی_زیاد و خارش و #سوزش_پوست می‌گردند با خوردن چند گوجه سبز در روز بهبود می‌یابند.
۲. برای کسانی که با تاخیر در خوردن غذا دچار تهوع، #سردرد و #تلخی_دهان می‌شوند، خوب است که تا زمان رسیدن به غذا، چند عدد گوجه سبز را آهسته آهسته بجوند و آرام بچشند و بدون عجله فرو دهند.
۳. مصرف گوجه سبز ترش و گس برای #تعدیل_میل_جنسی و تاخیر انزال زودرس در جوانان گرم مزاج مفید است. (البته این یک تجویز همگانی نیست.)
۴. گوجه سبز در سوخت و ساز طبیعی کربوهیدرات، چربی و پروتئین نقش مؤثری دارد.
۵. ادرارآور است و عملکرد کلیه‌ها را تنظیم می‌کند.
۶. مصرف گوجه سبز باعث کاهش #استرس شده و برای سلامتی پوست و اعصاب نیز مفید است.
♻ مضرات:
۱. با توجه به #طبع_سرد گوجه سبز، مصرف زیاد آن در بیماری های سرد توصیه نمی‌شود.
۲. برای کسانی که #نفخ می‌کنند یا مدفوع خشک و دفع سخت دارند زیان آور است.
۳. مصرف زیاد آن موجب #کندی_دندان می گردد.
۴. اگر نشُسته و آلوده باشد، احتمال ابتلا به بیماری‌های عفونی گوارشی از جمله حصبه و مسمومیت‌‌های غذایی را ممکن می‌‌سازد.
۵. هسته گوجه سبز ، دارای ترکیب‌‌های سمی خطرناکی است و هرگز نباید آن ها را مصرف کرد.
🔺لطفا انتشار بدهید
https://eitaa.com/Tabeb_khod
🍃
🌺🍃
🔴 خواص و مضرات #گوجه_سبز :
♻ طبیعت: #سرد_خشک
♻ خواص:
۱. کسانی که در گرما دچار #تشنگی_زیاد و خارش و #سوزش_پوست می‌گردند با خوردن چند گوجه سبز در روز بهبود می‌یابند.
۲. برای کسانی که با تاخیر در خوردن غذا دچار تهوع، #سردرد و #تلخی_دهان می‌شوند، خوب است که تا زمان رسیدن به غذا، چند عدد گوجه سبز را آهسته آهسته بجوند و آرام بچشند و بدون عجله فرو دهند.
۳. مصرف گوجه سبز ترش و گس برای #تعدیل_میل_جنسی و تاخیر انزال زودرس در جوانان گرم مزاج مفید است. (البته این یک تجویز همگانی نیست.)
۴. گوجه سبز در سوخت و ساز طبیعی کربوهیدرات، چربی و پروتئین نقش مؤثری دارد.
۵. ادرارآور است و عملکرد کلیه‌ها را تنظیم می‌کند.
۶. مصرف گوجه سبز باعث کاهش #استرس شده و برای سلامتی پوست و اعصاب نیز مفید است.
♻ مضرات:
۱. با توجه به #طبع_سرد گوجه سبز، مصرف زیاد آن در بیماری های سرد توصیه نمی‌شود.
۲. برای کسانی که #نفخ می‌کنند یا مدفوع خشک و دفع سخت دارند زیان آور است.
۳. مصرف زیاد آن موجب #کندی_دندان می گردد.
۴. اگر نشُسته و آلوده باشد، احتمال ابتلا به بیماری‌های عفونی گوارشی از جمله حصبه و مسمومیت‌‌های غذایی را ممکن می‌‌سازد.
۵. هسته گوجه سبز ، دارای ترکیب‌‌های سمی خطرناکی است و هرگز نباید آن ها را مصرف کرد.
https://eitaa.com/Tabeb_khod
🍃🌸🍃🌸🍃🌸
🔴 پاییز و مضرات آب سرد
♻️ #حمام با آب سرد موجب بسته شدن منافذ بدن می‌شود و مانع تبخیر و تجمع مواد درون بدن و ایجاد #نزله می‌شود، البته این کار در تمام فصول مضر است ولی در فصل #پاییز ضرر آن بیشتر است.
♻ نوشیدن آب سرد نیز موجب سردی دستگاه گوارش از جمله معده و کبد می‌شود و در #معده بصورت #نفخ، #رفلاکس، #اشتهای_زیاد و درد آشکار میگردد و در کبد بصورت #کبد_چرب و #کم‌خونی بروز می‌یابد.
https://eitaa.com/Tabeb_khod
🍁🍂🍁🍂🍁🍂👇