ماساژ کف پــــــا 🦶🏻 چرا باید کف پا را ماساژ بدهیم؟ 🤔 ماساژ دادن پاها یکی از روش‌های رسیدن به احساس راحتی در پا و آرامش در تمام بدن به شمار می‌رود. ما روزانه ساعت‌های زیادی را در حال ایستادن و راه رفتن هستیم. هر روز از پاهایمان کار می‌کشیم و به آنها فشار می‌آوریم. آنها همیشه تمام وزن بدن ما را تحمل می‌کنند و در میان تمام مشغله‌هایی که هر روز داریم فراموش می‌کنیم که این عضو مهم بدن که قلب دوم نامیده می‌شود نیز به مراقبت و رسیدگی نیاز دارد. به همین دلیل است که پاهای ما قبل از سایر اعضایمان پیر می‌شوند و در سنین میانسالی و حتی جوانی دچار پادرد و زانو درد می‌شویم.  ماساژ دادن هر شب پاها قبل از خواب فواید متعددی دارد و تاثیر زیادی بر روی توان پا و سلامت عمومی بدن دارد. به عنوان مثال می‌تواند باعث افزایش جریان خون در پا شده و خستگی را از بین ببرد. به علاوه راه‌حلی فوق‌العاده برای رهایی از مشکلاتی مانند سردرد، بی‌خوابی و استرس به شمار می‌رود... https://eitaa.com/Tabib4_Yadavi طبیب شو⁴(اعمال یداوی)👆🏻

سردرد گردنی و سردرد گیجگاهی که برای درمان هر کدام از آن ها، باید قسمت خاصی از کف را را ماساژ داد: 1⃣ سردرد سینوسی : برای درمان سردرد سینوسی، انگشت سوم را از دو طرف فشار دهید. تکنیک فشار و رها کردن، بهتر نتیجه می دهد. این روش را برای هر دو پا انجام دهید. 2⃣ سردرد تنشی : برای درمان سردرد تنشی، قسمت انتهایی پا بین دو انگشت آخر به ویژه انگشت کوچک پا را به صورت حرکات دایره ای ماساژ دهید. 3⃣ سردرد گیجگاهی : برای درمان سردرد گیجگاهی، انگشت بزرگ پا را از دو طرف فشار دهید و رها کنید. اگر درد در گیجگاه سمت چپ است، انگشت بزرگ سمت چپ را فشار دهید و اگر درد در گیجگاه سمت راست است، انگشت بزرگ پای راست را فشار دهید. 4⃣ سردرد گردنی : ماساژ قسمت بیرونی انگشت بزرگ هر دو پا و سپس استفاده از تکنیک فشار و رها کردن به درمان سردرد گردنی کمک می کند. https://eitaa.com/Tabib4_Yadavi طبیب شو⁴(اعمال یداوی)👆🏻

استرس و افسردگی قسمت مرکزی کف پا با سلامت روانی در ارتباط است؛ ماساژ این قسمت از کف پا یا فشار دادن آن 2 تا 3 بار در روز می تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند https://eitaa.com/Tabib4_Yadavi طبیب شو⁴(اعمال یداوی)👆🏻

سندروم پیش از قاعدگی و یائسگی ماساژ کف پا اگر روزانه و مرتب انجام شود، می تواند علائم سندرم پیش از قاعدگی و یائسگی از جمله تنش، بی خوابی، سردرد و تغییرات خلقی را بهبود بخشد. نقطه ماساژ در قوس داخل پا، درست به اندازه ی یک انگشت زیر انگشت چهارم پا قرار دارد. https://eitaa.com/Tabib4_Yadavi طبیب شو⁴(اعمال یداوی)👆🏻

درمان درد ستون فقرات اگر دچار درد در ناحیه ی ستون فقرات شدید، قسمت داخلی پا را که جایگاه ستون فقرات است، ماساژ دهید. در مرحله اول قسمت داخلی پا را به آرامی فشار دهید و سپس به مدت 30 تا 45 ثانیه در حرکات دایره ای ماساژ دهید. https://eitaa.com/Tabib4_Yadavi طبیب شو⁴(اعمال یداوی)👆🏻

بی خوابی شبانه یکی از بهترین روش های درمان بی خوابی شبانه یک دوش آب گرم و سپس ماساژ کف پا می باشد. برای درمان بی خوابی، کافی است که کف پا را برای دو دقیقه به سمت داخل فشار دهید. https://eitaa.com/Tabib4_Yadavi طبیب شو⁴(اعمال یداوی)👆🏻

فشار خون فشار خون بالا عامل اصلی حملات قلبی است. پیشنهاد می شود که برای کاهش فشار خون بالا، هر روز پاها را ماساژ دهید. https://eitaa.com/Tabib4_Yadavi طبیب شو⁴(اعمال یداوی)👆🏻

👆🏼این روش ماساژ برای درد ساق پا معجزه میکنه🤩 درد ســــاق پـا پَـــر پَــــر https://eitaa.com/Tabib4_Yadavi طبیب شو⁴(اعمال یداوی)👆🏻

ماساژ زانو در خانه (آموزشی) ✅درمان آرتروز ✅خون رسانی به مفصل زانو ✅باز شدن اسپاسم های عضلانی اطراف زانو ✅برطرف شدن خشکی رباط ها و تاندون ها هر روز تکرار کنید😉 https://eitaa.com/Tabib4_Yadavi طبیب شو⁴(اعمال یداوی)👆🏻

یک نکته طلایی در ماساژ درمانی: ماساژ عمیـق این دو نقطه (عضله متوازی الاضلاع) در رفع خستگی شدید، اصلاح لگن، افتادگی شانه و به طور کلی ترمیم اسکلت بسیار بسیار موثر است. محل نقطه: یک خط افقی فرضی از زیر بغل‌ها کشیده و دو خط عمودی به موازات فیله. محل تقاطع را عمیقاً ماساژ و فشار دهید. ماساژ این نقاط کمی درد دارد و معمولاً یک طرف بیشتر درد می گیرد که نشان‌دهنده انقباض شدیدتر و نیاز بیشتر به ماساژ است. معمولا یک طرف درد بیشتری دارد که نشانه آسیب دیدگی بیشتر و نیاز بیشتر به ماساژ است. https://eitaa.com/Tabib4_Yadavi طبیب شو⁴(اعمال یداوی)👆🏻

#ماساژ_ژاپنی برای وقتی که عجله دارید و وقت ندارید ماساژ کامل انجام بدهید! https://eitaa.com/Tabib4_Yadavi طبیب شو⁴(اعمال یداوی)👆🏻