✅ اگر احساس افسردگی دارید‌ آشپزی کنید ! ⚜ ‌برخی کلینیک‌های روان درمانی، امروزه از آشپزی بعنوان یک روش درمانی برای کنترل خشم و افسردگی استفاده میکنند. ⚜ چون که طعم، بو، رنگ و مزه مواد غذایی و خود زمان گذاشتن برای آشپزی باعث ترشح هورمون‌های شادی میشوند! 🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇 @TabibMed

#سیب خوردن سیب در دوران بارداری 👇 ⚜به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند ⚜باعث افزایش سطح انرژی بدن می‌شود ⚜از بروز یبوست جلوگیری می‌کند ⚜احتمال ابتلا به دیابت بارداری را کاهش می‌دهد ⚜خانمهای بارداری که ویار دارند سیب را رنده با کمی عسل میل کنند ⚜اگر می خواهید کودکی قشنگ داشته باشید در دوران بارداری سیب بخورید 🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇 @TabibMed

تکنیک سلامت چی برای چه گروه خونی ای خوبه 🤔 👈گروه « O » : 🔹مفید: گوشت، دل، جیگر، میگو، روغن زیتون، انجیر خشک، هندوانه، گوجه سبز 🔹مضر: سوسیس، کالباس، گوشت غاز کنسرو شده، خربزه، پرتقال، فندق 👈 گروه « A » : 🔹مفید: گوشت ماهی، جوجه، روغن زیتون، سویا، سبزیجات، زردآلو، گوجه سبز، آناناس 🔹مضر: گوشت، کله پاچه، کالباس، دل، سیرابی، موز، انبه، طالبی، پرتقال 👈گروه « B » : 🔹مفید: گوشت بره، بلدرچین، گوسفند، ماهی، پنیر، شیر، موز، انگور 🔹مضر: سوسیس، مرغ، قلوه,، ژامبون، کره، خامه، نارگیل، انار 👈 گروه « AB » 🔹مفید : گوشت، ماهی، گیلاس، آلبالو، انگور، کیوی 🔹مضر : جوجه، دل، بلدرچین، گاو 🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇 @TabibMed

✅ دوغ حاوی گلبرگ‌های گل محمدی بسیار معطر، مقوی قلب و کبد و اعصاب، آرام بخش و نشاط آور بوده. موثر در تنظیم عملکرد دستگاه گوارش نافع و رفع کننده بوی بد دهان است. 🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇 @TabibMed

#سلسله_احادیث_پزشکی 📜 امام صادق علیه‌السلام فرمودند: عَلَيْكُمْ بِالرُّمَّانِ فَإِنَّهُ لَمْ يَأْكُلْهُ جَائِعٌ إِلَّا أَجْزَأَهُ وَ لَا شَبْعَانُ إِلَّا أَمْرَأَهُ. ✍🏻بر شما باد به خوردن انار؛ زیرا هیچ گرسنه‌ای آن را نمی‌خورد مگر اینکه او را کفایت کند، و هیچ سیرى آن را نمی‌خورد مگر اینکه برای او گوارا و سودمند باشد. 📚 منبع: الکافی_ط الاسلامیة، ج ۶، ص ۳۵۲ 🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇 @TabibMed

باقلا یا همان باقالی ضد اسهال و مفید در بیماری زخم روده(بیماری کرون و بیماری کولیت اولسراتیو) است 🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇 @TabibMed

خواص تخم شربتی در طب سنتی: 1.شادی آور 2.تقویت قلب و ضد تپش قلب 3.ادرار آور 4.افزایش دهنده شیر مادر 5.ضد یبوست 6.مفید در تنگی نفس در افراد دارای سرگیجه بهتر است استفاده نشود 🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇 @TabibMed

🔴 علت های #خارش و #سوزش_گلو 👇 🌀 کم آبی بدن 🌀 #عفونت ها 🌀 #آلرژی ها 🌀 مواد محرک و آزاردهنده 🌀 برخی غذاها و نوشیدنی ها 🌀 مصرف مواد مخدر روانگران و داروهای #ضدافسردگی 🌀 استفاده زیاد از گلو باعث خشک شدن می شود 🌀 علل روحی - روانی 🌀 بیماری ریفلاکس معده 🌀 بیماری هایی مانند: پنومونی، برونشیت، سندرم شوگرن و ... # 🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇 @TabibMed

🍏روزی سه عدد #خرما بخورید خوردن روزانه ۳ عدد خرما شما را از خواب آلودگی در فصل نجات می‌دهد خوردن سه خرما در روز ویتامین کل بدن را تامین ، کبد را از سموم پاک ، کم خونی را درمان ، اسید معده را کنترل ، پوسیدگی دندان را ازبین میبرد 🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇 @TabibMed

⚖️ چگونه کاهش وزن را ایمن شروع کنیم؟ اگر قصد دارید وزن قابل‌توجهی کم کنید، لازم نیست از همان ابتدا تمرین‌های سنگین انجام دهید. بهترین راه، شروع تدریجی و انتخاب فعالیت‌هایی است که با شرایط جسمی شما سازگار باشند و فشار کمتری به مفاصل وارد کنند. 🌿 🚶 ۱. پیاده‌روی با زمان کوتاه و سرعت راحت شروع کنید و به‌تدریج مدت و تعداد جلسات را افزایش دهید. کفش مناسب و مسیر امن به ادامه این عادت کمک می‌کند. 🏊 ۲. ورزش در آب شنا یا راه رفتن در آب فشار کمتری به مفاصل وارد می‌کند و به فعالیت عضلات و قلب کمک می‌کند. تمرین در آب باید متناسب با توانایی شما باشد. 🚴 ۳. دوچرخه ثابت این ورزش امکان کنترل سرعت و مقاومت را فراهم می‌کند. با شدت کم شروع کنید و در صورت بروز درد غیرعادی، تمرین را متوقف کنید. 🧘 ۴. حرکات کششی و تمرین‌های ملایم حرکات ساده و کلاس‌های مناسب مبتدیان می‌توانند به بهبود انعطاف‌پذیری و یادگیری فرم صحیح حرکات کمک کنند. 🥗 ۵. تغذیه و عادت‌های سالم کاهش وزن پایدار فقط به ورزش وابسته نیست. تغذیه متعادل، خواب کافی و استمرار در فعالیت بدنی اهمیت زیادی دارند. هدف‌های کوچک تعیین کنید و برای رسیدن به نتیجه عجله نداشته باشید. ⚠️ نکته: اگر اضافه‌وزن زیادی دارید، مدت‌ها بی‌تحرک بوده‌اید یا بیماری زمینه‌ای دارید، پیش از شروع برنامه ورزشی با پزشک مشورت کنید. درد قفسه سینه، سرگیجه شدید یا تنگی نفس غیرمعمول را جدی بگیرید. 💚 یادتان باشد: شروع آرام و استمرار، از تمرین سنگین و کوتاه‌مدت مؤثرتر و ایمن‌تر است. 🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇 @TabibMed

🍃 #دانستنی ⇩ بهترین میان ‌وعده‌ها ⇩ 🔺زیتون ▫️هویج و کاهو ▫️سیب یا انجیر ▫️مویز یا کشمش 🔻بادام پوست کنده این میان وعده ها بدن را تقویت کرده و خستگی را رفع می کنند❗️ 🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇 @TabibMed