جزوه ارائه ی سطح ۱.pdf
حجم:
7.8M
📚 کتابچه کمک‌های اولیه برای عموم، در شرایط جنگی
🩺 تهیه شده در مرکز تحقیقات اورژانس پیش‌بیمارستانی و معاونت آموزشی سازمان اورژانس کشور
هم خودتون بخونید هم برای عزیزانتون بفرستید❤️
🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇
@TabibMed
دمنوش #کاکوتی
این گیاه ترکیبات آروماتیک هم دارد که در کاهش #اضطراب و تنش‌های روانی مؤثرند و اثر #آرام‌بخشی بر سیستم عصبی دارند.
🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇
@TabibMed
🍏 شعارهای #طب_اسلامی برگرفته از احادیث پزشکی
🍽️ ۱. آداب خوردن و آشامیدن
✅ خوردن #صبحانه و #شام، سیرهٔ پرهیزکاران است.
✅ پرخوری و پرنوشی، نوعی اسراف به شمار می‌آیند.
✅ تا گرسنه نشده‌اید، غذا نخورید.
✅ پیش از سیر شدن، دست از غذا بکشید.
✅ غذا را خوب بجوید.
✅ پیش از خواب، به دستشویی بروید.
✅ دربارهٔ نوشیدن آب، به زمان و نوع غذای مصرفی توجه داشته باشید.
✅ نوشیدن آب پس از غذاهای چرب و گوشتی، بهتر است با کمی تأخیر انجام شود.
✅ گفتن «بسم‌الله» پیش از غذا، در آموزه‌های دینی مورد تأکید قرار گرفته است.
🌿 ۲. مزاج و سلامت بدن
✅ تعادل مزاج‌ها، در این دیدگاه، از اصول حفظ سلامت بدن به شمار می‌رود.
✅ میل به خواب در زمان خواب و میل به غذا هنگام غذا خوردن، از نشانه‌های نظم طبیعی بدن دانسته شده است.
✅ هر #مزاج غالبی را می‌توان با ضد آن تعدیل کرد.
✅ بادنجان، در برخی آموزه‌های طب سنتی، برای رفع غلبهٔ سودا مفید دانسته شده است.
✅ #پرخوابی، #پرنوشی و #پرخوری، در برخی آموزه‌های سنتی، عواملی مرتبط با یکدیگر دانسته شده‌اند.
🥗 ۳. تغذیهٔ سالم و پرهیز از اسراف
✅ استفاده از روغن زیتون برای پخت‌وپز و سرخ‌کردن، در این آموزه‌ها پسندیده شمرده شده است.
✅ هزینه کردن برای غذای سالم، نوعی سرمایه‌گذاری برای سلامتی است.
✅ هزینه کردن برای غذای ناسالم، نوعی اسراف به شمار می‌رود.
✅ پرخوری با زیرکی و هوشیاری، در این دیدگاه، سازگار دانسته نشده است.
⏰ ۴. نظم در وعده‌های غذایی
✅ ترک شام، در آموزه‌های سنتی با پیری مرتبط دانسته شده است.
✅ خوردن ناهار در فاصلهٔ میان دو وعدهٔ غذایی، در این دیدگاه موجب اختلال در سلامت بدن دانسته شده است.
💚 ۵. سبک زندگی و سلامت روان
✅ انجام گناه، در برخی آموزه‌های طب اسلامی، از عوامل غلبهٔ #سودا بر بدن دانسته شده است.
✅ غصه و اندوه طولانی‌مدت می‌توانند بر سلامت جسم و روان اثر بگذارند و با سفید شدن زودرس موها مرتبط باشند.
💍 ۶. خانواده و سلامت اجتماعی
✅ ازدواج موفق، در این دیدگاه، عاملی برای تعدیل چهار #مزاج انسانی دانسته شده است.
✅ نگاه سالم و پوشش کامل، در این آموزه‌ها از عوامل تعدیل مزاج خون افراد جامعه شمرده شده‌اند.
✅ بدپوشی و بدحجابی، در این دیدگاه، زمینه‌ساز آسیب ناشی از چشم‌زخم دانسته شده‌اند.
❤️ ۷. #روابط_زناشویی
✅ در آموزه‌های دینی، بر رعایت آداب روابط زناشویی و توجه به نیازهای متقابل همسران تأکید شده است.
🌱 سخنی برای یادآوری
سلامتی، حاصل توجه به تغذیه، نظم در زندگی، آرامش روان و رعایت آداب فردی و اجتماعی است.
🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇
@TabibMed
خوراکی های گرم وتر مناسب فصل پاییز:
🥩گوشت:
✔️یکی از گرم و ترهای عالی گوشت گوسفند است.
✔️گرم و تر عالی در میان گوشت ها گوشت بره است که گوشت بره نر جوان ارجح است.
👈 مزاج گوشت گاو نسبت به سایر گوشت ها سرد تر و خشک تر است این نوع گوشت، نسبت به گوشت های دیگر سردی آفرین هست چون خون غلیظ سودایی تولید می کند پس گوشت گاو را به هیچ وجه خصوصاً در پاییز توصیه نمی کنیم چون سردی و خشکی با خود به همراه می آورد.
✔️گوشت جوجه خروس خانگی هم مفید است و در گرمی و تری ملایم است.
👈و البته باید توجه کنیم که ما هیچوقت به گوشت خواری افراطی توصیه نمی کنیم.
👈 آنچه که توصیه می کنیم گوشت خوردن در حد اعتدال است.
🔻با توجه به توصیه های اسلامی ترک گوشت هم مناسب نیست.
🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇
@TabibMed