دمنوش #کاکوتی این گیاه ترکیبات آروماتیک هم دارد که در کاهش #اضطراب و تنش‌های روانی مؤثرند و اثر #آرام‌بخشی بر سیستم عصبی دارند. 🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇 @TabibMed

🍏 شعارهای #طب_اسلامی برگرفته از احادیث پزشکی 🍽️ ۱. آداب خوردن و آشامیدن ✅ خوردن #صبحانه و #شام، سیرهٔ پرهیزکاران است. ✅ پرخوری و پرنوشی، نوعی اسراف به شمار می‌آیند. ✅ تا گرسنه نشده‌اید، غذا نخورید. ✅ پیش از سیر شدن، دست از غذا بکشید. ✅ غذا را خوب بجوید. ✅ پیش از خواب، به دستشویی بروید. ✅ دربارهٔ نوشیدن آب، به زمان و نوع غذای مصرفی توجه داشته باشید. ✅ نوشیدن آب پس از غذاهای چرب و گوشتی، بهتر است با کمی تأخیر انجام شود. ✅ گفتن «بسم‌الله» پیش از غذا، در آموزه‌های دینی مورد تأکید قرار گرفته است. 🌿 ۲. مزاج و سلامت بدن ✅ تعادل مزاج‌ها، در این دیدگاه، از اصول حفظ سلامت بدن به شمار می‌رود. ✅ میل به خواب در زمان خواب و میل به غذا هنگام غذا خوردن، از نشانه‌های نظم طبیعی بدن دانسته شده است. ✅ هر #مزاج غالبی را می‌توان با ضد آن تعدیل کرد. ✅ بادنجان، در برخی آموزه‌های طب سنتی، برای رفع غلبهٔ سودا مفید دانسته شده است. ✅ #پرخوابی، #پرنوشی و #پرخوری، در برخی آموزه‌های سنتی، عواملی مرتبط با یکدیگر دانسته شده‌اند. 🥗 ۳. تغذیهٔ سالم و پرهیز از اسراف ✅ استفاده از روغن زیتون برای پخت‌وپز و سرخ‌کردن، در این آموزه‌ها پسندیده شمرده شده است. ✅ هزینه کردن برای غذای سالم، نوعی سرمایه‌گذاری برای سلامتی است. ✅ هزینه کردن برای غذای ناسالم، نوعی اسراف به شمار می‌رود. ✅ پرخوری با زیرکی و هوشیاری، در این دیدگاه، سازگار دانسته نشده است. ⏰ ۴. نظم در وعده‌های غذایی ✅ ترک شام، در آموزه‌های سنتی با پیری مرتبط دانسته شده است. ✅ خوردن ناهار در فاصلهٔ میان دو وعدهٔ غذایی، در این دیدگاه موجب اختلال در سلامت بدن دانسته شده است. 💚 ۵. سبک زندگی و سلامت روان ✅ انجام گناه، در برخی آموزه‌های طب اسلامی، از عوامل غلبهٔ #سودا بر بدن دانسته شده است. ✅ غصه و اندوه طولانی‌مدت می‌توانند بر سلامت جسم و روان اثر بگذارند و با سفید شدن زودرس موها مرتبط باشند. 💍 ۶. خانواده و سلامت اجتماعی ✅ ازدواج موفق، در این دیدگاه، عاملی برای تعدیل چهار #مزاج انسانی دانسته شده است. ✅ نگاه سالم و پوشش کامل، در این آموزه‌ها از عوامل تعدیل مزاج خون افراد جامعه شمرده شده‌اند. ✅ بدپوشی و بدحجابی، در این دیدگاه، زمینه‌ساز آسیب ناشی از چشم‌زخم دانسته شده‌اند. ❤️ ۷. #روابط_زناشویی ✅ در آموزه‌های دینی، بر رعایت آداب روابط زناشویی و توجه به نیازهای متقابل همسران تأکید شده است. 🌱 سخنی برای یادآوری سلامتی، حاصل توجه به تغذیه، نظم در زندگی، آرامش روان و رعایت آداب فردی و اجتماعی است. 🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇 @TabibMed

خوراکی های گرم وتر مناسب فصل پاییز: 🥩گوشت: ✔️یکی از گرم و ترهای عالی گوشت گوسفند است. ✔️گرم و تر عالی در میان گوشت ها گوشت بره است که گوشت بره نر جوان ارجح است. 👈 مزاج گوشت گاو نسبت به سایر گوشت ها سرد تر و خشک تر است این نوع گوشت، نسبت به گوشت های دیگر سردی آفرین هست چون خون غلیظ سودایی تولید می کند پس گوشت گاو را به هیچ وجه خصوصاً در پاییز توصیه نمی کنیم چون سردی و خشکی با خود به همراه می آورد. ✔️گوشت جوجه خروس خانگی هم مفید است و در گرمی و تری ملایم است. 👈و البته باید توجه کنیم که ما هیچوقت به گوشت خواری افراطی توصیه نمی کنیم. 👈 آنچه که توصیه می کنیم گوشت خوردن در حد اعتدال است. 🔻با توجه به توصیه های اسلامی ترک گوشت هم مناسب نیست. 🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇 @TabibMed

🔷غلات و حبوبات مناسب فصل پاییز: 👈گندم مزاجی گرم و تر دارد. در واقع اعتدال مایل به گرمی دارد و خونساز بسیار خوبی است. 👈 خوراکی های که با گندم درست می شوند مانند هلیم مناسب است. 👈ماش مزاج سرد خیلی ملایمی دارد اما مایل به تری هست و در پاییز خوراکی مناسبی است. 👈نخود یکی از حبوباتی است که مورد غفلت قرار گرفته است.روایات، روی نخود نظر بسیار مثبتی دارند. 👈گرمی ملایم دارد، قوای غریزی را افزایش می دهد، انرژی خاصی به بدن می دهد و اجزا و اعضای بدن را تقویت می کند. مخصوصاً اینکه مزاجی گرم و تر دارد یعنی در فصل پاییز بیش از بقیه فصول توصیه می شود. 🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇 @TabibMed

⚠️ هشدار جدی: هرگز با معده خالی شیرینی نخورید! 🍰🚫 ❌ وقتی غذای شیرین وارد معده می‌شود، باعث ترشح ناگهانی انسولین می‌گردد. برای پانکراس، این اتفاق مانند یک «شوک ناگهانی» است؛ چرا که باید از حالت استراحت کامل، بلافاصله به حالت عملیات اضطراری تغییر وضعیت دهد! 🚨 خطر بزرگتر: استفاده طولانی‌مدت از شیرینی‌ها با معده خالی، می‌تواند شما را به سمت بیماری دیابت سوق دهد. 🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇 @TabibMed

🔴 خونسازها ❇️ در درمان #کم_خونی که امروزه معضل بسیاری از افراد است و در تمامی سنین دیده می شود میتوان از #خونسازهای زیر استفاده کرد: 🔸سویق گندم 🔹انجیر 🔸برگ چغندر 🔹سویق سنجد 🔸سه شیره انگور خرما توت 🔹باقلای زرد رسیده 🔸سبزی تره نعنا جعفری 🔹شکر سرخ 🔸فالوده سیب 🔹دمنوش به 🔸برگه زردآلو + آلو (در افراد با مزاج گرم) 🔹۲۱ مویز ناشتا 🔸کشمش بادام 🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇 @TabibMed

🌿 آیا هرچه بیشتر پوستمان را بسابیم، تمیزتر می‌شود؟ #طبیبانه بعضی‌ها فکر می‌کنند هرچه پد و لیف زبرتر باشد، پوست را بهتر تمیز می‌کند. اما واقعیت این است که پوست صورت با پوست قسمت‌های دیگر بدن تفاوت دارد. لایه‌برداری شدید و مکرر ممکن است به‌جای کمک به پوست، باعث قرمزی، خشکی و تحریک آن شود. نکته جالب اینکه پوست برای پاکیزه‌ماندن همیشه به ابزار لایه‌بردار نیاز ندارد؛ برای بسیاری از افراد، یک شوینده ملایم و شست‌وشوی آرام کافی است. پس در انتخاب ابزار شست‌وشو، فقط قدرت پاک‌کنندگی مهم نیست؛ سازگاری آن با پوست هم اهمیت دارد. شما معمولاً صورتتان را با دست می‌شویید یا از لیف و پد استفاده می‌کنید؟ 🌱طبیبانه | نگاهی طبیعی و آگاهانه به سلامت🔻 @TabibMed

❗️ خانم ها بیش تر مراقب #کم_خونی باشند! ❌کم خونی ناشی از #فقر_آهن ،یکی از شایع‌ترین بیماری‌های رایج در میان زنان است، با رعایت نکات زیر می توان آهن بدن را تامین کرد: ⛔️مصرف چای بعد از غذا ممنوع ▫️استفاده از سبزیجات و #حبوبات ▫️خوردن انواع توت خشک، خشکبار مانند پسته و بادام، #کشمش، #خرما و برگه‌ها ▫️استفاده از گوشت قرمز ▫️خوردن #عسل را به هیچ وجه فراموش نکنید. ▫️میوه هایی چون #انار، آلبالو و سیب ▫️ خوردن عرق گزنه به همراه شیره انگور، جوشانده گل بابونه و آب آلبالو و مخلوط جوشانده #آویشن و عناب 🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇 @TabibMed

برای جبران کمبود ویتامین دی چه بخوریم؟ 🔹زرده‌ #تخم_مرغ، ماهی های چرب مانند سالمون و تن، جگر گوساله یا برخی از انواع پنیر و همچنین لبنیات، غلات، آبمیوه یا سایر نوشیدنی‌های گیاهی غنی شده (مانند #شیر_بادام) از سری موادغذایی هستند که برای جبران کمبود #ویتامین_دی مناسبند. 🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇 @TabibMed

🌸 سه اشتباه ساده که ممکن است به پوست صورت آسیب بزند #طبیبانه ۱. آب خیلی داغ آب داغ می‌تواند چربی‌های محافظ سطح پوست را کاهش دهد و باعث احساس خشکی و کشیدگی شود. ۲. محکم ساییدن پوست بعضی‌ها تصور می‌کنند هرچه صورت را بیشتر بسابند، تمیزتر می‌شود؛ درحالی‌که اصطکاک زیاد ممکن است پوست را تحریک کند. ۳. خشک‌کردن خشن صورت بهتر است بعد از شست‌وشو، به‌جای کشیدن محکم حوله، با ضربه‌های آرام رطوبت اضافی پوست را بگیریم. ✨ نکته مهم این است که پوست صورت برای تمیزشدن، به فشار و سایش شدید نیاز ندارد. 🌱طبیبانه | نگاهی طبیعی و آگاهانه به سلامت🔻 @TabibMed

❇ مهم ترین خواص کاهو 🔸️مناسب برای رژیم لاغری 🔹️کنترل و کاهش التهاب در بدن 🔸️محافظت از رگ‌های خونی 🔹️پیشگیری از بیماری‌های قلبی 🔸️بهبود سطح کلسترول خون 🔹️حفظ تعادل قند خون 🔸️کاهش فشار خون 🔹️کاهش خطر ابتلا به سرطان‌ 🔸️کاهش درد التهاب مفاصل 🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇 @TabibMed

🍏🩺 🔴 سينه مرغ منبع بزرگ پروتئين بدون چربی و گزينه بسيار عالی براي رشد عضلات است كه به راحتی بافت عضلات را ترميم میكند و سلول های آسيب ديده در طول تمرينات سخت را تقويت ميكند 🔻 طبیبانه - عضو شوید 👇 @TabibMed