《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی موضوع:نكات كليدي در مصرف آهن خوراكي در بيماران مبتلا به آنمی فقر آهن 🔻آهن خوراكي بطور معمول بايستي با معده خالي مصرف شود. فیتات (در سبوس گندم، جو و گندم سياه)، پلی فنول ها (در چاي و بعضي سبزيجات)، پروتئين سویا و مكمل کلسیم موجب كاهش جذب آهنِ غيرِ هِم مي شوند. آهن مي بايست با فاصله از غذاهاي حاوي كلسيم، مكمل هاي كلسيم، شير و لبنيات، غلات، غذاهاي فيبردار، چاي، قهوه و تخم مرغ مصرف شود. براي افراد سالم كه آنمي فقر آهن ندارند ممكن است جهت راحتي مصرف، كلسيم و آهن در يك قرص (در قالب مولتی ویتامین) تركيب شوند. زيرا به نظر مي رسد به دنبال مصرف منظم مكمل ها، مقداري آداپشن در فرآيند جذب وجود دارد. ملح فروس (++Fe) در محيط اسيدي جذب بهتري داشته و عواملي كه موجب كاهش اسيديته معده شوند، جذب آهن را مختل مي كنند. توصيه مي شود مصرف آهن ٢ ساعت قبل يا ٤ ساعت بعد از مصرف آنتی اسید ها باشد. ویتامین ث موجب افزايش جذب آهنِ غيرِ هِم مي شود. مصرف همزمان ٢٥٠ ميلي گرم آسكوربيك اسيد يا نصف ليوان آب پرتقال، به جذب بهتر آهن كمك مي كند. با در نظر گرفتن نكات فوق و توجه به برنامه غذايي معمول افراد در ايران، زمان مناسب مصرف آهن خوراكي عصرها و يا شب هنگام قبل از خواب و ترجيحا همراه آب پرتقال مي باشد. فرمولاسيون هاي روکش دار (EC) و يا آهسته رهش (SR) آهن، بواسطه آزادسازي دارو در محلي به دور از محل اصلي جذب و نيز امكان دفع دست نخورده دارو از مدفوع، اثربخشي كمتري نسبت به فرمولاسيون هاي معمول آهن دارند و تجويز آنها در بيماران با آنمي فقر آهن توصيه نمي شود. منبع: UpToDate 2024 #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #سلامت_عمومی #بسته_آموزشی_شماره_۱ #آنمی_فقر_آهن https://eitaa.com/Tabib_e_Jan