طبیب شو(طب و ࡅ߳ܩܥܔ ߊܢܚܠߊܩی)
🍎#حلوای_سیب (یک غذای دارویی برای وعده صبحانه) مواد لازم👇🏻 ۱. سیب ۵۰۰ گرم ۲. آرد برنج
🍶#سس_مایونز_خانگی (ارگانیک)
مزاج معتدل و لاغر کننده
مواد لازم👇🏻
۱. ارده ۱ قاشق غذاخوری
۲. سیر ۱ حبه
۳. نخود پخته ۶ قاشق غذاخوری
۴. روغن زیتون ۱ لیوان
۵. نمک/فلفل قرمز/آب لیموترش تازه
طرز تهیه سس مایونز خانگی 👩🏻🍳
تمام مواد را در مخلوط کن کاملا مخلوط کنید تا سس یکنواختی بدست آید. در صورت رقیق شدن یک قاشق غذاخوری نخود پخته را به آن اضافه کنید و مجددا آن را مخلوط نمایید تا غلظت مناسبی پیدا کند. این سس بسیار خوشمزه بوده و پایه سس های دیگر به شمار می آید. از این سس می‌توان برای تهیه الویه و سایر سالادها استفاده کرد. نوش جان😋
https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3
6.02M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#اعمال_یداوی
حرکات اصلاحی گردن درد بعد از خواب
با دست راست خودتون به آرامی به مناطقی فشار دهید که احساس درد و سفتی دارید. و با دست چپ سرتون را به آرامی به طرفین حرکت بدید💆🏻
https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اصلاح مهره‌های گردن
این تکنیک برای کسانی که👇🏻
⚡️دیسک گردن
⚡️آرتروز
⚡️یا جا به جایی مهره دارند
#اعمال_یداوی
↳‹ https://eitaa.com/Tabib_sho313 ›↵
طبیب ܢܚ݅و(طب و ࡅ߳ܩܥܔ ߊܢܚܠߊܩی)
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👆🏻حرکات اصلاحی دردهای ناحیه گردن
رفع سفتی عضلات ناحیه پشتی و گردن
بدلیل وضعیت های غلط روزانه ما هنگام کارهای روزمره و استفاده از گوشی همراه شایع می باشد!
#اعمال_یداوی
https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3
👆🏻بهبود درد گردن و شانه
اگر درد گردن و شانه دارید حتما ورزش های بالا را امتحان کنید🧎🏼♀
#اعمال_یداوی
https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3