👆🏻تکنیک بهبود گزگز پاها ( ماساژ) قبل خواب حتما انجامش بده 🥱🦶🏻 #اعمال_یداوی https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

آیا در عضلات شانه و کتف خود احساس درد یا فشار می کنید؟؟؟؟ با انجام ورزش های تقویت شانه در ایجاد قدرت و ثبات عضلانی، به تنهایی موجب کاهش درد در شانه های خود شوید😎💪🏻 ورزش های مخصوص شانه #اعمال_یداوی https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

وقتی چیزی در بینی کودک گیر میکند!👼🏻 اگر این اتفاق افتاد و حجم شیء گیر کرده کوچک و وزن سبکی داشت با یک انگشت راه سوراخ بینی ای که چیزی در آن نیست را ببندید و محکم در دهان کودک فوت کنید🌬 تا شی از سوراخ بینی خارج شود👌🏻 ☝️🏻تول گیری روشی ساده برای خارج کردن دونه برنج یا هر غذای گیر کرده در بینی کودک ! #اعمال_یداوی https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

استنشاق نوزاد بفرستید برای مادرانی که هنوز میگن مگه میشه نوزاد رو هم استنشاق کرد؟!!! به پوزیشن مادر و نوزاد دقت کنید🧐 قفسه سینه نوزاد باید آزاد و سر به سمت پایین باشد🤱🏼 ✅راه حل ساده برای پیشگیری و بهبود نزله‌ ها، که مسیر بین بینی، سینوس و حلق را ضدعفونی و پاکسازی می‌کند، به خصوص اگر با آب نمک رقیق باشد. #اعمال_یداوی https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

🦶🏻طریقه ماساژ کف پا #اعمال_یداوی https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

آموزش بخیه زدن #اعمال_یداوی https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

در رفتگی انگشت و جا انداختنش😐 #اعمال_یداوی https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

نحوه جا انداختن در رفتگی کشکک زانو #اعمال_یداوی https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

تمرینات اصلاحی عارضه انگشت شست کج #اعمال_یداوی https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

جا انداختن مفصل شانه (ارتوپدی) #اعمال_یداوی https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

جا انداختن دیسک این عمل باعث میشود فاصله‌ی بین مهره ها کمی زیاد شود تا دیسک از فشار خارج شود. ⚠️هشدار!!!! این کار برای افرادی که فشارخون دارند توصیه نمیشود🚷 #اعمال_یداوی https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

جا انداختن کتف با تیوب #اعمال_یداوی https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

جا انداختن مچ پا دررفتگی ها یکی از معضلات رایج در ورزش، تمرینات نظامی و حتی در پیاده روی های ناصحیح میباشد. که شکسته بند ماهر به راحتی آن را جا می اندازد. ✅اگر تا رسیدن شکسته بند زمان زیادی طول بکشد بهتر است روی موضع در رفته کیسه یخ قرار داد این کار باعث میشود هجوم و فرو ریزش مواد و اخلاط نا مربوط به عضو در رفته بشدت کم شده و عضو متورم نشود تا موقع جا انداختن به راحتی بتوان آن را جا انداخت. ✅و بعد از جا انداختن روغن مالی ها صورت میگیرد تا گردش خون زیاد و بهبودی سریعتر حاصل شود. گاه بنا بر صلاح دید شکسته بند تضمید و خمیر بندی توصیه میشود تا برای مدتی محدود عضو در عین خون رسانی کافی بی حرکت نگهداشته شود تا بطور کامل مشکل فرد آسیب دیده رفع شود. #اعمال_یداوی https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

جا انداختن آرنج ورزشکار در صحنه اگر همان لحظه های اول با در رفتگی ها صحیح برخورد کنیم جا انداختن آن خیلی سخت نخواهد بود خصوصا در آرنج کافیست با یک دست از قسمت بالای آرنج محکم گرفته و قسمت پایین تر را با دست دیگر بطرف مخالف بدن بکشیم بلافاصله مفصل در رفته جا می افتد که معمولا با صدایی نیز همراه است توضیحا اینکه در در رفتگی آرنج مفصل از جای اصلی لغزیده و بطرف سرشانه در میرود به همین خاطر ضمن ثابت نگه داشتن قسمت بازو یعنی قسمت بالاتر از آرنج قسمت مقابل را به طرف عکس بازو میلغزانیم #اعمال_یداوی https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

جا انداختن ناف کودک(از پشت یا گودی کمر) به همین راحتی😌👌🏻 #اعمال_یداوی https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

‏جا انداختن دنبالچه #اعمال_یداوی https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

دیسک گردن داری؟؟؟؟ دستات بی حس میشن و گزگز میکنند؟ این #ماساژ را روزی ۱۰ دقیقه با روغن سیاهدانه انجام بدهید🥰 #اعمال_یداوی https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

#ماساژ سر رو این طوری انجام بده💆🏻‍♂ ✅ تقویت گردش خون در پوست سر ✅خواب بهتر ریلکسیشن ✅رفع استرس ✅تقویت موی سر ✅و..... #اعمال_یداوی https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

آموزش آتل بندی دست (ساعد) در شکستگی #اعمال_یداوی https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

شکستن قولنج 🤪🤩 بفـــــــــرمائید . . . #اعمال_یداوی https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

۶ حرکت ورزشی مناسب برای👇🏻 مینیسک زانو / آرتروز زانو / روماتیسم #اعمال_یداوی https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

جا انداختن کتف به همین سادگی😉👌🏻 #اعمال_یداوی https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

روش ساده برای از بین بردن خال گوشتی #اعمال_یداوی https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

جا انداختن مچ پا 😅 #اعمال_یداوی https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3

جا انداختن در رفتگی مفصل شانه علائم: مهمترین علامت دررفتگی مفصل شانه درد است. درد به حدی شدید است که بیمار با دست سالم خود آرنج و بازوی طرف صدمه دیده را محکم گرفته و اجازه هیچ حرکتی را به شانه نمی دهد وقتی که از جلو به یک مفصل شانه طبیعی نگاه میکنیم حاشیه شانه بصورت گرد و محدب است ولی در یک بیمار با دررفتگی شانه این تحدب از بین میرود و برجستگی زائده آکرومیون خارجی ترین چیزی است که در لبه شانه دیده میشود. #اعمال_یداوی https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3