✅ رعایت پنج نکته برای بینیازی از #واکسن مجهول الهویت #کرونا
۱. ایجادِ جریانِ #هوا در محیط
متاسفانه در فضاهای بستهی محل زندگی و کارمان به علت سرما و عدم پوشش مناسب ما در این فضاها جریان هوا ایجاد نمیشود.
هوای ساکن نیز در محیط، مانند یک مرداب، مملو از انواع ویروس، باکتری، قارچ و ... میگردد.
در ضمن بهرهمندی ما هم از اکسیژن کاهش پیدا میکند.
لذا با ایجادِ جریانِ هوا در محل زندگی و کارمان هم میکروبها را به حاشیه رانده و هم شرایطِ اکسیژن رسانی بهتر را برای خود و اطرافیان فراهم کنیم!
۲. شستشوی اندام فوقانی تنفسی
با #استنشاق و #غرغره آب، (چند مرتبه در روز) از تجمع باکتریها و ویروسها در ورودی بدن جلوگیری کرده و با اصلاح تنفس و اکسیژن رسانی کامل به بدن، سلامتی و نشاط را به خود و نزدیکانمان هدیه دهیم.
۳. پوشش مناسب در برابر #سرما
عدم پوشش مناسب در برابر سرما موجب از دست رفتن انرژی در بدن شده و سیستم دفاعی بدن را تضعیف میکند.
ما موظف هستیم به اطرافیان خود بگوئیم که با پوشش مناسب، سطح حرارت بدن را بالا نگه داشته و در عین حال از نعمت #تنفس در هوای آزاد و حتی محیطهای سردی که اکسیژن بیشتر نسبت به محیطهای گرم دارند بیبهره نشوند.
۴. #پرهیز از غذاهای سرد، شبمانده و یخچالی!
مصرف غذاها و نوشیدنیهایی مانند: ماست، بستنی، نوشابه، سالاد الویه و ماکارونی، ژله، آب یخ و ... که سرد و در یخچال مانده هستند، باعث پائین آمدن درجهی #حرارت بدن میشوند که این مساله سیستم دفاعی بدن را تضعیف میکند.
ما میتوانیم تهدیدِ بیماری کرونا را به فرصتی برای #اصلاح_تغذیه اطرافیانمان تبدیل کنیم.
۵. #نترس و نترسان!
امید باعث تقویت #قلب برای حفظ آمادگی انسان برای مبارزه با انواع تهاجمات است و ترس از عوامل اصلی تضعیف سیستم دفاعی بدن در برابر این تهاجمات میباشد.
🔸 ما موظف به ترسزدایی از جامعه در کنار ارائهی راهکار برای مبارزه با کرونا هستیم.
#فقه_سلامت
#راهبرسلامت
💠 انجمن تغذیه سالم یزد
🆔 https://eitaa.com/TaghziyeSalemYZ
🆔 t.me/joinchat/AAAAAEU48eQxmRrsjoMQLQ
29.61M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💠عوامل موثر در #سبک_زندگی عبارتند از:
#هوا🌬
#خواب😴
#تغذیه🍜
#ورزش🏋♂
#اعراض_نفسانی🤯
#احتباس و استفراغ🤒
✅ایندفعه در مورد خواب مناسب و صحیح بیشتر بدانیم
"خواب کافی"👀
🌿 ترویج سبک زندگی سالم
با
💠 انجمن تغذیه سالم یزد
🆔 https://eitaa.com/TaghziyeSalemYZ
هدایت شده از آفتاب گستر؛زندگی سالم
33.81M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💠عوامل موثر در #سبک_زندگی عبارتند از:
#هوا🌬
#خواب😴
#تغذیه🍜
#ورزش🏋♂
#اعراض_نفسانی🤯
#احتباس و استفراغ🤒
✅تغدیه سالم خودش شامل:👇
💧آب
🍞نان
🍾روغن
🎍شکر
▫️نمک و...
✅ایندفعه در مورد روغن سالم بیشتر بدانیم
🌱 "روغن سالم"🌱
❇️رسالت و هدف "آفتاب گستر":
🌿 ترویج سبک زندگی سالم 🌿
🍏سلامتی؛ ارمغان آفتاب گستر🍏
🆔 @aftabgostar
🌐 wwwaftabgostar.com
☎️ 03536298146
📲 09140736916