چیزهایی که در کنترل منه VS چیزهایی که که در کنترل من نیست #مشاوره #کوچینگ @Tajrobe_pezeshki 🎒🎒

🔴 5 تا از مشهور و طلایی ترین قوانین برای رشد شخصی: 1- قانون پارتو: 80 درصد نتایج فقط از 20 درصد تلاش ها حاصل میشن، پس روی اون 20 درصد مهم و حیاتی تمرکز کن. 2- قانون زایگارنیک: مغزت به طرز عجیبی به کارای ناتمام گیر میده، اونا مثل برنامه های باز تو پس‌زمینه از انرژیت میخورن، پس تموم یا حذفشون کن. 3- قانون آشی: دنیا پیچیدست، همیشه همه چی طبق نقشه پیش نمیره، پس تغییر و انعطاف پذیری چیزیه که ازت یه برنده میسازه. 4- قانون ایگلمن: تمرکز عمیق روی یک هدف مشخص، سریع ترین راه برای یادگیری و عملکرد بهتره، پس جای اینکه روی چند چیز مختلف تمرکز کنی، تمام تمرکزتو روی یه هدف معین بذار. 5- قانون اسکینز: شکست خوردی؟ تبریک! الان تو بهترین موقعیت برای یادگیری و رشد هستی، هر اشتباه یه درس بزرگه. #کوچینگ #مشاوره @Tajrobe_pezeshki 💢💢

❌هر کس که از اشتباهاتش درس نگیرد، محکوم به تکرار آنهاست! #مشاوره #کوچینگ @Tajrobe_pezeshki 🔥🔥

✅اگه انگیزه‌تو گم کردی، این ۹ کارو بکن؛ حتی اگه حالت از همه‌چی بهم می‌خوره : ➖1. یه کار آسون انجام بده که تو ۵ دقیقه تموم شه؛ مغزت دنبال بردای کوچیکه، نه هدفای فضایی. ➖2. یه لیست بنویس، ولی فقط با ۳ تا کار؛ لیست بلند نمی‌ذاره هیچ کاری شروع شه. ➖3. لباساتو عوض کن؛ پیژامه = حالت خونه = مغزت می‌گه ولش کن. ➖4. خودتو مجبور نکن که خوشحال باشی؛ فقط یکم حرکت کن. انگیزه بعد از حرکته، نه قبلش. ➖5. ۱۰ دقیقه به هیچی فکر نکن؛ ساکت بشین. خیلی وقتا خستگیمون از پرحرفیه مغزه. ➖6. گوشیتو بنداز اونور؛ انگیزه تو اینستا نمی‌دن، فقط مقایسه میدن. ➖7. یه کار نیمه‌ تمومو تموم کن؛ مغز عاشق بستن حلقه‌ست. ➖8. با یکی که باحال و پرتکلف نیست حرف بزن؛ انگیزه یعنی انرژی، نه نصیحت. ➖9. منتظر روز خوب نباش؛ رو یه روز بد، یه کار کوچیک کن. اینجوری روز بدو می‌شکونی. #مشاوره #کوچینگ @Tajrobe_pezeshki 😌🩺

هورمون های شادی بدنت رو اینجوری هک کن🫀 #مشاوره #کوچینگ @Tajrobe_pezeshki 🔥🔥

هزینه های پنهان زندگی🫀 هزینه دیسیپلین، لذت است. هزینه متفاوت بودن،تنهایی است. هزينه التيام، مواجه است. هزینه نور داشتن، سوختن در تاریکی است. هزینه خودت بودن،قضاوت شدن است. هزینه خواستن، رنج کشیدن است. هزینه نه نگفتن، ترک شدن است. هزینه عشق ورزیدن، آسیب پذیری است. هزینه جلو رفتن،جا گذاشتن بعضی هاست. هزینه رهایی ،بریدن است. هزینه آگاهی ،درد است. #مشاوره #کوچینگ @Tajrobe_pezeshki 🎒🏖

🔴11 مورد از اشتباهات پرتکرار و توصیه‌های مهم کنکوری‌ها در سال کنکور 🔹برگرفته از نظرات بیش از ۶۰۰ کنکوری پ.ن: حتما تا آخر خونده بشه! #مشاوره #کوچینگ @Tajrobe_pezeshki 🔆🔆

🟩 اگه وسط درس هی می‌ری سراغ گوشی، فکرت می‌ره هزار جا، اینا رو اجرا کن ⚡️ قانون پومودورو🍅 ۲۵ دقیقه درس، ۵ دقیقه استراحت. این مدل مغزتو هوشیار نگه می‌داره. ⚡️ گوشی بیرون از اتاق📱 یه جای دور بگذار یا بذار رو حالت هواپیما. ⚡️میزت فقط جای درسه🔔 نه خوراکی، نه وسایل متفرقه. میزت رو خلوت کن. ⚡️ نکته‌برداری حین مطالعه✍️ وقتی دستت درگیره، فکرت کمتر پرت می‌شه. ⚡️ تمرین تمرکز ذهنی روزانه 🧠 مثلاً هر روز ۵ دقیقه یه شمع یا نقطه‌ رو نگاه کن بدون اینکه حواست پرت شه. فوق‌العاده تأثیر داره! تمرکز هدیه‌ایه که با تمرین به دست میاد!💡 #مشاوره #کوچینگ @Tajrobe_pezeshki 😌🩺

🌟 بدترین‌های‌مطالعاتی‌کنکور: 🤔 ✅ بدترین ساعت مطالعه: ساعت مطالعه نوسانی (یک روز ده ساعت مطالعه و یک روز سه ساعت) ✅ بدترین محیط مطالعه: محیطی با دمای بالا نور کم و همراه با سر و صدا. ✅ بدترین روش مطالعه: مطالعه وسواسی کتاب درسی و دیدن ویدئو های آموزشی بسیار. ✅ بدترین روش تست زنی: تست زدن بدون توجه به زمان و تحلیل نکردن! ✅ بدترین استراتژی کنکور: مطالعه بدون تست و مرور! ✅ بدترین آفت کنکور: اعتیاد به گوشی همراه  و صرف بیشتر از یک ساعت فضای مجازی در روز! #مشاوره #کوچینگ @Tajrobe_pezeshki ♥️🩺

🍀 ۱۰ عادتی که بی سر و صدا شما را سطح پایین جلوه میدهد ۱.عذرخواهی های بی دلیل ۲.گفتن کل داستان زندگی تو چند دقیقه ی اول ۳.چک کردن گوشی وقتی یکی داره باهات حرف میزنه ۴.گفتن عدد دقیق درباره خرج و مخارج ۵.داد زدن تو جاهای آروم ۶.پز دادن با اینکه کیارو میشناسی ۷.واکنش تند به کامنتا یا دایرکت ها ۸.گفتن «صادقانه» دارم میگم برای توجیه بی ادبی ۹.تقلید زیاد برای تایید گرفتن ۱۰. همیشه دنبال این باشی که حق با تو باشه #کوچینگ #خارج‌از‌گود @Tajrobe_pezeshki 😉🩺

5️⃣ عادت طلایی در تابستان برای موفقیت در کنکور که از همین حالا باید شروع کنی! 🚀 ⬅️ آیا می‌دانی که موفقیت در کنکور به عادت‌ها بستگی دارد و نه به منابع گران‌قیمت یا کلاس‌های مختلف؟ ✅ تمرکز، کلید طلایی! 📵 گوشی را کنار بگذار. بسیاری از دانش‌آموزان ساعت‌ها مطالعه می‌کنند اما بازدهی کمی دارند. با تمرکز کامل، حتی ۴ ساعت مطالعه می‌تواند معادل ۸ ساعت باشد! ✅ مرور، دوست وفادار یادگیری! ⏳ تکرار، مادر یادگیری است. از تابستان شروع کن و هر هفته خلاصه‌هایی که نوشته‌ای را مرور کن. این کار به ذهنت کمک می‌کند تا مطالب را بهتر به خاطر بسپارد و فراموشی را کاهش دهد! ✅ خلاصه‌نویسی: هنری برای تسلط! 📝 خلاصه‌نویسی یعنی فعال بودن در یادگیری. وقتی مطالب را به زبان خودت بنویسی، به عمق بیشتری از مفاهیم دست پیدا می‌کنی! ✅ تست زدن: سنجش واقعی! 🎯 مطالعه بدون تست مثل یک سفر بدون مقصد است. بعد از هر مبحث، چند تست آموزشی بزن. این کار به تو کمک می‌کند تا توانایی‌ات را بسنجی و نقاط ضعف را شناسایی کنی. ✅ برنامه‌ریزی: نقشه راه موفقیت! 🗓️ قبل از اینکه روزت شروع شود، بدان که چه خواهی کرد! هر شب برای روز بعد برنامه‌ریزی کن. این کار به تو آرامش می‌دهد و باعث می‌شود که با هدف مشخصی پیش بروی. تابستان، بهترین زمان برای ساختن نسخه‌ی بهتر خودت است. 🌈 #مشاوره #کوچینگ @Tajrobe_pezeshki ♥️🩺

⭕️ ۵ قانون طلایی رشد شخصی که باید بلد باشی: قانون پارتو (80/20) ۸۰٪ نتایج از ۲۰٪ تلاش‌ها میاد. روی اون بخش کوچیکی تمرکز کن که واقعاً مهمه! قانون زایگارنیک ذهنت به کارای ناتمام گیر میده. مثل اپ‌های باز تو پس‌زمینه، انرژیتو می‌خورن. یا تمومشون کن یا پاکشون کن! قانون آشی زندگی همیشه طبق برنامه جلو نمیره. تغییرپذیری و انعطاف، اون چیزیه که ازت یه برنده می‌سازه. قانون ایگلمن تمرکز عمیق روی یه هدف مشخص، سریع‌ترین راه یادگیری و موفقیته. چندتا کارو باهم نبر، روی یکی زوم کن! قانون اسکینز شکست خوردی؟ عالیه! الان بهترین زمان برای یادگرفتنه. هر اشتباه یه قدم به جلوئه. #انگیزشی #کوچینگ @Tajrobe_pezeshki 🔆🔆