برای افزایش اعتماد به نفس اجتماعی باشید ولی خود را با کسی قیاس نکنید... چون برخی از افراد توانایی‌های بیشتر از شما و برخی دیگر توانایی‌های کمتر از شما دارند.

🌺_نکته_برای_بالا_بردن_اعتماد_بنفس 24 نکته برای بالا بردن اعتماد به‌ نفس👇 1. از خودتان بپرسید: بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟ 2. موسیقی نشاط ‌بخش گوش دهید.🎸 3. یک چیز جدید امتحان کنید. 4. برای انجام یک کار جدید نقشه بکشید و بعد آن را دنبال کنید. 5. از مدیتیشن استفاده کنید.🎧 6. ورزش کنید.🚴🏊🚣 7. با یک ترس روبه‌رو شوید. 8. چیزی نو خلق کنید. 9. تا زمانیکه اعتمادبه‌نفس پیدا نکرده‌اید وانمود کنید که دارید. 10. از محیطتان استفاده کنید.🏖 11. از قوه تخیلتان استفاده کنید. 12. از بدنتان استفاده کنید.🚵🏋 13. ذهنتان را از خاطرات مثبت پُر کنید. 14. به آینده  مثبت فکر کنید. 15. درک کنید که گذشته مساوی حال نیست. 16. با خودتان مهربان باشید.♥️ 17. یاد بگیرید که ذهنتان چطور کار می‌کند. 18. مهارت‌های اجتماعیتان را تقویت کنید. 19. از طریق نیروی درون و انرژی که به شما میدهد یا با همان آرامش درون به بیرون نگاه کنید.🔋 20. اطرافیانتان را از افراد مثبت‌اندیش انتخاب کنید. 21. اطلاعات، تاثیرات و احساسات مثبت جذب کنید. 22. مثبت بیندیشید.🌺 23. خودتان را با خودتان مقایسه کنید، نه با دیگران.🙃 24. شکست را دوباره تعریف کن

#ببینید قدرت خودباوری رو نگاه انقلابی، توکل به خدا و نترسیدن، شاه‌کلید قفل‌های باز نشدنی... راهی که شهیدان با آن به قله‌ها رسیدند.

#پارت پنجم #ماز زندگی پس متوجه شده بودم که دنیا اون چیزی که تا الان فکر میکردم نیست، 🤭 این نیست که من بگم چرا منکه نماز میخونم خدا خوشی کمتری بهم میده ولی اونی که نماز نمیخونه بیشتر خوشی میکنه فهمیدم که حساب کتاب خدا با حساب کتاب ما تو این دنیا فرق میکنه🤗 حالا در این میان برای من سوال شده بود چرا قوانین خدا اینجوریه؟ این سوال ها که برای من پیش اومده بود چهار شبانه روز اجازه ندادند که من در اردوگاه پلک روی هم بذارم😵‍💫 اردو تموم شده بود ولی من همچنان با خودم و سوال هایی که توی ذهنم نقش بسته بود درگیر بودم🤦🏻‍♀ و دنبال جوابشون بودم دختری بودم که تا به جواب سوال هام نمی رسیدم بیخیال نمیشدم🤓 همین ویژگی من باعث شده بود که دنبال جواب سوال هام برم... میخواستم به علامت سوال هایی که شبانه روز ذهن منو درگیر کرده بود و خوابو خیالو از من گرفته بود برسم🧐 مدام فکر میکردم و🤯 از این کلاس به اون کلاس، از این استاد به اون استاد میرفتم 🥴 با استادی آشنا شدم که خیلی به من کمک کرده بود باعث شده بود خیلی چیزا رو یاد بگیرم و... این استاد یه دِینی گذاشته بود گردن من گفت اگر حس کردی چیزی از من یاد گرفتی، از این به بعد روزی پنج صفحه قرآن بخون تا آخر عمر هرچی اصرار کردم که این دِین رو از گردن من بردار خودم میخونم روزی پنج صفحه رو میگفت نه باید حتما دِینی داشته باشی که حتما بخونی 🤕

به نظرتون مسیر زندگی شخصیت داستان ما چجوری میشه؟!🤔 منتظر نظراتتون هستیم😉 به آیدی زیر بگید👇🏻 @Mobi_mb_84

شبتون بخیر 🌺

مهربان خدایم من عادت کرده‌ام به تو به معجزه‌های هر روزت خدایا به تو توکل می‌کنم و حس داشتنت پناهگاهی می‌شود همیشگی در اوج سختی‌هایم روزهایم را با رحمتت به خیر بگردان سلام؛ صبح بخیر

#نیایش_صبحگاهی 💜مهربانا ! دلخوشم به بودنت ... به سفره ای که پهن کرده ای و بدون منت به همه میبخشی دلخوشم به بخشنده بودنت و اینکه مرا میبخشی و در آغوشت میگیری ... دلخوشم به قدرتت....که از عدم،، زندگی می آفرینی ... دلخوشم به معجزه ات که اتفاق می افتد ومن شاد شاد فقط سر بر سجده میگذارم و میان اشکهای شوقم فقط میگویم ..... ، بودنت را شکرت...

🔸اگر غفلت کردی و اشتباهی رخ داد ، ناراحت نشو و وقت خود را به عزاداری و گریه و زاری برای کار درستی که انجام نشده تلف نساز. سرزنش کردن خودمان به خاطر اشتباهی که از ما سرزده شبیه این است که دروازه بان یک تیم فوتبال باشیم و با اولین گلی که میخوریم پیراهن‌مان را روی سرمان بکشیم و شروع به گریه کنیم . این‌کار نه تنها گل از دست رفته را جبران نمی‌کند ، بلکه باعث ضعیف‌تر شدن ما می‌شود و به رقیب اجازه می‌دهد تا گل‌های بیشتری وارد دروازه ما کند. ای عزیزان، وقت ارزشمند خود را روی چیزی بگذارید که می‌توانید کنترلش کنید و تغییرش دهید. سوگواری برای چیزی که قابل تغییر نیست هیچ فایده‌ای جز ضرر ندارد!

🌱راه‌های سریع کاهش استرس -لبخندزدن زورکی بمدت یک دقیقه(تبعیت ذهن ازفیزیک بدن) -زل زدن به روبرو ولی تمرکز کردن روی تصاویراطراف(مشغول نگهداشتن مغز) -قدم زدن(فعال شدن نیمکره مربوط به منطق)

آرزو میکنم یک خبر خوب بشنوی از اونایی که بعدش آهنگ میذاری و کلی میرقصی. آرزو میکنم برات یک معجزه پیش بیاد، از اونا که باورت نمیشه داره اتفاق می‌افته. آرزو میکنم به هدفی که داری خیلی زود برسی و مشکلاتت حل بشن. آرزو میکنم یک روز پاشی و ببینی حس مثبت داری و احساس آزادی کنی. آرزو میکنم فکرت رها باشه، آرامش داشته باشی و شبا زود و خوب خوابت ببره. برات همه ی چیزای قشنگ و آرزو میکنم، چون تو انسانی، قشنگی و حق رسیدن به همشونو داری

#کنترل_ذهن 1 بسم الله الرحمن الرحیم 🔶 کارهایی که ما آدم ها میتونیم انجام بدیم به دو قسمت قابل تقسیم هستن: 👈کارهایی که #ظاهری هستن و با دست و پا و اعضای بدن اونها رو انجام میدیم. مثل انفاق و عزاداری و ... 👈 نوع دوم، کارهای #باطنی هستن. اتفاقاتی که توی ذهن انسان می افته و اون هم کار حساب میشه. کارهای ذهنی، میتونن ارزشمندتر از رفتار اعضا باشن. 🔶 مثلا کسی که وزنه برداری میکنه داره روی عضلات خودش کار میکنه یا کسی که مچ میندازه یا بدن سازی میره و... اینا همش برای جسم هست حالا برای تقویت #ذهن باید چیکار کرد؟ ✅ تمرینات منسجم کنترل ذهن رو باید انجام داد. واقعا کنترل ذهن یه ورزش هست... 🔵 حتی مرحوم علامه طباطبایی برای کنترل ذهن تمریناتی رو هم میدن. تمرینی شبیه برخی ورزش های شرقی مثل کونگ فو و... در اینده این تمرینات رو تقدیم خواهیم کرد.

اگر در حال روحی مطلوبی نیستید و انرژی شما به حداقل رسیده یک لبخند کوچک بزنید و بعد به این سوال فکر کنید: اگر من به خواسته خود رسیده بودم، الان چه احساسی داشتم. خواسته شما در حال حاظر هر چیزی می‌تواند باشد، اما عمدتا همان چیزیست که نبودش شما را ناراحت و بی‌انرژی کرده است. مثلا تصور کنید که فردی با اعتماد به نفس هستید و بعد احساس حاصل از با اعتماد به نفس بودن را تجربه کنید. یا اگر روز بدی داشته‌اید تصور کنید که امروز روز خوبی داشته‌اید و همه چیز همانطور که باید پیش رفته؛ اکنون احساس حاصل از داشتن چنین روز خوبی را در خود تجربه کنید. احساس انرژی دارد و انرژی یعنی توانایی انجام کار. احساس مثبت شما به شما انرژی می‌دهد پس هرگاه با موقعیت دشواری روبرو هستید، از آخر تصور کنید. یعنی پیش از انجام کار تصور کنید که اگر کار انجام شده باشد،چه احساسی خواهید داشت سپس آن احساس را در خود نگه دارید و به سمت انجام کار پیش بروید. این موفقیت شما را بیشتر تضمین می‌کند تا تشویش و نگرانی و اضطراب. ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌

وقتی گرفتاری به سراغت اومد تو مثل همیشه آرام باش سخت باش، اما سخت نگیر بگذار سختی با تمام وجودش احساس کند، که هنوز هم کسی در این دنیا سخت تر از خودش پیدا می شود تک تک چیزایی که تو زندگیت اتفاق افتادن،دارن تو رو برای لحظه ای آماده میکنن که هنوز نرسیده، به برنامه ریزی خدا اعتماد کن برنامه‌ای که خدا برایت دارد نمی‌تواند توسط مردم متوقف شود. دنیا محل امتحانه تو قوی باش، و قوی بمون خدا پشتته همیشه

من برایِ حالِ خوبم ، می جنگم ! اوضاع ، هرچقدر که می خواهد ، بد باشد ؛ من شکست را ، نمی پذیرم ! به جایِ نشستن و افسوس خوردن ؛ می ایستم و شرایط را تغییر می دهم ! می جنگم ، زمین می خورم ، اما شکست ، هرگز ! من عمیقا باور دارم که شایسته ی آرامشم ، و برایِ داشتنش ،با تمامِ توانم ، تلاش می کنم . من آفریده نشده ام که تسلیم باشم ، که مغلوب باشم ، که ضعیف باشم ! من آمده ام که جهان را ، تسلیمِ آرزوهایم کنم ، "من" خواسته ام ! پس میشود

قدرت افکار اگر میدانستید که افکارتان چقدر قدرتمند هستند و در خلق رویدادهای زندگیتان چه نقشی دارند حتی برای یک لحظه ی دیگر هم منفی فکر نمیکردید.....

#پارت ششم #ماز زندگی شروع کرده بودم به خوندن قرآن و عمل کردن به دِینی که گردنم بود😌 قرائت قرآن احساس عجیبی در من به وجود آورده بود زمانی که قرآن میخوندم بدون اینکه معنی آیه ها رو بدونم چشمای من اشک بارون میشد🥲 حس میکردم دنیا به تلاطم افتاده وقتی قرآن میخونم احساسات عجیب غریبی رو تجربه میکردم، روز ها وقتی قرآن میخوندم مادربزرگم میدید چه حالی دارم میگفت دیگه اجازه نداری قرآن بخونی ولی من شب ها موقعی که همه میخوابیدن میرفتم و به خوندن ادامه میدادم🙂 وقتی هیجان میگرفتم واسه تلاوت حس میکردم کل دنیا با من هیجان گرفته یادم میاد که یبار زمانی که قرآن میخوندم و انقدر آیه ها برام جالب بود شروع کرده بودم به اشک ریختن همون موقع آسمون هم شروع به باریدن نم نم کرده بود اشک های من شدت میگرفت بارون هم شدید تر میشد زمانی که من آروم شده بودم آسمون هم آروم گرفت واقعا احساسات خیلی عجیبی بود تجربیاتی داشتم که قابل وصف نبود🤭 بعد از اون دنبال این بودم خب حالا که قرآن رو میخونم معنیشو هم بخونم دفع بعدی که ختم برداشته بودم معنی رو هم میخوندم تازه میفهمیدم که چقدر دربارهٔ اتفاقات روزمرهٔ ما در قرآن اومده و من نمیدونستم😀 یعنی از کوچک ترین کاری که توی عالم میشه انجام داد توی قرآن راهکار میده تا بزرگترین کارهای زندگی، و این خیلی برای من جذاب و جالب بود..

🍃🍃🍃🍃 🍃🌸🌸 🍃🌸 🍃 #چند_خطے_هاے_نابـــــ ⚜در زندگی از چيزهای زيادی ميترسيدم تا اينکه آنها را تجربه کردم! وحالا ترسی از آنها ندارم! 🔸از "تنهايی" ميترسيدم؛ ياد گرفتم: "خود را دوست بدارم!" 🔸از "شکست" ميترسيدم؛ ياد گرفتم: "تلاش نکردن، يعنی شکست!" 🔸از "نفرت مردم" ميترسيدم؛ ياد گرفتم: "به هر حال هر کسی نظری دارد!" 🔸از "درد" ميترسيدم؛ ياد گرفتم: "درد کشيدن، برای رشد روح لازم است!" 🔸از "سرنوشت" ميترسيدم؛ ياد گرفتم: "من، توان تغيير آن را دارم!" 🔸از "آينده" ميترسيدم؛ ياد گرفتم: "ميتوان آينده بهتری ساخت!" 🔸از "گذشته" ميترسيدم؛ فهميدم: "گذشته ديگر توان آسيب رساندن به من را ندارد!" 🔸و بالاخره از "تغيير" ميترسيدم؛ تا اينکه ياد گرفتم: "حتی، زيباترين پروانه ها هم قبل از پرواز، کرم بودند و تغيير آنها را زيبا

شبتون بخیر 🌹

به هر آنچه که فکر کنید برای آن کارت دعوت میفرستید پس، خوبی ها را دعوت کنید .‌ . . صبح شنبتون بخیر💛

منِ عزیزم، صبور باش! خدا حواسش به همه چیز هست، او ما را ناامید نخواهد کرد. جسور باش، ادامه بده، لبخند بزن، محکم بایست درخت‌ها زمین را محکم می‌کنند و امید، ما را‌... بگذار امید در تو ریشه بدواند و خاک ذهن و روان تو را استحکام ببخشد، بگذار جوانه‌های اکنون، شاخه‌های خشکیده‌ی فردات را بارور کنند. بگذار کودک ترسیده و بی‌پناه درونت به خدای مهربان خودش پناه ببرد و آرام بگیرد باور کن، باور کن هیچ اتفاق بدی قرار نیست بیفتد. نگرانی و اندوه‌های ممکن و ناممکن را ازخودت دور کن و صبور باش و ببین خدایی که همیشه با نام و عشق به او آغاز کردی و به مرحمتش امید داشتی، چگونه برایت معجزه خواهدکرد.. صبور باش و نگاه کن..

جملات تاکیدی مثبت برای خودم: من... ارزشمندم، صبورم، پر انرژی ام قوی ام، سالمم، دوست داشتنیم، کافی ام، خاصم

#انگیزشی به خودم افتخار می‌کنم که گوشه‌ای ننشستم. من خواستم | بلند شدم | ایستادم | قدم برداشتم | دویدم و برای خواسته‌هام جنگیدم. بارها زمین خوردم | شکستم | باختم | سقوط کردم | اما دوباره ایستادم و با هیولای دردها و محدودیت‌ها و نشدن‌ها مقابله کردم و برای احتمالات مأیوس‌کننده‌ای که بود، سری نترس داشتم. به خودم افتخار می‌کنم که صبور بودم | جسور بودم | غیور بودم و برای نبرد با مشکلات و دردهام پر شور... به خودم افتخار می‌کنم که متعهدانه پای همه چیز ایستادم و تسلیم محدودیت‌های جهانم نشدم و حالا حتی کمترین دستآوردهام را عاشقانه دوست دارم، چون می‌دانم برای داشتنشان چه رنجی از سر گذرانده و چه تاوانی پرداخته‌ام خدایا هر خیری از جانب توست متشکرم 💛

#کنترل_ذهن 2 حالا خود رفتارهای درونی ما هم به دو قسمت قابل تقسیم هست: 1- رفتارهایی که مربوط به #عواطف و احساسات ما میشن که کنترلشون کار سختیه. 2- رفتارهایی که مربوط به #تفکر و اندیشه انسان هست که کنترلشون یه مقدار آسون تر هست. 👆👆👆✔️✅ و اتفاقا بیشتر کار ما هم با همین قسمت دوم هست. اینکه ما حواسمون باشه که به چه چیزایی فکر کنیم و به چه مسائلی فکر نکنیم. 💥 هر انسانی در زمینه های مختلف قدرت داره ولی "بیشترین قدرت رو کسانی دارن که میتونن روی #ذهن خودشون کنترل داشته باشن".

وَإِن يُرِدْكَ بِخَيْرٍۢ فَلَا رَآدَّ لِفَضْلِ اگر خدا خیری برای تو بخواد، هیچ کسی نمیتونه لطف خدا رو از تو برگردونه