#درمانگاه_طیبات #کم_خونی (Anemia) در اثر کمبود هموگلوبین، گلبول قرمز یا پلاکت بوجود می‌آید ❗️علت: مصرف زیاد داروهای خاص ناسالم بودن غذا رژیم غذایی ناقص(فاقد آهن) آلودگی هوا خونریزی عادت ماهانه عدم مصرف شیر مادر ⚠️ علائم: زرد شدن چهره چهره تار شدن دید شکنندگی ناخن تنگی نفس سردی دست و پا عدم تمرکز ضعف و خستگی ریزش مو افزایش ضربان قلب سر درد ❌ پرهیزات: عدم مصرف قهوه و چای همراه با غذا عدم مصرف لبنیات همراه با مواد غذایی حاوی آهن عدم مصرف سویا همراه با گوشت عدم مصرف بیکینگ پودر و جوش شیرین عدم مصرف نوشابه، شکلات داغ و نسکافه ✅ راهکار: لزوم خوردن صبحانه مصرف گوشت کبابی(جگر،گوشت قرمز،مرغ،ماهی) میوه(انار،انجیر،آلو،خرما،توت،زردآلو،پرتغال) سبزیجات(برگ چغندر،اسفناج ،باقالا، کاهو،کلم،تره) خشکبار(کشمش ، مویز ، آجیل) ادویه(زیره ، مارچوبه ، فلفل) قهوه هسته خرما شکر نیشکر عسل طبیعی عرق زیره عرق کاسنی ☑️ مرکب: سه شیره چهارشیره سویق خونساز آب شوید با عسل ⤴️ اقلامی که به رنگ آبی هستند در فروشگاه طیّبات موجود میباشند 🌐 منبع 🍃 طیّبات 🍃