🔘رابطه مستقیم بیماریها با کمبود ویتامین ها🔘
⭕️علائم کمبود ویتامین B12
خستگی،افسردگی،اختلال ذهنی،
مشکلات گوارشی
⭕️نتیجه ی کمبود ویتامین آ
خشکی پوست،خشکی چشم،شب کوری، ناباروی
⭕️عوارض کمبود ویتامین C
از جمله شایع ترین عوامل پرخطر کمبود ویتامین C میتوان به رژیم غذایی ناسالم،اعتیاد به الکل،بیماری های روانی،مصرف سیگار و دیالیز اشاره کرد
⭕️علائم کمبود ویتامینE
آسیب به عصب و عضله همراه با درد و ضعف، احساس بی حسی و گزگز، مشکل در راه رفتن و تعادل، مشکلات بینایی، ضعف سیستم ایمنی،کم خونی
⭕️علائم کمبود ویتامین D
درد و ضعف ماهیچه ها،سر درد و سرگیجه،عفونت های مکرر،سلیاک و التهاب روده
⭕️نشانه های کمبود ویتامینB1
تهوع و استفراغ،ضعف عضلانی،سوزن سوزن شدن دست و پا،تحریک پذیری اعصاب،و بی اشتهایی
⭕️علائم کمبود ویتامینK
علامت اصلی کمبود ویتامین K خونریزی است که میتواند به داخل پوست (باعث کبودی)، از بینی، از زخم، در معده یا در روده باشد. گاهی اوقات خونریزی در معده باعث استفراغ همراه با خون میشود،خون در ادرار یا مدفوع،مدفوع سیاه رنگ
⭕️عوارض و علائم کمبود ویتامین B2
ضعف بدنی،پرخوری عصبی،سوزش و قرمزی چشم،کاهش دید چشم،شکنندگی ناخن، چربی، خشکی و ریزش غیرطبیعی مو،التهابات پوستی و بروز اگزما
⭕️علائم کمبود ویتامینb6
ترک و زخم لبها،زبان صاف و زخمی،تغییرات خلقی،سیستم ایمنی ضعیف،خستگی و کمبود انرژی، مورمور شدن و درد دست و پا،تشنج
⭕️عوارض کمبود ویتامین D3 در کودکان به شکل آسم و تنگی نفس و در افراد پیر به شکل کم شدن عملکرد شناختی خود را بروز میدهد
⚠️80 درصد مردم کشور کمبود ویتامین D دارند.
علائمی که نشون دهنده نیاز به نوعی ماده معدنی است :
اگر نمیتونی بخوابی ⬅️ به منیزیم نیاز داری
خوراکی های دارای منیزیم:
شکلات تلخ 🍫
آووکادو 🥑
اگر سطح انرژیت پایینه ⬅️به آهن نیاز داری
خوراکی های دارای آهن :
گوشت قرمز 🥩
کشمش 🍇
اگر احساس ضعف میکنی⬅️ به زینک نیاز داری
خوراکی دارای زینک :
انبه 🥭
اگر وقتی از خواب بیدار میشی احساس خستگی میکنی ⬅️ به پتاسیم نیاز داری
خوراکی دارای پتاسیم :
آب نارگیل 🥳
اگر سردرد داری ⬅️ به سدیم نیاز داری
خوراکی دارای سدیم :
آب نمک🧂
آجیل شب یلدا👇
آجیل شب یلدا شامل پسته، بادام، گردو، فندق است آجیل به عنوان سالمترین تنقلات شناخته شده و دارای فیبر بالاست که در درمان یبوست، چاقی، انواع سرطانها از جمله سرطان معده و روده بسیار مؤثر است. آجیل دارای انواع ویتامینهای گروه E و B، روی، کلسیم، فسفر و پتاسیم، منیزیم، ویتامین A و پروتئین است که وجود این مواد در بدن موجب افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از ریزش مو و چین و چروک پوست، درمان افسردگی، افزایش قدرت بینایی و رفع خستگی و گرفتگی عضلات میشود.اما باید توجه کرد با اینکه چربی موجود در آجیل از نوع مضر نیست، اما دارای کالری بالایی است و برای جلوگیری از افزایش وزن در خوردن آن باید اعتدال رعایت شود.
شب یلدا پوست انار را دور نریزید !
▫️پوست یک انار متوسط را به صورت خشک یا تازه، قطعه قطعه کنید و با 3 لیوان آب روی شعله کم بجوشانید تا جایی که یک لیوان از آن بماند.
▫️سپس آن را صاف کنید و به صورت نیم گـــــرم (ولرم) در همان روز به عنوان یک دهانشویه طبیعی مصرف کنید
+ این دهانشویه ؛ بوی بد دهان را رفع کرده، زخم های دهان و دندان را بهبود میبخشد و آفت دهـــــان و انواع عفونت های لثه را برطرف میکند 👌
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
با معجون شلغم و عسل سرماخوردگی رو همین الان درمان کن👇
+ با مصرف معجون جادویی شلغم و عسل برای همیشه با سرماخوردگی، آنفلوانزا، کرونا و سرفههای تند فصل سرما خداحافظی کنید. این ترکیب جادویی درمان ساده و طبیعی بسیاری از دردهای شماست با دیدن کلیپ آن را تهیه و حتما مصرف کنید.
مردان حتما کنجد بخورند.
➤ کنجد سرشار از ویتامین، مس، روی، فسفر و منیزیم است که در بهبود #رابطه_جنسی فوقالعادست.
همچنین موجب کاهش #سکته_قلبی، #سرطان، #یبوست و تقویت استخوان نیز میشود.
🔹کاهش وزن 5 کیلو در 3 روز با رژیم سیبزمینی وماست👇
میتوان به کمک رژیم ماست و سیب زمینی در عرض 3 روز 5 کیلو گرم کاهش وزن را تجربه کرد.
در اینجا رژیمی را به شما معرفی میکنیم که در 3 روز 5 کیلو گرم از اضافه وزن شما را کاهش میدهد. توجه داشته باشید این رژِیم کمی سخت است و به افراد مبتلا به بیماریهای مزمن توصیه نمیشود.
روز اول1️⃣👇
1️⃣صبحانه: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
2️⃣ناهار: 2 سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
3️⃣شام: 2 فنجان ماست
روز دوم2️⃣👇
1️⃣صبحانه: یک فنجان ماست
2️⃣ناهار: 2 سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
3️⃣شام: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
روز سوم3️⃣👇
1️⃣صبحانه: یک سیب زمینی پخته بدون نمک
2️⃣ناهار: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
3️⃣شام: یک فنجان ماست👌
➡️
قره قروت رو دست کم نگیرید👌🏻
▫️ قرهقوروت حاوی ویتامین D بوده لذا سبب جذب کلسیم میشود و از ابتلا به سرطان روده بزرگ جلوگیری میکند، همچنین دستگاه ایمنی بدن را تقویت کرده و از ابتلا به بیماریهای عفونی و آنفولانزا جلوگیری میکند
▫️ کسانی که دارای مشکل لاغری هستند برای چاق شدن میتوانند قرهقروت مصرف کنند و به طور کلی میتوان گفت کالری آن همچون نان بوده و سبب چاق شدن میشود
+ دقت کنید که قرهقوروت حتما بهداشتی باشه
🔴 نعنا و سلامت دهان و دندان
♻️ نعنا، ضد میکروب ، ضد درد
🔹نعنا بدلیل داشتن ویژگیهای قوی #ضدمیکروبی و ضد التهابی برای سلامت دهانتان بسیار عالی است، زیرا مانع رشد میکروبها در فضای دهان شده، نفستان را هم تازه و خوشبو میکند👌
فقط کافیست برگ تازه نعنا را روی دندانها و لثههایتان بکشید یا چند برگ آن را به مدت چند دقیقه بجوید.
🔹 برای مقابله با #دندان_درد یا دردهای مربوط به لثه، ۱ تا دو قطره افشره خوراکی نعنا فلفلی یا همان اسانس طبیعی نعنا فلفلی را روی یک گوش پاککن تمیز بچکانید و روی لثه یا اطراف دندان دردناک بزنید.
✅ البته برای رفع سایر #دردهای_عضلانی، ضربه و پیچ خوردگی نیز ماساژ با چند قطره اسانس نعنایی که با روغن موافق مزاج ترکیب شده، در محل درد روزی سه مرتبه مفید است.
✍ حکیم حسین خیراندیش
🍃🍂 👈
🔴 درمان سرماخوردگی، تنگی نفس با گل گاو زبان!
☕️ دمنوش گل گاو زبان به همراه کمی لیمو عمانی و عسل برای درمان سرماخوردگی، تنگی نفس و گلو درد، مفید است. این دمنوش سرفه های فصل سرما را درمان می کند و به صورت مرهمی قوی عمل خواهد کرد.
🔹گل گاوزبان ، سرفه های مزمن، وقفه های تنفسی و آسم های خفیف را درمان می کند و می توان گیاه گل گاوزبان را با بابونه، سنبل الطیب، شقایق مخلوط نموده و دم کرده حاصل از این چند گیاه را روزی 3-2 بار برای درمان سرفه های خشک بنوشید.