🌸🍃🍃🌸🍃🍃🌸🍃🍃🌸🍃
🌀🍃🌀🍃🌀
🍃🌀🍃🌀
#توصیه_های_پزشکی
#چربی
#چاقی
#فشار
#خون
#لاغری
🔻🔴 #کم_کردن_وزن
✔️🌼 1. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﮏ ﺷﺐ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ #ﻣﺎﺳﺖ ﻭ #ﮐﺪﻭ ﺭﻧﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ
بﺮﺍﯼ ﮐﺎﻫﺶ #ﭼﺮﺑﯽ ﻫﺎﯼ ﺷﮑﻢ ﻭ ﺩﻭﺭ ﺷﮑﻢ ﻋﺎﻟﯿﻪ
ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﺪ به آن #ﻧﻌﻨﺎ ﯾﺎ ﺷﻮﯾﺪ ﻫﻢ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﻊ ﺳﺮﺩﯼ .
ﻃﻌﻤﺶ ﻫﻢ ﻣﺜﻠﻪ ﻣﺎﺳﺖ ﻭ ﺧﯿﺎﺭﻩ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﻧﺒﺎﺷﯿﻦ .
✔️🌼 2. ﺭﻭﺯﯼ ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ #ﭼﺎﯼ ﺳﺒﺰ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﺪ ﯾﮏ ﺗﯿﮑﻪ ﭼﻮﺏ #ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﻫﻢ ﺑﻨﺪﺍﺯﯾﻦ ﺗﻮﯼ ﻟﯿﻮﺍﻧﺘﻮﻥ
ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﺑﺪﻥ ﺭﻭ ﺑﺎﻻ ﻣﯿﺒﺮﻩ .
✔️🌼 3. ﺻﺒﺢ ﺩﺭ ﻭﻋﺪﻩ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﯾﮏ ﺗﮑﻪ #ﺷﮑﻼﺕ ﺗﻠﺦ ﺑﺎﻻﯼ %65 ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
ﺑﺎﻋﺚ ﭼﺮﺑﯽ ﺳﻮﺯﯼ ﻣﯿﺸﻪ .
✔️🌼 4. ﻧﯿﻢ ﺳﺎﻋﺖ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻧﺎﻫﺎﺭ ﯾﮏ ﻋﺪﺩ #ﺳﯿﺐ ﺑﺎ ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ.
ﺷﺘﻬﺎﺗﻮﻥ ﮐﻢ ﻣﯿﺸﻪ .
✔️🌼 5. ﺷﺐ ﻫﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ #ﺧﻮﺍﺏ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ #ﻋﺴﻞ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
ﭼﺮﺑﯽ ﺳﻮﺯﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯿﺪﻩ،
✔️🌼 6. ﺭﻭﺯﯼ ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ #ﺷﯿﺮ ﯾﺎ ﻣﺎﺳﺖ ﮐﻢ ﭼﺮﺏ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ.
ﻟﺒﻨﯿﺎﺕ ﮐﻢ ﭼﺮﺏ ﺑﺎﻋﺚ #ﻻﻏﺮﯼ ﻣﯿﺸﻪ .
✔️🌼 7. ﺻﺒﺢ ﺯﻭﺩ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﭼﺎﯾﺨﻮﺭﯼ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﺭﻭ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻣﺮﺑﺎﺧﻮﺭﯼ ﻋﺴﻞ ﺩﺭ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﮔﺮﻡ مخلوط کنید ﻭ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
✔️🌼 8. ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ #ﻣﯿﻮﻩ ﺟﺎﺕ ﻭ #ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺭﻭ ﻓﺮﺍﻣﻮشﻧﮑﻨﯿﺪ.
✔️🌼 9. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﻭﻋﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﻭ ﺯﯾﺎﺩ ﻭ ﺣﺠﻤﺸﻮﻧﻮ ﮐﻢ ﮐﻨﯿﺪ
✔️🌼 10. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻏﺬﺍﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﺎ ﭼﻨﮕﺎﻝ ﯾﺎ ﻗﺎﺷﻖ ﻣﺮﺑﺎ ﺧﻮﺭﯼ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﺠﻮﯾﺪ ﻭﺁﺭﻭﻡ ﺁﺭﻭﻡ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ.
@TebbolAeme
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔰کم کاری #تیروئید و اضافه #وزن
👌 نقش #سرکه سیب در #لاغری.
👤 #استاد_خیراندیش
•┈••✾🌾🍃❤️🍃🌾✾••┈•
http://eitaa.com/joinchat/786432C2526535a33
😍 هویج سرشار از #بتاکاروتن، کم کالری و پر از مواد مغذی بوده و سریع شما را سیر می کند.
😋 برای کمک به #لاغری هویج آب پز را جایگزین سیب زمینی آب پز کنید و از خوردن آن لذت ببرید.
🌼 #طب_الائمه
🌿 @TebbolAeme 🌿
🔴 تدابیر پس از حمام
🔹 #آب_سرد ننوشید، زیرا بدلیل گرمای #حمام، بدن گرم شده و سلول‌های بدن به نوعی تشنه‌اند و سریع آب سردی را که هم‌دمای بدن نیست، جذب می‌کنند که موجب کاهش #حرارت_غریزی بدن می‌شود.
🔹 یکدفعه از حمام خارج نشوید و خود را سرد و گرم نکنید، زیرا بدلیل حرارت و رطوبت حمام، منافذ پوست باز شده و هوای سرد سریع جذب بدن می‌شود، بخصوص در فصل زمستان. در #تابستان نیز پس از حمام خود را در معرض مستقیم #باد_کولر قرار ندهید.
🔹 بلافاصله پس از خروج از حمام، #غذا میل نکنید، زیرا بدلیل گرمای حمام، حرارت از درون بدن به سمت ظاهر و سطح بدن می‌آید و بدلیل نبودن حرارت درونی در باطن بدن، #هضم ضعیف می‌شود. برای رفع این مشکل #خواب_کوتاه و سبکی پس از حمام برای رجوع حرارت به باطل بدن، توصیه می‌شود، پس از کمی خواب، غذا میل کنید تا حرارتی که با خواب به تن برگشته، به هضم غذا کمک کند.
🔹 #ورزش_سنگین و #خستگی مفرط، #خشم و عصبانیت، #جماع و #روزه گرفتن پس از حمام کاملی که آداب حمام (چرک کردن، تعریق و...) رعایت شده باشد، توصیه نمی‌شود، چون باعث #خشکی بدن، #لاغری و ضعف می‌شود، زیرا گرمای حمام با حرارت خود رطوبت بدن را کم کرده است، این امور نیز پس از حمام با افزایش حرارت بدن، منجر به کاهش حرارت و رطوبت غریزی بدن می‌شوند.
🔹 افرادی که می‌خواهند #لاغر شوند، #ناشتا حمام بروند وسعی کنند با تعریق، رطوبات و بلغم اضافی بدن خود را پایین بیاورند. افرادی که می‌خواهند #چاق شوند، پس از هضم اول غذا (هضم معدی) حدودا دو ساعت پس از خوردن غذا، که معده #سبک شده باشد، حمام بروند.
🌿 @TebbolAeme 🌿
♦️۹ توصیه به کسانی که دچار #لاغری افراطی هستند
🔹غذاهای متفاوت بخورید
🔹غذاهای با کالری بالاتر بخورید
🔹فعال باشید
🔹پروتئین بیشتری مصرف کنید
🔹کربوهیدرات را فراموش نکنید
🔹متناوب بخورید
🔹مقادیر زیادی مایعات بنوشید
🔹 قبل از خواب غذا بخورید
🔹به اندازه کافی بخوابید/ ایسنا
🌿 @TebbolAeme 🌿
#لاغری
♦️هر چه اشتهای فرد بیشتر باشد
نشان از سردی معده اوست👌
🔺برای کم کردن اشتها باید معده را گرم کرد
👈بهترین روش گرم کردن معده،
استفاده از عرق نعناع و بارهنگ است
🌿 @TebbolAeme 🌿
🍏 تخم شربتی برای کاهش وزن و #لاغری
روزه داری به کاهش وزن و لاغری کمک میکند، اما اگر می‌خواهید در این ماه به راحتی وزن کم کنید و لاغر شوید آب لیموترش و تخم شربتی بنوشید، زیرا به بهبود عملکرد‌های بدن کمک میکند.
تخم شربتی سیرکننده بوده و در کاهش اختلالات غذایی موثر است. همچنین تخم شربتی حاوی اسید‌های چرب امگا ۳، فیبرها، آنتی اکسیدان ها، پروتئین‌ها و مواد معدنی مفیدی است که ذخیره چربی‌ها را متزلزل می‌کنند.
قدرت جذب کنندگی تخم شربتی نیز به کاهش وزن کمک میکند، زیرا تخم شربتی تا ۱۰ برابر بیشتر از وزن خود آب جذب میکند؛ در نتیجه سیرکننده است و تأثیر زیادی در سلامت و تناسب اندام دارد. تخم شربتی با مشکل دهیدراته شدن بدن مقابله کرده و جذب مواد مغذی و الکترولیت‌ها را بهبود می‌بخشد.
تخم شربتی دارای زینک (روی) فراوانی است که سبب انرژی و مقاومت بیشتر عضلات شده و با چربی‌ها مقابله میکند. بهتر است این نوشیدنی را در ماه رمضان در وعده سحری مصرف کنید تا از خواص لاغری آن بهره‌مند شوید.
🌿 @TebbolAeme 🌿
#لاغری
معجون لاغرى
🔸1 فنجان آب ولرم
🔸1 قاشق کوچک عسل
🔸1 قاشق کوچک پودر دارچین
🔸 مواد را ترکیب کرده و هر روز صبح ناشتا بنوشید
⬅️ این معجون از تجمع چربی در بدن جلوگیری میکند.
🌿 @TebbolAeme 🌿